Nieuws
-
Auditie S&L-Demo 27 juni
S&L-Demo Demo is een officiële tak binnen de gymnastiek waar groe...
Lees meer -
Uitkijken naar een nieuw turnseizoen
Het turnseizoen 2020-2021 zit erop. Het werd alweer een buitengewone...
Lees meer
Onze groepen
Voor ieder wat wils bij Sterk en Lenig Drongen. Ontdek hier ons aanbod en meer informatie zoals de trainingsuren, wie kan instappen in een groep, het lidgeld, ...
Je kan niet gedeeltelijk instappen en bijvoorbeeld kiezen om slechts één trainingsmoment deel te nemen als er meerdere zijn. Als sommige gymnasten gedeeltelijk zouden instappen heeft dit impact op het sociaal aspect van de sport en is de kans best hoog dat de betrokken gymnast ook turntechnisch niet meegroeit met het kunnen van de volledige groep.
Seizoen 2021-2022
Hieronder kan je een overzicht vinden van ons aanbod.
Interesse? Neem zeker een kijkje bij inschrijvingen en ontdek hoe je kan inschrijven.
Als bij een groep 2021-2022 staat dan zijn de uren reeds geupdated. Wanneer nog niet dat gaat het over de uren van het 2020-2021 seizoen en zijn ze richtinggevend voor volgend seizoen.
Recreatie
-
Kleuters seizoen 2021-2022
De kleuters gaan bij Sterk en Lenig op ontdekkingsreis van hun eigen lichaam, van kleuren, cijfers en vooral van beweging. Bewegen is voor de ontwikkeling van een kleuter immers zeer belangrijk. Op een speelse wijze leren zij duikelen, rollen, springen, klauteren, balanceren,… Ook leren ze eerste turntechnieken, af en toe springen de kleutertjes zelf op de grote trampoline. Soms is de les, of een deel van de les op passende muziek. Volgens leeftijd hebben we twee groepen: de kleuters en de kapoentjes. Bij de kapoenen komt er al wat meer durf aan te pas en wordt de aandacht voor algemene vormspanning en turnen opgetrokken.
Kleuters
- Geboortejaar 2018-2019
- Bijkomende vereisten: kleuters zijn minstens 2.5 jaar oud bij de aanvang van de lessen en zijn volledig zindelijk (er kan niet getrurnd worden met luiers)
- Zaterdag van 10u15 tot 11.15u
- Locatie: Sporthal Keiskant
- Lidgeld: €130
- Start seizoen: zaterdag 4 september 2021
- Einde seizoen: zaterdag 2 juni 2022 (is richtinggevend)
- Geen trainingen tijdens de schoolvakanties
Kapoentjes- Geboortejaar 2016-2017
- Zaterdag van 9u00 tot 10u00
- Locatie: Sporthal Keiskant
- Lidgeld: €130
- Start seizoen: zaterdag 4 september 2021
- Einde seizoen: zaterdag 2 juni 2022 (is richtinggevend)
- Geen trainingen tijdens de schoolvakanties
We krijgen vaak de vraag of ouders naar de turnlessen mogen kijken. We laten dit echter niet toe. De kleuters zijn te veel afgeleid en hebben niet de volle aandacht. Je kleuter leert zo de nodige zelfstandigheid en de concentratie is veel beter. En voor de ouders ... dit uurtje is ideaal om even bij de slager of bakker te passeren in alle rust. Na het uurtje je kleuter terug ophalen brengt een lach op ieders gezicht.
-
Kadees seizoen 2021-2022
Om kinderen alle kansen op een gezonde levensstijl te bieden, zijn we al meer dan 10 jaar bezig met de Kadees. Het doel van deze groep is kinderen met lichte motorische ontwikkelingsstoornissen (bv coördinatie-ontwikkelingsstoornissen of DCD) en aanverwante stoornissen zoals ADHD of ASS , sport op hun maat aan te bieden zodat ze (terug) plezier leren beleven aan het bewegen.
Ze werken aan hun motorische ontwikkeling via sport en spel. De groep wordt bewust beperkt gehouden zodat elk kind individuele aandacht kan krijgen en zo leert zijn eigen lichaam te kennen en zich goed in zijn vel te voelen.
Kadees
- Op aanvraag bij Kathy Blanchaert (0486 24 13 65 of kathy@sterkenlenig.be)
- Woensdag van 13u tot 14u
- Het seizoen start op woensdag 1 september 2021 en eindigt op woensdag 8 juni 2022
- Geen turnlessen tijdens de schoolvakantie
- Lidgeld: €150
- Locatie: sporthal Keiskant
- Trainer: ervaren kinderkinesitherapeute, Kathy
-
Gymstars 1-2-3-4 en 5, seizoen 2021-2022
GYMSTARS De beste manier om recreatief te turnen!
De recreatie groepen werken met GYMSTARS! Dit is het kids-gym programma van de Gymnastiekfederatie Vlaanderen. Een didactisch-methodisch programma dat tot stand kwam met de steun van de Vlaamse Gemeenschap. Bij inschrijving wordt elk kind toegewezen volgens leeftijd, af en toe zijn er testmomenten en kan het kind evolueren binnen de Gymstars groepen. Dus meer op basis van kunnen. Zo proberen we dat elke gymnast zich binnen de gymstars thuis voelt, zowel op leeftijd als op kunde.
Sporten is gezond en enorm belangrijk. Om die reden trainen de GYMSTARS groepen 3 u in de week gedurende twee lessen. Het absolute minimum voor een gezonde groei en levensstijl, dit zowel fysiek als mentaal.
Seizoen 2021-2022
We hebben 5 verschillende gymastars groepen die ingedeeld zijn volgens leeftijd en niveau. Leeftijd is niet de enige parameter die bepalend is bij welke gymstars groep je turnt. Ben je nieuw is leeftijd wel bepalend.
Gymstars die wensen de uren basisturnen te combineren met trampoline recrea of acro recrea (na selectie) genieten een korting van 60€ op de totale inschrijving.
Bij inschrijving van een 2de lid uit hetzelfde gezin geldt er een korting van €25.
Gymstars 1 - 6-7 jaar: tijdens het schooljaar 2021-2022 in het eerste of tweede leerjaar
- dinsdag van 18u-19u30
- zaterdag van 9u30 tot 11u00
- Locatie: Sporthal Keiskant
- Lidgeld: €200
- Start van het seizoen om zaterdag 4 september 2021
- Einde seizoen op zaterdag 4 juni 2022
- Turngala: weekend van 21 en 22 mei 2022
- Er zijn geen trainingen tijdens de schoolvakanties
Gymstars 2: 7-8 jaar of na behalen diploma GS1- donderdag van 18hu15 tot 19u45
- zaterdag van 9u30 tot 11u00
- Locatie: Sporthal Keiskant
- Lidgeld: €200
- Start van het seizoen om donderdag 2 september 2021
- Einde seizoen op zaterdag 4 juni 2022
- Turngala: weekend van 21 en 22 mei 2022
- Er zijn geen trainingen tijdens de schoolvakanties
Gymstars 3 (8-9jaar, na behalen diploma GS2)- donderdag van 18u15 tot 19u45
- zaterdag van 9u30 tot 11u00
- Locatie: Sporthal Keiskant
- Lidgeld: €200
- Start van het seizoen om donderdag 2 september 2021
- Einde seizoen op zaterdag 4 juni 2022
- Turngala: weekend van 21 en 22 mei 2022
- Er zijn geen trainingen tijdens de schoolvakanties
Gymstars 4 (9-12 jaar, na behalen diploma GS 3)- woensdag van 16u00 tot 17u30 (turnhal sporthal Keiskant)
- zaterdag van 9u30 tot 11u00
- Locatie: Sporthal Keiskant
- Lidgeld: €200
- Start van het seizoen om woensdag 1 september 2021
- Einde seizoen op zaterdag 4 juni 2022
- Turngala: weekend van 21 en 22 mei 2022
- Er zijn geen trainingen tijdens de schoolvakanties
Gymstars 5 (+12 jaar, na behalen diploma GS 4)
- woensdag van 16u00 tot 17u30 (turnhal sporthal Keiskant)
- zaterdag van 9u30 tot 11u00
- Locatie: Sporthal Keiskant
- Lidgeld: €200
- Start van het seizoen om woensdag 1 september 2021
- Einde seizoen op zaterdag 4 juni 2022
- Turngala: weekend van 21 en 22 mei 2022
- Er zijn geen trainingen tijdens de schoolvakanties
Meer info over de werking en methodiek kan je vinden op www.gymstars.be
Nog vragen in verband met de recreatieve groepen: anja@sterkenlenig.be
-
Trampoline recrea seizoen 2021-2022
Welk kind springt niet graag in een luchtkasteel? Hier in deze groep kan je je uitleven op een heuse trampoline. Maar dan wel op een gecoördineerde en gecontroleerde manier. Tijdens de lessen wordt er gesprongen op de mini, de dubbele mini trampoline en de trampoline. In deze groep is veel aandacht voor vormspanning, conditie en lenigheid.
We raden aan om trampoline te combineren met een Gymstarsgroep. Een goede basis zal de uitvoering en de hoogte op de trampoline verbeteren. Een goede vormspanning maakt het een stuk veiliger op een trampoline en voorkomt blessures.Trampoline recrea vanaf 7 jaar tot en met 9 jaar (de gymnast moet minstens geboortejaar 2014 hebben of ouder)
- Woensdag van 16u30 tot 17u30
- Zaterdag van 11u tot 12u
- Lidgeld: 200€
- Locatie: Trampolinehal Sporthal Keiskant
- We raden aan om deze groep te combineren met een Gymstars Groep. We zich voor beiden inschrijft geniet een korting van €60 op zijn totale inschrijving.
- Het seizoen start op woensdag 1 september 2021
- Het seizoen eindigt op zaterdag 4 juni 2022
- Turngala: weekend van 21 en 22 mei 2022
- Er zijn geen trainingen tijdens de schoolvakanties
Trampoline recrea vanaf 10 jaar (de gymnast moet minstens geboortejaar 2011 hebben of ouder)- Woensdag van 17u30 tot 18u30
- Zaterdag van 12u tot 13u
- Lidgeld: 200€
- Locatie: Trampolinehal Sporthal Keiskant
- We raden aan om deze groep te combineren met een Gymstars Groep. We zich voor beiden inschrijft geniet een korting van €60 op zijn totale inschrijving
- Locatie: Trampolinehal Sporthal Keiskant
- Het seizoen start op woensdag 1 september 2021
- Het seizoen eindigt op zaterdag 4 juni 2022
- Turngala: weekend van 21 en 22 mei 2022
- Er zijn geen trainingen tijdens de schoolvakanties
-
Blijf-fit seizoen 2021-2022
De Blijf-Fitters zijn een enthousiaste groep dames en heren die jong van hart en fit willen blijven. Onder deskundige begeleiding worden er oefeningen rond evenwicht, lenigheid en conditie gegeven. Variatie en gezelligheid troef, omdat sporten plezant en gezond is! #sportersbelevenmeer
De lessen zijn nooit hetzelfde: soms eens op de step, dan de lange mat, dan eens parcours, ...
- Ideaal vanaf 45 jaar oud
- Elke dinsdag van 18u00 tot 19u00
- Locatie: Sporthal Klaverdries Drongen (turnzaal)
- Lidgeld: €120
- Trainster: Anja
- Het seizoen start op dinsdag 7 september 2021
- Er zijn geen sportlessen tijdens de schoolvakanties
- Het seizoen eindigt begin juni 2022
Vragen over deze groep? Wil je eens een proefles doen om te proeven van deze groep? anja@sterkenlenig.be
-
Cheerleaders S&L-shout! seizoen 2021-2022
De cheerleaders S&L-shout is sinds 2018 ontstaan in Sterk en Lenig Drongen. Deze groep is spontaan ontstaan op de vraag van trainers en ex-gymnasten die de turnsport en de acrobatische kriebel nog niet helemaal willen lossen. Tijdens de lessen wordt er gewerkt op kracht en lenigheid en worden in groep heuse piramides gemaakt. Af en toe zorgt een stevige beat voor de nodige adrenaline. Onze 'S&L cheers' zijn reeds aangesloten bij de Belgische cheerleader federatie. Op 12 mei 2019 nam S&L-shout voor de eerste maal deel aan het Belgisch Kampioenschap waar ze een mooie vierde plaats behaalden. Het jaar erop waren we opnieuw ingeschreven maar mengde corona zich jammer genoeg in de strijd.
- Vanaf 18 jaar oud (6de middelbaar en ouder)
- Na selectie
- Elke dinsdag van 20u00 tot 22u00
- Het seizoen start op dinsdag 31 augustus 2021
- Het seizoen eindigt op 5 juni 2022
- Locatie: turnhal sporthal Keiskant
- Turngala: weekend van 21 en 22 mei 2022
- Lidgeld: €185
- Wie inschrijft voor deze groep en reeds lid is van een andere groep binnen Sterk en Lenig geniet een korting van 60€ op het totale lidgeld.
Vragen over deze groep? Wil je deelnemen aan een proefles? Stuur een mailtje naar juliedhaenens@live.be. Tot binenkort ... tot S&L-Shout!
Competitie
Heb je voldoende talent en motivatie om aan wedstrijden deel te nemen, dan kan je voor de competitieploegen trampoline of acro geselecteerd worden. Het is vaak hard trainen om alles onder de knie te krijgen, maar het blijft steeds plezant en zonder dwang. De beloning is des te groter. De S&L-wedstrijdgymnasten zorgen ieder jaar voor puike prestaties en kampioenentitels op wedstrijden in binnen- en buitenland.
-
Tumbling seizoen 2021-2022
Tumbling, dat is op een lange verende tumblingbaan op hoge snelheid turnbewegingen uitvoeren. Kracht, een goede vormspanning en een gezonde portie durf liggen aan de basis van deze leuke tak binnen de gymnastiek. In onze recreatieve groepen Gymstars wordt een goede besis gelegd van deze sport. Heb je de tumblingkriebel helemaal te pakken? Dan kan je de overstap wagen naar onze tumbling groepen, na selectie. In onze gymnastiekhal beschikken we over een permanent liggende competitie tumbling baan met aanloopzone.
Tumbling pre-competitie
- Na selectie, deze groep heeft tot doel om later door te stromen naar de wedstrijdgroep
- Locatie: Turnhal Sporthal Keiskant
- Trainingsuren:
- Woensdag van 18u30 tot 20u00
- Zaterdag van 9u00 tot 10u30
- Tijdens de schoolvakanties gaan de trainingen door, afwijkende uren zijn echter mogelijk
- Het seizoen start op 1 september 2021 en eindigt eind juni 2022
- Turngala: weekend van 21 en 22 mei 2022
- Lidgeld: 240€ (wanneer in combinatie met een een andere groep wordt een korting van 60€ gegeven op het totale inschrijvingsbedrag)
Tumbling competitie
- Na selectie: wie zich selecteert voor deze groep engageert zich ook om deel te nemen aan wedstrijden
- Locatie: Turnhal Sporthal Keiskant
- Trainingsuren:
- Dinsdag van 18u00 tot 20u00
- Donderdag van 18u00 tot 20u00
- Zaterdag van 11u00 tot 13u00
- Trainingen lopen door tijdens de schoolvakanties, andere uren zijn mogelijk
- Extra trainingen kunnen voorzien worden
- Het seizoen start op 10 augustus 2021 en eindigt eind juni 2022
- Turngala: weekend van 21 en 22 mei 2022
- Lidgeld: 325€
Vragen over tumbling: sofie@sterkenlenig.be
-
Trampoline competitie seizoen 2021-2022
Trampoline is een bijzonder spectaculaire sport. Op de dubbele mini en op de grote trampoline volgen salto's en schroeven elkaar op. Sterk en lenig heeft een jarenlange traditie in het trampolinespringen met diverse nationale en internationale kampioenen. Naar gelang je categorie en prestaties neem je deel aan provinciale wedstrijden en aan Vlaamse en Belgische kampioenschappen. Af en toe trekken we ook naar buitenlandse wedstrijden. Sterk en Lenig heeft een uitgebreid aanbod competitiegroepen in de trampolinesport. Dit afhankelijk van leeftijd en niveau en na selectie.
Het aantal uren dat we aanbieden achten we nodig om mee te draaien in de niveau's waar we aan de competities deelnemen. De uren geven de kans om zowel qua vormspanning, technisch, kracht, hoogte en moeilijkheid een evenwichtige trampoline kunde te bereiken. We verwachten dan ook van de gymnasten dat ze zich engageren voor de aangeboden uren. Een gedeeltelijke deelname laten we om die reden dan ook niet toe.
Trampoline competitie Kidz
- na selectie, engagement tot wedstrijddeelname
- categorie i: geboortejaar 2012 en 2013, nemen deel aan wedstrijden in het i-niveau (dubbel-mini, trampoline en lange mat)
- categorie B11-12j: geboortejaar 2011 en 2010, nemen deel aan wedstrijden in het b-niveau
- categorie A11-12j: geboortejaar 2011 en 2010, nemen deel aan wedstrijden in het a-niveau
- trainingsuren
- dinsdag van 18u00-20u00
- donderdag van 18u00-20u00
- zaterdag van 9u00-11u30
- het seizoen start op 9 augustus 2021 en eindigt eind juni 2022
- turngala in het weekend van 21 en 22 mei 2022
- Lidgeld: €350
- Locatie trainingen: Turnhal Keiskant
Trampoline competitie Youngsters
- na selectie, engagement tot wedstrijddeelname
- geboortejaar 2009 of ouder
- deze gymnasten nemen deel aan wedstrijden in het B-niveau dubbel-mini en/of trampoline, tot B15-16
- deze gymnasten nemen deel in het A niveau 13-14, dubbel-mini en/of trampoline
- trainingsuren
- maandag van 18-20u30
- woensdag van 18u00-20u30
- (vrijdag van 18u00-20u00 - enkel voor A-gymnasten)
- zaterdag can 9u tot 11u30
- Turngala in het weekend van 21 en 22 mei 2022
- Lidgeld: €360 - (€400 voor A13-14)
- Locatie trainingen: Turnhal Keiskant
Trampoline competitie Masters
- na selectie, engagement tot wedstrijddeelname
- geboortejaar: 2005 of ouder
- deze gymnasten nemen deel aan wedstrijden in het A-niveau dubbel-mini en/of trampoline
- trainingsuren
- maandag van 18u-20u30
- woensdag van 18u00-20u30
- vrijdag van 18u00-20u00
- Turngala in het weekend van 21 en 22 mei 2022
- Lidgeld: €350
- Locatie trainingen: Turnhal Keiskant
-
Acro seizoen 2021-2022
Kenmerkend voor acrogym is dat het niet individueel wordt beoefend maar in een team. Een team bestaat uit een sterke onderpartner(s) en een lichtere bovenpartner(s). De volgende combinaties zijn mogelijk: dames paar, heren paar, heer/dames paar, dames trio, heren vier.
De oefening vindt plaats op een vierkante verende vloer. De oefening, steeds op muziek, bestaat uit een aantal turnelementen en choreografie, aangevuld met acrobatiekelementen. Deze elementen zijn onderverdeeld in balanselementen en tempo-elementen. Bij balanselementen wordt er een houding aangenomen die enkele seconden moet worden aangehouden, bij tempo-elementen wordt de bovenpartner geworpen, waarbij deze bv. een salto maakt. Normaal gesproken wordt er een combinatie oefening uitgevoerd, bij hogere niveaus is er een aparte balansoefening en tempo-oefening.
Naar gelang van je categorie neem je deel aan provinciale wedstrijden en aan Vlaamse en Belgische kampioenschappen. Af en toe trekt deze competitiegroep ook naar het buitenland of gaan er stages door. Ook staan de acro groepen garant voor prachtige demo oefeningen op het jaarlijke turngala.
Acro recrea- NA SELECTIE
- Trainingsuren:
- Dinsdag van 18u00-19u30
- Zaterdag van 11u00-12u30
- Geen trainingen tijdens de schoolvakanties
- Het seizoen start op zaterdag 4 september 2021 en eindigt op 4 juni 2022
- Turngala: weekend van 21 en 22 mei 2022
- In het schooljaar 2020-2021 ben je of word je 8 jaar, of je bent ouder
- Locatie trainingen: Sporthal Keiskant
- Lidgeld: 250€ (wanneer ook ingeschreven in een andere groep geldt er een korting van 60€ op het volledige inschrijvingsgeld)
- We raden aan deze groep te combineren met een andere groep om zo voldoende lenigheid en vormspanning op te bouwen
Acro competitie groep 1
- NA SELECTIE
- Trainingsuren:
- Woensdag van 18u-20u30
- Dinsdag van 17u tot 18u30 (enkel mini's)
- Vrijdag van 17u30-20u30 (mini's om 17u)
- Zaterdag van 10u30-13u30
- Trainingen lopen door tijdens de schoolvakantie, afwijkende uren zijn mogelijk
- Het seizoen start op 11 augustus 2021 en eindigt eind juni 2022
- Turngala: weekend van 21 en 22 mei 2022
- Locatie trainingen: Turnhal en sportzaal Keiskant
- Lidgeld: €375 (€400 voor de mini's)
Acro competitie groep 2- NA SELECTIE
- Trainingsuren:
- Dinsdag van 17u45-20u00 (mini's om 17u)
- Woensdag van 17u00-19u
- Zaterdag van 9u00-11u00 (mini's tot 12u)
- Trainingen lopen door tijdens de schoolvakantie, afwijkende uren zijn mogelijk
- Het seizoen start op 10 augustus 2021 en eindigt eind juni 2022
- Turngala: weekend van 21 en 22 mei 2022
- Locatie trainingen: Turnhal en sportzaal Keiskant
- Lidgeld: €325 (€370 voor de mini's)
De bovenpartners van de competitiegroepen acro hebben nog enkele extra trainingsmomenten. Deze staan niet in bovenstaande uren vermeld.
Korting bij een 2de lid van hetzelfde gezin: €25
Vragen over acro: sofie@sterkenlenig.be
-
S&L-Demo seizoen 2021-2022
Demo? Ja, dat is een officiële tak binnen de gymnastiek waar groepsoefeningen van verschillende gymclubs het tegen elkaar opnemen. Meeslepende dans, een pakkende choreografie, acrobatie, tumbling, passende kostuums en een orignele muzikale compositie zijn de ingrediënten van een geslaagde demo-oefening. Voor onze club is demo terug van weggeweest. Na een pauze van enkele jaren zijn we terug in het demo circuit gestapt. En met succes, de eerste wedstrijd was direct goed voor een knappe 5de plaats en op de Online Gymfed Challenge blonken we uit qua concept en originaliteit. Corona heeft niet geholpen om 'all the way' te gaan, maar voor het seizoen 2021-2022 zijn we hoopvol en vol goestig op er opnieuw in te vliegen. Met een volledig nieuw thema (we verklappen het nog niet) zijn we klaar om te scoren!
Meer info over deze groep
Wanneer zal er getraind worden?
Elke zondag van 11u30-13u30, op de olympische vloer in de turnhal van sporthal Keiskant.
Lidgeld?
- €100
- Ben je al aan het turnen bij Sterk en Lenig in een andere groep dan geniet je een korting van €60 en bedraagt het lidgeld bij S&L-Demo slechts €40.
Wil je deel uitmaken van deze groep?
Neem deel aan de auditie op zondag 27 juni en wie weet maak je deel uit van deze toffe groep!
Stuur vooraf een mail naar kelly@sterkenlenig.be
Voor jongens en meisjes vanaf 8 jaar, we stellen een evenwichtige groep samen met jonge en oudere gymnasten:
- Goede turner, turnster (competitie of recrea)
- Fijne expressie, goede danser en ritmegevoel
- Deze groep staat open voor zowel S&l-leden als niet leden
- Wie zich selecteert voor deze groep engageert zich om deel te nemen aan de wedstrijden in het demo circuit
Nieuws
-
Auditie S&L-Demo 27 juni
S&L-Demo Demo is een officiële tak binnen de gymnastiek waar groe...
Lees meer -
Uitkijken naar een nieuw turnseizoen
Het turnseizoen 2020-2021 zit erop. Het werd alweer een buitengewone...
Lees meer
