Nieuws

  • Seizoen 2024-2025

    Jawel, we zijn reeds begonnen met de voorbereidingen van het volgend turnseiz...

    Lees meer
  • Turngala 2024 Black-out

    Turngala 2024 Sterk en Lenig presenteert Black-Out. "In de duiste...

    Lees meer
Meer nieuws

Onze groepen

Voor ieder wat wils bij Sterk en Lenig Drongen. Ontdek hier ons aanbod en meer informatie zoals de trainingsuren, wie kan instappen in een groep, het lidgeld, ...

Je kan niet gedeeltelijk instappen en bijvoorbeeld kiezen om slechts één trainingsmoment deel te nemen als er meerdere zijn. Als sommige gymnasten gedeeltelijk zouden instappen heeft dit impact op het sociaal aspect van de sport en is de kans best hoog dat de betrokken gymnast ook turntechnisch niet meegroeit met het kunnen van de volledige groep.

Info seizoen 2024-2025: KLIK HIER

Wil je deel uitmaken van onze wedstrijdgroepen: KLIK HIER

Seizoen 2023-2024

Hieronder kan je een overzicht vinden van ons aanbod. Voor sommige groepen kan je pas inschrijven na selectie. 

Interesse? Neem zeker een kijkje bij inschrijvingen en ontdek hoe je kan inschrijven. 

 

Recreatie

 

  • Kleuters seizoen 2023-2024 

    De kleuters gaan bij Sterk en Lenig op ontdekkingsreis van hun eigen lichaam, van kleuren, cijfers en vooral van beweging. Bewegen is voor de ontwikkeling van een kleuter immers zeer belangrijk. Op een speelse wijze leren zij duikelen, rollen, springen, klauteren, balanceren,… Ook leren ze eerste turntechnieken, af en toe springen de kleutertjes zelf op de grote trampoline. Soms is de les, of een deel van de les op passende muziek. Volgens leeftijd hebben we twee groepen: de kleuters en de kapoentjes. Bij de kapoenen komt er al wat meer durf aan te pas en wordt de aandacht voor algemene vormspanning en turnen opgetrokken.

    De turnlessen van de Kleuters en Kapoentjes worden opgebouwd volgend het 'Kidies' programma van de Gymfed. Deze aanpak staat garant voor gevarieerde en dynamische lessen met veel gebruik van klein en groot turnmateriaal. Zo zorgen we telkens opnieuw voor leuke, leerrijke en verrassende lessen.

    Kleuters: 3-jarigen - VOLZET

    • Voor deze groep kan je jammer genoeg niet meer inschijven. Het maximaal aantal leden werd reeds bereikt. Voor deze groep werken we met een maximaal aantal leden in functie van de infrastructuur, het materiaal, de trainersbezetting en het belang van veilig sporten.
    • Wanneer kan je deelnemen? Je moet minstens drie jaar oud zijn om te kunnen deelnemen:
      • Je bent geboren tussen 1/9/2019 en 1/9/2020
      • Je bent op 01/09/2023 reeds drie jaar of bent ouder
    • Als er nog plaatsen zijn kan er na een schoolvakantie ook ingeschreven worden, als de leeftijd van drie jaar dan bereikt is.
    • Bijkomende vereisten: bij de aanvang van de lessen ben je volledig zindelijk (er kan niet geturnd worden met een luier)
    • Zaterdag van 10u15 tot 11u15
    • Locatie: Sporthal Keiskant
    • Lidgeld: €140
    • Start seizoen: zaterdag 2 september 2023
    • Einde seizoen: zaterdag 1 juni 2024 
    • Geen trainingen tijdens de schoolvakanties
    • Neem ook een kijkje op onze activiteiten, turngala op zondag 26 mei 2024


    Kapoentjes: 4-5 jarigen - VOLZET

    • Voor deze groep kan je jammer genoeg niet meer inschijven. Het maximaal aantal leden werd reeds bereikt. Voor deze groep werken we met een maximaal aantal leden in functie van de infrastructuur, het materiaal, de trainersbezetting en het belang van veilig sporten.
    • Geboortejaar 2018-januari tem september 2019 (het kind moet de leeftijd van 4 jaar bereikt hebben op 1 september) 
    • Zaterdag van 9u00 tot 10u00
    • Locatie: Sporthal Keiskant
    • Lidgeld: €140
    • Start seizoen: zaterdag 2 september 2023 
    • Einde seizoen: zaterdag 1 juni 2024
    • Geen trainingen tijdens de schoolvakanties
    • Neem ook een kijkje op onze activiteiten, turngala op zondag 26 mei 2024


    We krijgen vaak de vraag of ouders naar de turnlessen mogen kijken. We laten dit echter niet toe. De kleuters zijn te veel afgeleid en hebben niet de volle aandacht. Je kleuter leert zo de nodige zelfstandigheid en de concentratie is veel beter. En voor de ouders ... dit uurtje is ideaal om even bij de slager of bakker te passeren in alle rust. Na het uurtje je kleuter terug ophalen brengt een lach op ieders gezicht.

     

     

  • Kadees seizoen 2023-2024

    Om kinderen alle kansen op een gezonde levensstijl te bieden, zijn we al meer dan 10 jaar bezig met de Kadees. Het doel van deze groep is kinderen met lichte motorische ontwikkelingsstoornissen (bv coördinatie-ontwikkelingsstoornissen of DCD) en aanverwante stoornissen zoals ADHD of ASS , sport op hun maat aan te bieden zodat ze (terug) plezier leren beleven aan het bewegen.

    Ze werken aan hun motorische ontwikkeling via sport en spel. De groep wordt bewust beperkt gehouden zodat elk kind individuele aandacht kan krijgen en zo leert zijn eigen lichaam te kennen en zich goed in zijn vel te voelen.

    Kadees

    • Op aanvraag bij Kathy Blanchaert (0486 24 13 65 of kathy.blanchaert@telenet.be
    • Woensdag van 13u tot 14u
    • Het seizoen start op woensdag 6 september 2023 en eindigt op woensdag 29 mei 2024
    • Geen turnlessen tijdens de schoolvakantie
    • Lidgeld: €170
    • Locatie: sporthal Keiskant
    • Trainers:  alle trainers zijn relevant opgeleid en/of doen dit in het verlengde van hun professionele activiteit 

     

     

     

     

  • Gymstars 1-2-3-4 en 5,  seizoen 2023-2024

    GYMSTARS De beste manier om recreatief te turnen!  

    De recreatie groepen werken met GYMSTARS! Dit is het kids-gym programma van de Gymnastiekfederatie Vlaanderen. Een didactisch-methodisch programma dat tot stand kwam met de steun van de Vlaamse Gemeenschap.  Bij inschrijving wordt elk kind toegewezen volgens leeftijd, af en toe zijn er testmomenten en kan het kind evolueren binnen de Gymstars groepen. Dus meer op basis van kunnen. Zo proberen we dat elke gymnast zich binnen de gymstars thuis voelt, zowel op leeftijd als op kunde. 

    Sporten is gezond en enorm belangrijk. Om die reden trainen de GYMSTARS groepen 2,5u in de week gedurende twee lessen. Het sportieve minimum voor een gezonde groei en levensstijl, dit zowel fysiek als mentaal.

    Seizoen 2023-2024  

    We hebben 5 verschillende gymstars groepen die ingedeeld zijn volgens leeftijd en niveau. Leeftijd is niet de enige parameter die bepalend is bij welke gymstars groep je turnt. Ben je nieuw is leeftijd wel bepalend.

    Gymstars die wensen de uren basisturnen te combineren met trampoline recrea genieten een korting van 50€ op de totale inschrijving.

    Bij inschrijving van een 2de lid uit hetzelfde gezin geldt er een korting van €25.

     

    Gymstars 1 - 6-7 jaar: tijdens het schooljaar 2023-2024 in het eerste of tweede leerjaar

    • Opgelet, deze groep is snel volzet
    • trainingsuren:
      • dinsdag van 18u15-19u15
      • zaterdag van 9u00 tot 10u30
    • Locatie: Sporthal Keiskant
    • Lidgeld: €215 
    • Start van het seizoen om zaterdag 2 september 2023
    • Einde seizoen op zaterdag 1 juni 2024
    • Turngala: zondag 26 mei 2024
    • Er zijn geen trainingen tijdens de schoolvakanties
    • Check ook onze activiteiten even


    Gymstars 2: 7-8 jaar of na behalen diploma GS1 

    • Trainingsuren:
      • donderdag van 18u00 tot 19u00
      • zaterdag van 9u00 tot 10u30
    • Locatie: Sporthal Keiskant
    • Lidgeld: €215 
    • Start van het seizoen op zaterdag 2 september 2023
    • Einde seizoen op zaterdag 1 juni 2024
    • Turngala: zondag 26 mei 2024
    • Er zijn geen trainingen tijdens de schoolvakanties
    • Check ook onze activiteiten even


    Gymstars 3 (8-9jaar, na behalen diploma GS2) 

    • Trainingsuren:
      • donderdag van 19u00-20u00
      • zaterdag van 10u30 tot 12u00
    • Locatie: Sporthal Keiskant
    • Lidgeld: €215 
    • Start van het seizoen om zaterdag 2 september 2023
    • Einde seizoen op zaterdag 1 juni 2024
    • Turngala: zondag 26 mei 2024
    • Er zijn geen trainingen tijdens de schoolvakanties
    • Check ook onze activiteiten even


    Gymstars 4 (9-12 jaar, na behalen diploma GS 3) 

    • Trainingsuren:
      • donderdag van 19u00-20u00
      • zaterdag van 10u30 tot 12u00
    • Locatie: Sporthal Keiskant
    • Lidgeld: €215 
    • Start van het seizoen om zaterdag 2 september 2023
    • Einde seizoen op zaterdag 1 juni 2024
    • Turngala: zondag 26 mei 2024
    • Er zijn geen trainingen tijdens de schoolvakanties
    • Check ook onze activiteiten even

     

    Gymstars 5 (+12 jaar, na behalen diploma GS 4) 

    • Trainingsuren:
      • donderdag van 19u00-20u00
      • zaterdag van 10u30 tot 12u00
    • Locatie: Sporthal Keiskant
    • Lidgeld: €215 
    • Start van het seizoen om zaterdag 2 september 2023
    • Einde seizoen op zaterdag 1 juni 2024
    • Turngala: zondag 26 mei 2024
    • Er zijn geen trainingen tijdens de schoolvakanties
    • Check ook onze activiteiten even

     

    Meer info over de werking en methodiek kan je vinden op www.gymstars.be 

    Nog vragen in verband met de recreatieve groepen: anja@sterkenlenig.be   

     

  • Gym Jumpers - Nieuw 2023-2024

    We starten een nieuwe groep: de Gym Jumpers  

     

    Heb je al een goede basis van turnen, ben je graag in beweging, leer je graag bij en ben je ouder dan 14 jaar? Dan hebben we goed nieuws voor jou. We starten met een nieuwe groep: de Gym Jumpers!

    De focus van deze groep is reeksen op airtrack (soort zacht verende tumblingbaan door lucht) en het opkrikken van de algemene conditie, vormspanning en coördinatie. 

    Gym Jumpers; 

    • recreatieve groep
    • voor meisjes en jongens die in het seizoen 2023-2024 14jaar worden of ouder zijn
    • er is een goede turnbasis vereist: als de trainers merken dat je niet voldoet kan je niet weerhouden worden voor deze groep. Dit doen we om een uniform niveau te hebben die samen kan groeien en de turntechnische doelstellingen van deze groep te halen
      • goede basisconditie en sprongkracht
      • je hebt al turnervaring (bijvoorbeeld: ex competitie gymnast, of ex gymstars 5 gymnast)
      • goede coördinatie en vormspanning
      • kan een goede handstand in varianten, salto voorwaarts, rondat flik, ...
    • trainingsuren: woensdag van 18u30-20u00
    • Locatie: Sporthal Keiskant
    • Lidgeld: €170 
    • Start van het seizoen: woensdag 6 september 2023
    • Einde seizoen: op woensdag 29 mei 2024
    • Turngala: zondag 26 mei 2024
    • Er zijn geen trainingen tijdens de schoolvakanties
    • Check ook onze activiteiten even
    • Vragen over deze groep: info@sterkenlenig.be
  • Trampoline recrea seizoen 2023-2024

    Welk kind springt niet graag in een luchtkasteel? Hier in deze groep kan je je uitleven op een heuse trampoline. Maar dan wel op een gecoördineerde en gecontroleerde manier. Tijdens de lessen wordt er gesprongen op de mini, de dubbele mini trampoline en de trampoline. In deze groep is veel aandacht voor vormspanning, conditie en lenigheid.
    We raden aan om trampoline te combineren met een Gymstarsgroep. Een goede basis zal de uitvoering en de hoogte op de trampoline verbeteren. Een goede vormspanning maakt het een stuk veiliger op een trampoline en voorkomt blessures.

    Trampoline recrea vanaf 7 jaar tot en met 9 jaar  (de gymnast moet minstens geboortejaar 2016 hebben of ouder) 

    • Trainingsuren:
      • Woensdag van 16u30 tot 17u30
      • Zaterdag van 11u tot 12u
    • Lidgeld: 210€ 
    • Locatie: Trampolinehal Sporthal Keiskant
    • We raden aan om deze groep te combineren met een Gymstars Groep. We zich voor beiden inschrijft geniet een korting van €50 op zijn totale inschrijving. Dit is echter geen verplichting. 
    • Het seizoen start op zaterdag 2 september 2023
    • Het seizoen eindigt op zaterdag 1 juni 2024
    • Turngala: zondag 26 mei 2024
    • Er zijn geen trainingen tijdens de schoolvakanties
    • Bekijk zeker onze activiteiten even van het volgend seizoen


    Trampoline recrea vanaf 10 jaar - VOLZET  (de gymnast moet minstens geboortejaar 2013 hebben of ouder) 

    • Voor deze groep kan je jammer genoeg niet meer inschrijven. het maximaal aantal gymnasten bepalen we in functie van de infrastructuur, het belang om veilig te sporten en bij te leren, het aantal trainers. Ook een testles is niet meer mogelijk.
    • Trainingsuren:
      • Woensdag van 17u30 tot 18u30
      • Zaterdag van 12u tot 13u
    • Lidgeld: 210€ 
    • Locatie: Trampolinehal Sporthal Keiskant
    • We raden aan om deze groep te combineren met een Gymstars Groep. We zich voor beiden inschrijft geniet een korting van €50 op zijn totale inschrijving. Dit is echter geen verplichting. 
    • Het seizoen start op zaterdag 2 september 2023
    • Het seizoen eindigt op zaterdag 1 juni 2024
    • Turngala: zondag 26 mei 2024
    • Er zijn geen trainingen tijdens de schoolvakanties
    • Bekijk zeker onze activiteiten even van het volgend seizoen

     

  • Blijf-fit seizoen 2023-2024

    De Blijf-Fitters zijn een enthousiaste groep dames en heren die jong van hart en fit willen blijven. Onder deskundige begeleiding worden er oefeningen rond evenwicht, lenigheid en conditie gegeven. Variatie en gezelligheid troef, omdat sporten plezant en gezond is! #sportersbelevenmeer

    De lessen zijn nooit hetzelfde: soms eens op de step, dan de lange mat, dan eens parcours, ...

    • Ideaal vanaf 45 jaar oud
    • Elke dinsdag van 18u00 tot 19u00
    • Locatie: Sporthal Klaverdries Drongen (turnzaal)
    • Lidgeld: €140
    • Trainster: Anja
    • Het seizoen start op dinsdag 5 september 2023
    • Er zijn geen sportlessen tijdens de schoolvakanties
    • Het seizoen eindigt begin juni 2024

    Vragen over deze groep? Wil je eens een proefles doen om te proeven van deze groep? anja@sterkenlenig.be

     

  • Cheerleaders S&L-shout! seizoen 2023-2024

    Nieuw: opstart S&L-Shout Juniors vanaf 14 jaar

    De cheerleaders S&L-shout is sinds 2018 ontstaan in Sterk en Lenig Drongen. Deze groep is spontaan ontstaan op de vraag van trainers en ex-gymnasten die de turnsport en de acrobatische kriebel nog niet helemaal willen lossen. Tijdens de lessen wordt er gewerkt op kracht en lenigheid en worden in groep heuse piramides gemaakt. Af en toe zorgt een stevige beat voor de nodige adrenaline. Onze 'S&L cheers' zijn reeds aangesloten bij de Belgische cheerleader federatie. 

    Dit seizoen breidt onze cheer werking uit en voegen we een nieuwe groep toe aan onze werking: de S&L-Shout juniors. Hieronder de info van deze twee groepen:

    S&L-Shout +17j:

    • Vanaf 17 jaar oud (6de middelbaar en ouder)
    • Na selectie
    • Elke dinsdag van 20u00 tot 22u00
    • Het seizoen start op dinsdag 5 september 2023
    • Het seizoen eindigt op 4 juni 2024
    • Locatie: turnhal sporthal Keiskant
    • Turngala: zondag 26 mei 2024, Topsporthal Vlaanderen
    • Lidgeld: €220
    • Wie inschrijft voor deze groep en reeds lid is van een andere groep binnen Sterk en Lenig geniet een korting van 50€ op het totale lidgeld. 
    • Bekijk ook zeker onze activiteiten even

     

    Nieuwe groep: S&L-Shout Juniors

    • Vanaf 14 jaar
    • Elke dinsdag van 18u-19u30
    • Locatie: turnzaal Don Bosco Baarle
    • Interesse? We organiseren drie vrij open trainingen: 
      • op dinsdag 12 september
      • op dinsdag 19 september
      • op dinsdag 26 september 
      • Officieel inschrijven kan vanaf 18 september
      • Wil je deelnemen laat het dan wel vooraf even weten door een mailtje naar de coörtdinator van deze groep: juliedhaenens@live.be 
        • Nodige info in het mailtje: Voornaam + Naam + geboortedatum + welke open trainingen ja gaat deelnemen.
    • Het seizoen start dan vanaf dinsdag 3 oktober en eindigt op 4 juni
    • Geen trainingen tijdens de schoolvakanties
    • Turngala: zondag 26 mei 2024, Topsporthal Vlaanderen
    • Lidgeld: €170 voor het volledige seizoen, inclusief verzekering
    • Start seizoen

     

    Vragen over deze groep? Wil je deelnemen aan een proefles? Stuur een mailtje naar juliedhaenens@live.be. Tot binenkort ... tot S&L-Shout!

     

     

  • Trampoline Senior Jumpers - NIEUW

    We verwelkomen een nieuwe groep: de Trampoline Senior Jumpers! Dat is een gezellige sportieve groep voor ex trampoline springers of ex competitie gymnasten die de trampolines en de turnhal niet kunnen missen. Naast vormbehoud en conditie staat het trampoline springen centraal. In veilige omstandigheden wordt gesprongen op de dubbel-mini trampoline en de grote trampolines. Wie durft nog de sprongen van weleer?

    • Vanaf 18 jaar
    • Ex (competitie) gymnast, idealiter trampoline ervaring
    • Elke vrijdag van 20u tot 21u
    • Locatie: Turnhal sporthal Keiskant
    • Lidgeld: €100
    • Het seizoen start op vrijdag 22 september 2023
    • Er zijn geen sportlessen tijdens de schoolvakanties
    • Het seizoen eindigt begin juni 2024
    • Inschrijven kan vanaf 10 september 2023

    Vragen over deze groep? Wil je eens een proefles doen om te proeven van deze groep? info@sterkenlenig.be

     


Competitie

 

Heb je voldoende talent en motivatie om aan wedstrijden deel te nemen, dan kan je voor de competitieploegen trampoline, tumbling of acro geselecteerd worden. Het is vaak hard trainen om alles onder de knie te krijgen, maar het blijft steeds plezant en zonder dwang. De beloning is des te groter. De S&L-wedstrijdgymnasten zorgen ieder jaar voor puike prestaties en kampioenentitels op wedstrijden in binnen- en buitenland. Tijdens het seizoen 2022-2023 behaalde de club 4 Belgische titels.

Info seizoen 2024-2025: KLIK HIER

Wil je deel uitmaken van onze wedstrijdgroepen: KLIK HIER

  • Tumbling seizoen 2023-2024

    Tumbling, dat is op een lange verende tumblingbaan op hoge snelheid turnbewegingen uitvoeren. Kracht, een goede vormspanning en een gezonde portie durf liggen aan de basis van deze leuke tak binnen de gymnastiek. In onze recreatieve groepen Gymstars wordt een goede besis gelegd van deze sport. Heb je de tumblingkriebel helemaal te pakken? Dan kan je de overstap wagen naar onze tumbling groepen, na selectie. In onze gymnastiekhal beschikken we over een permanent liggende competitie tumbling baan met aanloopzone.

    Tumbling recrea 2023-2024 - VOLZET

     

    • Na selectie, deze groep heeft tot doel om later door te stromen naar de wedstrijdgroep
    • Locatie: Turnhal Sporthal Keiskant
    • Trainingsuren:
      • Woensdag van 18u30 tot 20u00
      • Zaterdag van 9u00 tot 10u30
    • Het seizoen start op 2 september 2023 en eindigt begin juni 2024
    • Turngala: zondag 26 mei 2024
    • Bekijk ook onze activiteiten even
    • Lidgeld: 280€ (wanneer in combinatie met een een andere groep wordt een korting van 50€ gegeven op het totale inschrijvingsbedrag)

     

    Tumbling competitie 2023-2024 

    • Na selectie: wie zich selecteert voor deze groep engageert zich ook om deel te nemen aan wedstrijden
    • Locatie: Turnhal Sporthal Keiskant 
    • Trainingsuren tumbling C:
      • Dinsdag van 18u00 tot 20u00
      • Donderdag van 18u00 tot 20u00
      • Zaterdag van 11u30 tot 13u30
      • Trainingen lopen door tijdens de schoolvakanties, andere uren zijn mogelijk.
      • Doorheen het seizoen worden af en toe extra trainingen of focus trainingen ingelast. Ook gaan deze trainingen soms op andere locaties door.

     

    • Trainingsuren tumbling B
      • Dinsdag van 18u00 tot 20u00
      • Donderdag van 19u00 tot 21u00
      • Zaterdag van 10u30 tot 12u30
      • Trainingen lopen door tijdens de schoolvakanties, andere uren zijn mogelijk.
      • Doorheen het seizoen worden af en toe extra trainingen of focus trainingen ingelast. Ook gaan deze trainingen soms op andere locaties door. 

     

    • Het seizoen start op 1 augustus 2023 en eindigt eind juni 2024
    • Turngala: zondag 26 mei 2024
    • Bekijk ook onze activiteiten even
    • Lidgeld: 380€, hier zit de wedstrijdlicentie en aansluiting bij de federatie inbegrepen
    • Vragen over tumbling: sofie@sterkenlenig.be


     

  • Trampoline competitie seizoen 2023-2024

    Trampoline is een bijzonder spectaculaire sport. Op de dubbele mini en op de grote trampoline volgen salto's en schroeven elkaar op. Sterk en lenig heeft een jarenlange traditie in het trampolinespringen met diverse nationale en internationale kampioenen. Naar gelang je categorie en prestaties neem je deel aan provinciale wedstrijden en aan Vlaamse en Belgische kampioenschappen. Af en toe trekken we ook naar buitenlandse wedstrijden. Sterk en Lenig heeft een uitgebreid aanbod competitiegroepen in de trampolinesport. Dit afhankelijk van leeftijd en niveau en na selectie.

    Het aantal uren dat we aanbieden achten we nodig om mee te draaien in de niveau's waar we aan de competities deelnemen. De uren geven de kans om zowel qua vormspanning, technisch, kracht, hoogte en moeilijkheid een evenwichtige trampoline kunde te bereiken. We verwachten dan ook van de gymnasten dat ze zich engageren voor de aangeboden uren. Een gedeeltelijke deelname laten we om die reden dan ook niet toe. 

    Trampoline competitie Kidz

    • na selectie, engagement tot wedstrijddeelname
    • categorie beloften: geboortejaar 2016, deze gymnasten nemen nog geen deel aan wedstrijden maar worden wel voorbereid hierop.
    • categorie i: geboortejaar 2014 en 2015, nemen deel aan wedstrijden in het i-niveau (dubbel-mini, trampoline en lange mat)
    • categorie B11 (geboortejaar 2013) en B12 (geboortejaar 2012), nemen deel aan wedstrijden in het B-niveau
    • trainingsuren
      • dinsdag van 18u00-20u00
      • donderdag van 18u00-20u00
      • zaterdag van 9u00-11u30 (B)
      • zaterdag van 9u00-12u00 (beloften en i-niveau) 
    • het seizoen start begin augustus 2023 en eindigt eind juni 2024
    • turngala: 26 mei 2024
    • Lidgeld: 
      • B11: 390€
      • beloften en i-niveau: 400€
    • Locatie trainingen: Turnhal Keiskant

     

    Trampoline competitie Youngsters

    • na selectie, engagement tot wedstrijddeelname
    • geboortejaar 2011-2013
    • deze gymnasten nemen deel aan wedstrijden in het B-niveau dubbel-mini en/of trampoline: B13
    • deze gymnasten nemen deel in het A-niveau:  A11 tot A14, dubbel-mini en trampoline
    • trainingsuren B
      • woensdag van 18u00-20u30
      • donderdag van 18u-20u00
      • zaterdag van 9u tot 11u30
      • tijdens de vakanties lopen de trainingen verder, aangepaste uren zijn mogelijk
    • trainingsuren A
      • maandag van 18u-20u30
      • Woensdag van 18u-20u30
      • Vrijdag van 18u-20u
      • Zaterdag: alternerend en volgens aparte planning:
        • 9u-11u30 (sporthal Keiskant)
        • 10u-12u00 (topsporthal - focus moeilijkheid)
      • tijdens de vakanties lopen de trainingen verder, aangepaste uren zijn mogelijk
    • Turngala: zondag 26 mei 2024
    • Lidgeld: 
      • B: 400€: volledig seizoen, wedstrijdlicentie Gymfed inbegrepen
      • A: 440€: volledig seizoen, wedstrijdlicentie Gymfed inbegrepen
    • Locatie trainingen: Turnhal Keiskant en Topsporthal Vlaanderen (A)

     

    Trampoline competitie Masters

    • na selectie, engagement tot wedstrijddeelname
    • geboortejaar: 2009 of ouder
    • trainingsuren A17+
      • maandag van 18u-20u30
      • woensdag van 18u00-20u30
      • vrijdag van 18u00-20u00
      • naast deze trainingen kunnen er ad hoc extra uren toegekend worden
      • de trainingen lopen door tijdens de vakanties, andere uren kunnen
    • trainingsuren A15-16
      • maandag van 18u-20u30
      • Woensdag van 18u-20u30
      • Vrijdag van 18u-20u
      • Zaterdag: alternerend en volgens aparte planning:
        • 9u-11u30 (sporthal Keiskant)
        • 10u-12u00 (topsporthal - focus moeilijkheid)
      • tijdens de vakanties lopen de trainingen verder, aangepaste uren zijn mogelijk
    • Turngala: zondag 26 mei 2024
    • Lidgeld
      • A17+: 410€
      • A15-16: 440€
    • Locatie trainingen: Turnhal Keiskant

     

     

      

  • Acro seizoen 2023-2024

    Kenmerkend voor acrogym is dat het niet individueel wordt beoefend maar in een team. Een team bestaat uit een sterke onderpartner(s) en een lichtere bovenpartner(s).  De volgende combinaties zijn mogelijk: dames paar, heren paar, heer/dames paar, dames trio, heren vier.

    De oefening vindt plaats op een vierkante verende vloer. De oefening, steeds op muziek, bestaat uit een aantal turnelementen en choreografie, aangevuld met acrobatiekelementen. Deze elementen zijn onderverdeeld in balanselementen en tempo-elementen. Bij balanselementen wordt er een houding aangenomen die enkele seconden moet worden aangehouden, bij tempo-elementen wordt de bovenpartner geworpen, waarbij deze bv. een salto maakt. Normaal gesproken wordt er een combinatie oefening uitgevoerd, bij hogere niveaus is er een aparte balansoefening en tempo-oefening.

    Naar gelang van je categorie neem je deel aan provinciale wedstrijden en aan Vlaamse en Belgische kampioenschappen. Af en toe trekt deze competitiegroep ook naar het buitenland of gaan er stages door. Ook staan de acro groepen garant voor prachtige groepsoefeningen op het jaarlijke turngala.


    Acro recrea 2023-2024

    • NA SELECTIE, vaak stromen gymnasten door van deze groep naar onze wedstrijdploeg acro
    • Op zaterdag 2 september gaat de selectie training door voor nieuwe leden, je hoeft je vooraf niet in te schrijven.
    • Trainingsuren:
      • Dinsdag van
        • 17u30-20u00: bovenpartners, eerste uurtje krijgen de bovenpartners specifieke training - vanaf oktober
        • 18u30-20u00: onderpartners
      • Zaterdag van 11u00-12u30
      • Geen trainingen tijdens de schoolvakanties
    • Het seizoen start op zaterdag 2 september 2023 en eindigt op 1 juni 2024
    • Turngala: zondag 26 mei 2024
    • In het schooljaar 2023-2024 ben je of word je 8 jaar, of je bent ouder
    • Locatie trainingen: Sporthal Keiskant
    • Lidgeld onderpartners: 280€ 
    • Lidgeld bovenpartners: 300€
    • Bekijk ook onze activiteiten even

     

    Acro competitie groep AB

    • NA SELECTIE
    • Trainingsuren:
      • Dinsdag van 18u-20u (bovenpartners starten om 17u)
      • Woensdag van 18u-20u30
      • Vrijdag van 17u30-20u30 (bovenpartners om 17u)
      • Zaterdag van 10u30-13u30
      • Trainingen lopen door tijdens de schoolvakantie, afwijkende uren zijn mogelijk
    • Het seizoen start op begin augustus 2023 en eindigt eind juni 2024 
    • Turngala: zondag 26 mei 2024
    • De wedstrijdkalender wordt binnen de groep gedeeld
    • Locatie trainingen: Turnhal en sportzaal Keiskant
    • Lidgeld: €430 (€460 voor de bovenpartners)
    • Bekijk ook onze activiteiten even


    Acro competitie groep 2 - C10-16 trio

    • NA SELECTIE
    • Trainingsuren:
      • Dinsdag van 17u-18u (enkel bovenpartners)
      • Woensdag van 18u-20u30
      • Vrijdag van 17u30-20u30 (bovenpartners om 17u)
      • Zaterdag van 10u30-13u30
    • Het seizoen start op begin augustus 2023 en eindigt eind juni 2024 
    • Turngala: zondag 26 mei 2024
    • De wedstrijdkalender wordt binnen de groep gedeeld
    • Locatie trainingen: Turnhal en sportzaal Keiskant
    • Lidgeld: €400 (€430 voor de bovenpartners)
    • Bekijk ook onze activiteiten even

     

    Acro competitie groep 3 - C10-18 trio en C duo

    • NA SELECTIE
    • Trainingsuren:
      • Dinsdag van 18u-20u30 (bovenpartners om 17u)
      • Woensdag van 17u-20u
      • Vrijdag van 17u-18u (enkel bovenpartners)
      • Zaterdag van 9u tot 12u 
    • Het seizoen start op begin augustus 2023 en eindigt eind juni 2024 
    • Turngala: zondag 26 mei 2024
    • De wedstrijdkalender wordt binnen de groep gedeeld
    • Locatie trainingen: Turnhal en sportzaal Keiskant
    • Lidgeld: €400 (€430 voor de bovenpartners)
    • Bekijk ook onze activiteiten even

     

    Acro competitie groep 4 - i1

    • NA SELECTIE
    • Trainingsuren:
      • Dinsdag van 18u-20u (bovenpartners starten om 17u)
      • woensdag van 17u-19u
      • Zaterdag van 9u-12u
    • Het seizoen start op begin augustus 2023 en eindigt eind juni 2024 
    • Turngala: zondag 26 mei 2024
    • De wedstrijdkalender wordt binnen de groep gedeeld
    • Locatie trainingen: Turnhal en sportzaal Keiskant
    • Lidgeld: €370 (€390 voor de bovenpartners)
    • Bekijk ook onze activiteiten even

    Korting bij een 2de lid van hetzelfde gezin: €25, combineer je deze groep met een andere groep (bijvoorbeeld S&L-Demo) dan geniet je een eenmalige korting van 50€.

     

    Vragen over acro: sofie@sterkenlenig.be

     

  • S&L-Demo seizoen 2023-2024

    Demo? Ja, dat is een officiële tak binnen de gymnastiek waar groepsoefeningen van verschillende gymclubs het tegen elkaar opnemen. Meeslepende dans, een pakkende choreografie, acrobatie, tumbling, passende kostuums en een orignele muzikale compositie zijn de ingrediënten van een geslaagde demo-oefening. 

    Meer info over deze groep

    Wanneer zal er getraind worden?

    Elke zondag van 11u30-13u30, op de olympische vloer in de turnhal van sporthal Keiskant.

    Af en toe worden er speciale trainingen ingelast. Dit wordt in het seizoen bekend gemaakt.

    Wedstrijden

    Deze groep neemt deel aan het demo circuit B. Dat zijn een 4-tal wedstrijden op een jaar. Wie zich inschrijft engageert zich om aan alle wedstrijden deel te nemen.

    Lidgeld?

    • €180, dit lidgeld bestaat uit:
      • €130 lidgeld (inclusief verzekering, aansluiting bij de Gymnastiek Federatie en de wedstrijdlicentie)
      • €50 bijdrage in kostuums, kledij en decor. De club draagt de rest bij. Op het einde van het seizoen kan je de individuele outfit houden
    • Ben je al aan het turnen bij Sterk en Lenig in een andere groep dan geniet je een korting van €50 en bedraagt het lidgeld bij S&L-Demo slechts €130 (kledij inbegrepen)
    • €170, als je pas deelneemt vanaf 1 oktober en de trainingen van september dus gemist hebt

    Wil je deel uitmaken van deze groep?

    Stuur vooraf een mail naar kelly@sterkenlenig.be

    Voor jongens en meisjes vanaf 8 jaar, we stellen een evenwichtige groep samen met jonge en oudere gymnasten:

    • Goede turner, turnster (competitie of recrea)
    • Show geven? Dat is geen probleem voor jou. Je hebt een fijne expressie, je bent een goede danser en hebt een aanstekelijk ritmegevoel
    • Deze groep staat open voor zowel S&l-leden als nieuwe leden
    • Wie zich selecteert voor deze groep engageert zich om deel te nemen aan de wedstrijden in het demo circuit

     

    Bekijk ook onze activiteiten even. S&L-Demo zorgt voor het hoogtepunt op onze turnshow, tijdens het seizoen 2023-2024 gaat ons turngala door op zondag 26 mei 2024. Dit in de Topsporthal Vlaanderen. 

 

Nieuws

  • Seizoen 2024-2025

    Jawel, we zijn reeds begonnen met de voorbereidingen van het volgend turnseiz...

    Lees meer
  • Turngala 2024 Black-out

    Turngala 2024 Sterk en Lenig presenteert Black-Out. "In de duiste...

    Lees meer
Meer nieuws

Contact

Sterk en Lenig Drongen




  • Hoe inschrijven

    Hoe inschrijven

    Het inschrijven bij Sterk en Lenig kan op 2 manieren, digitaal of via een te printen inschrijfformulier

    Lees meer
  • Meest recente activiteiten

    Meest recente activiteiten

    Meest recente activiteiten

    Lees meer

Om jou zo goed mogelijk te helpen de juiste informatie te vinden, gebruiken we cookies op deze website. Hiermee kunnen we (soms in samenwerking met derden) jouw internetgedrag volgen. Als je verder gaat op deze website, gaan we er vanuit dat je daar akkoord mee bent. Meer weten? Bekijk onze cookiepagina.