Onze groepen

Heb je voldoende talent en motivatie om aan wedstrijden deel te nemen, dan kan je voor de competitieploegen trampoline, tumbling of acro geselecteerd worden. Het is vaak hard trainen om alles onder de knie te krijgen, maar het blijft steeds plezant en zonder dwang. De beloning is des te groter. De S&L-wedstrijdgymnasten zorgen ieder jaar voor puike prestaties en kampioenentitels op wedstrijden in binnen- en buitenland. Tijdens het seizoen 2022-2023 behaalde de club 4 Belgische titels.

Wil je deel uitmaken van onze wedstrijdgroepen: KLIK HIER

• Tumbling seizoen 2025-2026

  Tumbling, dat is op een lange verende tumblingbaan op hoge snelheid turnbewegingen uitvoeren. Kracht, een goede vormspanning en een gezonde portie durf liggen aan de basis van deze leuke tak binnen de gymnastiek. In onze recreatieve groepen Gymstars wordt een goede besis gelegd van deze sport. Heb je de tumblingkriebel helemaal te pakken? Dan kan je de overstap wagen naar onze tumbling groepen, na selectie. In onze gymnastiekhal beschikken we over een permanent liggende competitie tumbling baan met aanloopzone.

  Tumbling recrea 2025-2026 (na selectie) 

   

  • Na selectie, deze groep heeft tot doel om later door te stromen naar de wedstrijdgroep
  • Trainingsuren:
    • Donderdag van 18u30 tot 20u00
    • Zaterdag van 9u00 tot 10u30
  • Het seizoen start op 4 september 2025 en eindigt op 30 mei 2026
  • Turngala: in het weekend van 16 en 17 mei 2026!
  • Locatie trainingen: gymhal sporthal Keiskant
  • Lidgeld: 280€
    • Korting bij een 2de lid van hetzelfde gezin: €25 - combinatie met een andere groep: korting 50€ op de totale inschrijving
  • Inbegrepen: aansluiting bij Sterk & Lenig Drongen, aansluiting bij de Gymnastiekfederatie Vlaanderen (Gymfed), gebruik zalen en infrastructuur, S&L t-shirt (uitdeelmoment in oktober 2025), verzekering voor lichamelijke ongevallen gekoppeld aan sporten bij Sterk & Lenig Drongen.

   

  Tumbling competitie 2024-2025

  

  • Na selectie: wie zich selecteert voor deze groep engageert zich ook om deel te nemen aan wedstrijden

   

  • Trainingsuren tumbling C:
    • Woensdag van 18u00 tot 20u00
    • Donderdag van 18u00 tot 20u00
    • Zaterdag van 11u30 tot 13u30
    • Trainingen lopen door tijdens de schoolvakanties, andere uren zijn mogelijk.
    • Het seizoen start begin augustus 2024 en eindigt eind juni 2025 
  • Turngala: in het weekend van 24 en 25 mei 2025
  • De wedstrijdkalender wordt binnen de groep gedeeld
  • Locatie trainingen: Turnhal en sportzaal Keiskant
  • Lidgeld: 400€
    • Inbegrepen: aansluiting bij Sterk & Lenig Drongen, aansluiting bij de Gymnastiekfederatie Vlaanderen (Gymfed), gebruik zalen en infrastructuur, inschrijvingen wedstrijden en wedstrijdlicentie, S&L t-shirt (uitdeelmoment tijdens clubkampioenschap), verzekering voor lichamelijke ongevallen gekoppeld aan sporten bij Sterk & Lenig Drongen

   

  • Trainingsuren tumbling B
    • Woensdag van 19u tot 21u00
    • Donderdag van 19u tot 21u00
    • Zaterdag van 10u30 tot 12u30
    • Het gebeurt dat de trainingsuren samenlopen met tumbling C. Dat wordt op voorhand gecommuniceerd.
    • Trainingen lopen door tijdens de schoolvakanties, andere uren zijn mogelijk.
    • Het seizoen start begin augustus 2024 en eindigt eind juni 2025 
  • Turngala: in het weekend van 24 en 25 mei 2025
  • De wedstrijdkalender wordt binnen de groep gedeeld
  • Locatie trainingen: Turnhal en sportzaal Keiskant, af en toe gaat er ook een training door op een andere locatie.
  • Lidgeld: 400€
    • Inbegrepen: aansluiting bij Sterk & Lenig Drongen, aansluiting bij de Gymnastiekfederatie Vlaanderen (Gymfed), gebruik zalen en infrastructuur, inschrijvingen wedstrijden en wedstrijdlicentie, S&L t-shirt (uitdeelmoment tijdens clubkampioenschap), verzekering voor lichamelijke ongevallen gekoppeld aan sporten bij Sterk & Lenig Drongen
  • Vragen over tumbling: sofie@sterkenlenig.be

  
   

  

• Trampoline competitie seizoen 2025-2026

  Trampoline is een bijzonder spectaculaire sport. Op de dubbele mini en op de grote trampoline volgen salto's en schroeven elkaar op. Sterk en lenig heeft een jarenlange traditie in het trampolinespringen met diverse nationale en internationale kampioenen. Naar gelang je categorie en prestaties neem je deel aan provinciale wedstrijden en aan Vlaamse en Belgische kampioenschappen. Af en toe trekken we ook naar buitenlandse wedstrijden. Sterk en Lenig heeft een uitgebreid aanbod competitiegroepen in de trampolinesport. Dit afhankelijk van leeftijd en niveau en na selectie.

  Het aantal uren dat we aanbieden achten we nodig om mee te draaien in de niveau's waar we aan de competities deelnemen. De uren geven de kans om zowel qua vormspanning, technisch, kracht, hoogte en moeilijkheid een evenwichtige trampoline kunde te bereiken. We verwachten dan ook van de gymnasten dat ze zich engageren voor de aangeboden uren. Een gedeeltelijke deelname laten we om die reden dan ook niet toe. 

  Trampoline competitie beloften

  • na selectie
  • trainingsuren: 
    • Donderdag 18u00-20u
    • Zaterdag 9u00-11u30
  • geboortejaar 2018, deze gymnasten nemen nog geen deel aan wedstrijden maar worden wel voorbereid hierop.
  • het seizoen start begin augustus 2025 en eindigt eind juni 2026
  • Turngala: in het weekend van 16 en 17 mei 2026
  • Locatie trainingen: Turnhal en sportzaal Keiskant
  • Lidgeld: 310€ 
    • Inbegrepen: aansluiting bij Sterk & Lenig Drongen, aansluiting bij de Gymnastiekfederatie Vlaanderen (Gymfed), gebruik zalen en infrastructuur,  S&L t-shirt (uitdeelmoment tijdens clubkampioenschap), verzekering voor lichamelijke ongevallen gekoppeld aan sporten bij Sterk & Lenig Drongen
    • 50€ korting wanneer je in nog een andere groep bent ingeschreven. 

   

  Trampoline competitie Kidz

  • na selectie, engagement tot wedstrijddeelname
  • categorie i: geboortejaar 2016 en 2017, nemen deel aan wedstrijden in het i-niveau (dubbel-mini, trampoline en lange mat)
  • trainingsuren
    • dinsdag van 18u00-20u00
    • donderdag van 18u00-20u00
    • zaterdag van 9u00-11u30 
    • (eenmaal per maand: avondtraining op zaterdag van 17u-19u - de ochtendtraining vervalt dan) 
  • het seizoen start begin augustus 2025 en eindigt eind juni 2026
  • Turngala: in het weekend van 16 en 17 mei 2026
  • De wedstrijdkalender wordt binnen de groep gedeeld
  • Locatie trainingen: Turnhal en sportzaal Keiskant
  • Lidgeld: i, B 430€ 
    • Inbegrepen: aansluiting bij Sterk & Lenig Drongen, aansluiting bij de Gymnastiekfederatie Vlaanderen (Gymfed), gebruik zalen en infrastructuur, inschrijvingen wedstrijden en wedstrijdlicentie, S&L t-shirt (uitdeelmoment tijdens clubkampioenschap), verzekering voor lichamelijke ongevallen gekoppeld aan sporten bij Sterk & Lenig Drongen

   

  Trampoline competitie B 1 discipline

  • na selectie, engagement tot wedstrijddeelname in het B-niveau
  • geboortejaar: vanaf 2015 of ouder
  • deze gymnasten nemen deel aan wedstrijden in het B-niveau dubbel-mini of trampoline
  • trainingsuren 
    • dinsdag van 18u00-20u00
    • donderdag van 18u-20u00
    • zaterdag van 9u tot 11u30
    • tijdens de vakanties lopen de trainingen verder, aangepaste uren zijn mogelijk
  • het seizoen start begin augustus 2025 en eindigt eind juni 2026
  • Turngala: in het weekend van 16 en 17 mei 2026
  • De wedstrijdkalender wordt binnen de groep gedeeld
  • Locatie trainingen: Turnhal en sportzaal Keiskant
  • Lidgeld: 430€
    • Inbegrepen: aansluiting bij Sterk & Lenig Drongen, aansluiting bij de Gymnastiekfederatie Vlaanderen (Gymfed), gebruik zalen en infrastructuur, inschrijvingen wedstrijden en wedstrijdlicentie, S&L t-shirt (uitdeelmoment tijdens clubkampioenschap), verzekering voor lichamelijke ongevallen gekoppeld aan sporten bij Sterk & Lenig Drongen

   

  Trampoline competitie A 1 discipline

  • na selectie, engagement tot wedstrijddeelname in het B-niveau
  • geboortejaar: vanaf 2015 of ouder
  • deze gymnasten nemen deel aan wedstrijden in het A-niveau dubbel-mini of trampoline
  • trainingsuren 
    • maandag van 18u00-20u30
    • woensdag van 18u00-20u30
    • vrijdag van 17u30-20u00
    • tijdens de vakanties lopen de trainingen verder, aangepaste uren zijn mogelijk
  • het seizoen start begin augustus 2025 en eindigt eind juni 2026
  • Turngala: in het weekend van 16 en 17 mei 2026
  • De wedstrijdkalender wordt binnen de groep gedeeld
  • Locatie trainingen: Turnhal en sportzaal Keiskant
  • Lidgeld: 450€
    • Inbegrepen: aansluiting bij Sterk & Lenig Drongen, aansluiting bij de Gymnastiekfederatie Vlaanderen (Gymfed), gebruik zalen en infrastructuur, inschrijvingen wedstrijden en wedstrijdlicentie, S&L t-shirt (uitdeelmoment tijdens clubkampioenschap), verzekering voor lichamelijke ongevallen gekoppeld aan sporten bij Sterk & Lenig Drongen

   

  Trampoline competitie A&B 2 disciplines

  • na selectie, engagement tot wedstrijddeelname in het A-niveau
  • vanaf 2015 of ouder
  • trainingsuren 2 disciplines: dubbel-mini en trampoline
    • maandag van 18u-20u30
    • woensdag van 18u00-20u30
    • vrijdag van 17u30-20u00
    • zaterdag van 9u-11u30
    • naast deze trainingen kunnen er ad hoc extra uren toegekend worden
    • tijdens de vakanties lopen de trainingen verder, aangepaste uren zijn mogelijk
  • Turngala: in het weekend van 16 en 17 mei 2026
  • De wedstrijdkalender wordt binnen de groep gedeeld
  • Locatie trainingen: Turnhal, sportzaal Keiskant en topsporthal op uitnodiging
  • Lidgeld:
    • Lidgeld 2 disciplines: 480€
    • Inbegrepen: aansluiting bij Sterk & Lenig Drongen, aansluiting bij de Gymnastiekfederatie Vlaanderen (Gymfed), gebruik zalen en infrastructuur, inschrijvingen wedstrijden en wedstrijdlicentie, S&L t-shirt (uitdeelmoment tijdens clubkampioenschap), verzekering voor lichamelijke ongevallen gekoppeld aan sporten bij Sterk & Lenig Drongen

   

   

    

• Acro seizoen 2024-2025

  Kenmerkend voor acrogym is dat het niet individueel wordt beoefend maar in een team. Een team bestaat uit een sterke onderpartner(s) en een lichtere bovenpartner(s).  De volgende combinaties zijn mogelijk: dames paar, heren paar, heer/dames paar, dames trio, heren vier.

  De oefening vindt plaats op een vierkante verende vloer. De oefening, steeds op muziek, bestaat uit een aantal turnelementen en choreografie, aangevuld met acrobatiekelementen. Deze elementen zijn onderverdeeld in balanselementen en tempo-elementen. Bij balanselementen wordt er een houding aangenomen die enkele seconden moet worden aangehouden, bij tempo-elementen wordt de bovenpartner geworpen, waarbij deze bv. een salto maakt. Normaal gesproken wordt er een combinatie oefening uitgevoerd, bij hogere niveaus is er een aparte balansoefening en tempo-oefening.

  Naar gelang van je categorie neem je deel aan provinciale wedstrijden en aan Vlaamse en Belgische kampioenschappen. Af en toe trekt deze competitiegroep ook naar het buitenland of gaan er stages door. Ook staan de acro groepen garant voor prachtige groepsoefeningen op het jaarlijke turngala.

  

  
  Acro recrea 2024-2025 (VOLZET)

  • NA SELECTIE, vaak stromen gymnasten door van deze groep naar onze wedstrijdploeg acro
  • Trainingsuren:
    • Maandag van
      • 17u30-20u00: bovenpartners, eerste uurtje krijgen de bovenpartners specifieke training 
      • 18u30-20u00: onderpartners
    • Zaterdag van 11u00-12u30
    • Geen trainingen tijdens de schoolvakanties
  • Lidgeld:
    • Bovenpartners: 300€
    • Onderpartners: 280€
  • Inbegrepen: aansluiting bij Sterk & Lenig Drongen, aansluiting bij de Gymnastiekfederatie Vlaanderen (Gymfed), gebruik zalen en infrastructuur, S&L t-shirt (uitdeelmoment in oktober 2024), verzekering voor lichamelijke ongevallen gekoppeld aan sporten bij Sterk & Lenig Drongen
  • Start van het seizoen op maandag 2 september 2024
  • Einde seizoen op maandag 2 september 2025
  • Turngala: in het weekend van 24 en 25 mei 2025
  • Er zijn geen trainingen tijdens de schoolvakanties, op feestdagen, brugdagen wanneer hierdoor de sporthal gesloten is en wanneer sporthal Keiskant werd gereserveerd door een event of wedstrijd

   

  Acro competitie groep 1

  • NA SELECTIE
  • Trainingsuren bovenpartners:
    • Dinsdag van 17u-18u30
    • Woensdag van 18u-20u30
    • Vrijdag van 17u-20u30
    • Zaterdag van 11u-14u
    • Trainingen lopen door tijdens de schoolvakantie, afwijkende uren zijn mogelijk
  • Trainingsuren onderpartners:
    • Woensdag van 18u-20u30
    • Vrijdag van 17u30-20u30
    • Zaterdag van 11u-14u
  • Het seizoen start begin augustus 2024 en eindigt eind juni 2025 
  • Turngala: in het weekend van 24 en 25 mei 2025
  • De wedstrijdkalender wordt binnen de groep gedeeld
  • Locatie trainingen: Turnhal en sportzaal Keiskant
  • Lidgeld: 
    • bovenpartners: 490€
    • onderpartners: 460€
    • Korting bij een 2de lid van hetzelfde gezin: €25 - combinatie met een andere groep (bijvoorbeeld S&L-Demo): korting 50€ op de totale inschrijving
  • Inbegrepen: aansluiting bij Sterk & Lenig Drongen, aansluiting bij de Gymnastiekfederatie Vlaanderen (Gymfed), gebruik zalen en infrastructuur, inschrijvingen wedstrijden en wedstrijdlicentie, S&L t-shirt (uitdeelmoment tijdens clubkampioenschap), verzekering voor lichamelijke ongevallen gekoppeld aan sporten bij Sterk & Lenig Drongen

  
  Acro competitie groep 2 

  • NA SELECTIE
  • Trainingsuren bovenpartners:
    • Dinsdag van 17u-18u30
    • Woensdag van 17u-19u
    • Vrijdag van 17u-18u30
    • Zaterdag van 9u-11u30
    • Zondag van 11u30-13u30
  • Trainingsuren onderpartners:
    • Woensdag van 17u-19u
    • Zaterdag van 9u-11u30
    • Zondag van 11u30-13u30
  • Het seizoen start begin augustus 2024 en eindigt eind juni 2025 
  • Turngala: in het weekend van 24 en 25 mei 2025
  • De wedstrijdkalender wordt binnen de groep gedeeld
  • Locatie trainingen: Turnhal en sportzaal Keiskant
  • Lidgeld: 
    • bovenpartners: 475€
    • onderpartners: 425€
    • Korting bij een 2de lid van hetzelfde gezin: €25 - combinatie met een andere groep (bijvoorbeeld S&L-Demo): korting 50€ op de totale inschrijving
  • Inbegrepen: aansluiting bij Sterk & Lenig Drongen, aansluiting bij de Gymnastiekfederatie Vlaanderen (Gymfed), gebruik zalen en infrastructuur, inschrijvingen wedstrijden en wedstrijdlicentie, S&L t-shirt (uitdeelmoment tijdens clubkampioenschap), verzekering voor lichamelijke ongevallen gekoppeld aan sporten bij Sterk & Lenig Drongen

   

  Vragen over acro: sofie@sterkenlenig.be

   

  

• S&L-Demo seizoen 2024-2025

  Demo? Ja, dat is een officiële tak binnen de gymnastiek waar groepsoefeningen van verschillende gymclubs het tegen elkaar opnemen. Meeslepende dans, een pakkende choreografie, acrobatie, tumbling, passende kostuums en een orignele muzikale compositie zijn de ingrediënten van een geslaagde demo-oefening. 

  

  Meer info over deze groep

  Wanneer zal er getraind worden?

  Elke dinsdag van 18u15-20u15, op de olympische vloer in de turnhal van sporthal Keiskant.

  Af en toe worden er speciale trainingen ingelast. Dit wordt in het seizoen bekend gemaakt.

  Wedstrijden

  Deze groep neemt deel aan het demo circuit B. Dat zijn een 4-tal wedstrijden op een jaar. Wie zich inschrijft engageert zich om aan alle wedstrijden deel te nemen.

  Lidgeld?

  • €190 (outfit voor de demo-oefening inbegrepen)
  • Ben je al aan het turnen bij Sterk en Lenig in een andere groep dan geniet je een korting van €50 en bedraagt het lidgeld bij S&L-Demo slechts €140 (kledij inbegrepen)
  • Inbegrepen: aansluiting bij Sterk & Lenig Drongen, aansluiting bij de Gymnastiekfederatie Vlaanderen (Gymfed), gebruik zalen en infrastructuur, verzekering voor lichamelijke ongevallen gekoppeld aan sporten bij Sterk & Lenig Drongen, inschrijving wedstrijden en wedstrijdlicentie
  • Start van het seizoen begin september 2024
  • Einde seizoen eind mei 2025
  • Turngala: in het weekend van 24 en 25 mei 2025
  • Er zijn geen trainingen tijdens de schoolvakanties, op feestdagen, brugdagen wanneer hierdoor de sporthal gesloten is en wanneer sporthal Keiskant werd gereserveerd door een event of wedstrijd

  

  Wil je deel uitmaken van deze groep?

  Op 20 augustus organiseren we een 2de testtraining. Deze gaat door in sporthal Keiskant van 17u tot 18u.

  

  Schrijf je hier in.

  Vragen? Stuur een mail naar kelly@sterkenlenig.be

  Voor jongens en meisjes vanaf 11 jaar, we stellen een evenwichtige groep samen met jonge en oudere gymnasten:

  • Goede turner, turnster (competitie of recrea)
  • Show geven? Dat is geen probleem voor jou. Je hebt een fijne expressie, je bent een goede danser en hebt een aanstekelijk ritmegevoel
  • Deze groep staat open voor zowel S&l-leden als nieuwe leden
  • Wie zich selecteert voor deze groep engageert zich om deel te nemen aan de wedstrijden in het demo circuit, het kan zijn dat we slechts deelnemen aan 4 wedstrijden
    • weekend 25-26 januari 2025: Demohappening Oostende (1 dagdeel tijdens dat weekend)
    • weekend 15-16 februari 2025: Klokke roeland Cup Mariakerke (1 dagdeel tijdens dat weekend)
    • 29 maart 2025: Maneblusserscup Mechelen (1 dagdeel)
    • weekend 3-4 mei: Reinaert Cup Gent (1 dagdeel tijdens dat weekend)
    • 17 mei 2025: Ros Beiaard Cup (1 dagdeel)