Onze groepen

Voor ieder wat wils bij Sterk en Lenig Drongen. Ontdek hier ons aanbod en meer informatie zoals de trainingsuren, wie kan instappen in een groep, het lidgeld, ...

Je kan niet gedeeltelijk instappen en bijvoorbeeld kiezen om slechts één trainingsmoment deel te nemen als er meerdere zijn. Als sommige gymnasten gedeeltelijk zouden instappen heeft dit impact op het sociaal aspect van de sport en is de kans best hoog dat de betrokken gymnast ook turntechnisch niet meegroeit met het kunnen van de volledige groep.

Seizoen 2025-2026

Hieronder kan je een overzicht vinden van ons aanbod. Voor sommige groepen kan je pas inschrijven na selectie. 

Interesse? Neem zeker een kijkje bij inschrijvingen en ontdek hoe je kan inschrijven. 

Begin juni gaan we uren updaten. Vanaf er bij een groep 2025-2026 staat zijn dat de uren voor het volgende seizoen. Staat er nog 2024-2025 dan zijn de uren richtinggevend. 

Recreatie

• Kleuters seizoen 2025-2026 

  De kleuters gaan bij Sterk en Lenig op ontdekkingsreis van hun eigen lichaam, van kleuren, cijfers en vooral van beweging. Bewegen is voor de ontwikkeling van een kleuter immers zeer belangrijk.

  Op speelse wijze leren ze duikelen, rollen, springen, klimmen en balanceren. Ze maken ook kennis met eenvoudige turntechnieken en kunnen af en toe op de grote trampoline springen. Sommige lesdelen zijn op muziek.

  We hebben twee leeftijdsgroepen: de kleuters en de kapoentjes. Bij de kapoentjes ligt de focus al meer op durf, algemene vormspanning en coördinatie.

  Onze turnlessen volgen het 'Kidies' programma van de Gymfed, wat zorgt voor gevarieerde, dynamische lessen met veel verschillend turnmateriaal. Zo zorgen we voor leuke en leerzame ervaringen voor onze kleuters.

  Ouders vragen vaak of ze de turnlessen mogen bijwonen. Dit is helaas niet toegestaan, omdat kleuters hierdoor afgeleid raken en hun aandacht verliezen. Door zonder ouders te turnen, ontwikkelen ze zelfstandigheid en verbeteren ze hun concentratie. Dit uurtje biedt ouders de kans om in alle rust een bezoek aan de slager of bakker te brengen. Het ophalen van je kleuter aan het einde van de les zorgt voor een lach op ieders gezicht!

  

  Kleuters: 3-jarigen 

  • Wanneer kan je deelnemen? Je moet minstens drie jaar oud zijn om te kunnen deelnemen:
    • Je bent geboren tussen 1/9/2021 en 1/9/2022
    • Je bent op 01/09/2025 reeds drie jaar of bent ouder
  • Als er nog plaatsen zijn kan er na een schoolvakantie ook ingeschreven worden, als de leeftijd van drie jaar dan bereikt is.
  • Bijkomende vereisten: bij de aanvang van de lessen ben je volledig zindelijk (er kan niet geturnd worden met een luier).
  • Zaterdag van 10u15 tot 11u15
  • Locatie: Sporthal Keiskant
  • Lidgeld: €150
  • Inbegrepen: aansluiting bij Sterk & Lenig Drongen, aansluiting bij de Gymnastiekfederatie Vlaanderen, gebruik zalen en infrastructuur, t-shirt (uitdeelmoment oktober 2025), verzekering voor lichamelijke ongevallen gekoppeld aan sporten bij Sterk & Lenig
  • Start seizoen: zaterdag 6 september 2025
  • Einde seizoen: zaterdag 30 mei 2026
  • Geen trainingen tijdens de schoolvakanties (wel nog in het weekend als de vakantie start)
  • Turngala in het weekend van 16 en 17 mei 2026

  
  Kapoentjes: 4-5 jarigen 

  • Geboortejaar 2020-januari tem september 2021 (het kind moet de leeftijd van 4 jaar bereikt hebben op 1 september) 
  • Zaterdag van 9u00 tot 10u00
  • Locatie: Sporthal Keiskant
  • Lidgeld: €150
  • Inbegrepen: aansluiting bij Sterk & Lenig Drongen, aansluiting bij de Gymnastiekfederatie Vlaanderen, gebruik zalen en infrastructuur, t-shirt (uitdeelmoment in oktober 2025), verzekering voor lichamelijke ongevallen gekoppeld aan sporten bij Sterk & Lenig
  • Start seizoen: zaterdag 6 september 2025
  • Einde seizoen: zaterdag 30 mei 2026
  • Geen trainingen tijdens de schoolvakanties
  • Turngala in het weekend van 16 en 17 mei 2025

   

   

  

   

• Kadees seizoen 2025-2026

  Om kinderen alle kansen op een gezonde levensstijl te bieden, zijn we al meer dan 10 jaar bezig met de Kadees. Het doel van deze groep is kinderen met lichte motorische ontwikkelingsstoornissen (bv coördinatie-ontwikkelingsstoornissen of DCD) en aanverwante stoornissen zoals ADHD of ASS , sport op hun maat aan te bieden zodat ze (terug) plezier leren beleven aan het bewegen.

  Ze werken aan hun motorische ontwikkeling via sport en spel. De groep wordt bewust beperkt gehouden zodat elk kind individuele aandacht kan krijgen en zo leert zijn eigen lichaam te kennen en zich goed in zijn vel te voelen.

  

  Kadees

  • Op aanvraag bij Kathy Blanchaert (0486 24 13 65 of kathy.blanchaert@telenet.be) 
  • Woensdag van 13u30 tot 14u30
  • Het seizoen start op woensdag 3 september 2025 en eindigt op woensdag 3 juni 2026
  • Geen turnlessen tijdens de schoolvakantie
  • Lidgeld: €155
  • Inbegrepen: aansluiting bij Sterk & Lenig Drongen, aansluiting bij de Gymnastiekfederatie Vlaanderen, gebruik zalen en infrastructuur, t-shirt (uitdeelmoment in oktober 2025), verzekering voor lichamelijke ongevallen gekoppeld aan sporten bij Sterk & Lenig
  • Locatie: sporthal Keiskant
  • Trainers:  alle trainers zijn relevant opgeleid en/of doen dit in het verlengde van hun professionele activiteit 

   

   

   

   

• Gymstars 1-2-3,  seizoen 2025-2026

  GYMSTARS De beste manier om recreatief te turnen!  

  De naam van deze recreatieve turngroepen is niet zomaar gekozen. Gymstars is het kids-gym programma van de Gymnastiekfederatie Vlaanderen. Een didactisch-methodisch programma dat tot stand kwam met de steun van de Vlaamse Gemeenschap.  Bij inschrijving wordt elk kind toegewezen volgens leeftijd, af en toe zijn er testmomenten en kan het kind evolueren binnen de Gymstars groepen. Dus meer op basis van kunnen. Zo voelt elke gymnast zich helemaal thuis in een Gymstard groep, zowel op leeftijd als op kunde. 

  Sporten is gezond en enorm belangrijk. Om die reden trainen de GYMSTARS groepen 2,5u in de week gedurende twee lessen. Het sportieve minimum voor een gezonde groei en levensstijl, dit zowel fysiek als mentaal. 

  

  Seizoen 2025-2026  

  We hebben 3 verschillende gymstars groepen die ingedeeld zijn volgens leeftijd en niveau. Leeftijd is niet de enige parameter die bepalend is bij welke gymstars groep je turnt. Ben je nieuw is leeftijd wel bepalend.

  Na Gymstars 3 is onze nieuwe groep GymPlus het vervolg. Gymplus vervangt Gymstars 4 en 5. De ideale recreatieve turngroep voor tieners. 

  Gymstars die wensen de uren basisturnen te combineren met trampoline recrea genieten een korting van 50€ op de totale inschrijving.

  Bij inschrijving van een 2de lid uit hetzelfde gezin geldt er een korting van €25.

   

  Gymstars 1 - 6-7 jaar: tijdens het schooljaar 2025-2026 in het eerste of tweede leerjaar

  • Trainingsuren:
    • donderdag van 18u-19u
    • zaterdag van 9u00 tot 10u30
  • Locatie: Sporthal Keiskant
  • Lidgeld: €225 
  • Inbegrepen: aansluiting bij Sterk & Lenig Drongen, aansluiting bij de Gymnastiekfederatie Vlaanderen (Gymfed), gebruik zalen en infrastructuur, S&L t-shirt (uitdeelmoment in oktober 2025), verzekering voor lichamelijke ongevallen gekoppeld aan sporten bij Sterk & Lenig Drongen
  • Start van het seizoen op donderdag 4 september 2025
  • Einde seizoen: zaterdag 30 mei 2026
  • Turngala: in het weekend van 16 en 17 mei 2026!
  • Er zijn geen trainingen tijdens de schoolvakanties, op feestdagen, brugdagen wanneer hierdoor de sporthal gesloten is en wanneer sporthal Keiskant werd gereserveerd door een event of wedstrijd. 

  
  Gymstars 2 - 7-8 jaar of na behalen diploma GS1  

  • Trainingsuren:
    • donderdag van 18u-19u
    • zaterdag van 9u00 tot 10u30
  • Locatie: Sporthal Keiskant
  • Lidgeld: €225 
  • Inbegrepen: aansluiting bij Sterk & Lenig Drongen, aansluiting bij de Gymnastiekfederatie Vlaanderen (Gymfed), gebruik zalen en infrastructuur, S&L t-shirt (uitdeelmoment in oktober 2025), verzekering voor lichamelijke ongevallen gekoppeld aan sporten bij Sterk & Lenig Drongen
  • Start van het seizoen op donderdag 4 september 2025
  • Einde seizoen: zaterdag 30 mei 2026
  • Turngala: in het weekend van 16 en 17 mei 2026!
  • Er zijn geen trainingen tijdens de schoolvakanties, op feestdagen, brugdagen wanneer hierdoor de sporthal gesloten is en wanneer sporthal Keiskant werd gereserveerd door een event of wedstrijd. 

  
  Gymstars 3 - 8-9jaar, na behalen diploma GS2 

  • Trainingsuren:
    • donderdag van 19u-20u
    • zaterdag van 10u30-12u
  • Locatie: Sporthal Keiskant
  • Lidgeld: €225 
  • Inbegrepen: aansluiting bij Sterk & Lenig Drongen, aansluiting bij de Gymnastiekfederatie Vlaanderen (Gymfed), gebruik zalen en infrastructuur, S&L t-shirt (uitdeelmoment in oktober 2025), verzekering voor lichamelijke ongevallen gekoppeld aan sporten bij Sterk & Lenig Drongen
  • Start van het seizoen op donderdag 4 september 2025
  • Einde seizoen: zaterdag 30 mei 2026
  • Turngala: in het weekend van 16 en 17 mei 2026!
  • Er zijn geen trainingen tijdens de schoolvakanties, op feestdagen, brugdagen wanneer hierdoor de sporthal gesloten is en wanneer sporthal Keiskant werd gereserveerd door een event of wedstrijd. 

  
  Gymstars 4 (10-12 jaar, na behalen diploma GS 3) 

  • Deze groep wordt vervangen door de groep GymPlus. Een groep op maat van tieners. Voor meer info kan je bij deze groep kijken.

   

  Gymstars 5 (+12 jaar, na behalen diploma GS 4) 

  • Deze groep wordt vervangen door de groep GymPlus. Een groep op maat van tieners. Voor meer info kan je bij deze groep kijken.

   

  Meer info over de werking en methodiek kan je vinden op www.gymstars.be 

  Nog vragen in verband met de recreatieve groepen: anja@sterkenlenig.be   

   

  

• GymPlus - vanaf 10 jaar en ouder (nieuw 2025-2026)

   

  GymPlus - turnplezier op maat van tieners (nieuw)

  

  GymPlus is het vervolg op onze Gymstars werking. GymPlus is een dynamische groep in onze turnclub, speciaal voor tieners die houden van recreatief turnen. Deze groep houdt rekening met de leefwereld van tieners, variatie staat centraal! Naast klassieke turnoefeningen bieden we een afwisselend programma. De nadruk ligt op plezier, uitdaging en groepsgevoel. 

  • Tieners vanaf 10 jaar en ouder
  • Vervolg na Gymstars 3
  • Trainingsuren:
    • donderdag van 19u-20u
    • zaterdag van 10u30-12u
  • Locatie: Sporthal Keiskant
  • Lidgeld: €225 
  • Inbegrepen: aansluiting bij Sterk & Lenig Drongen, aansluiting bij de Gymnastiekfederatie Vlaanderen (Gymfed), gebruik zalen en infrastructuur, S&L t-shirt (uitdeelmoment in oktober 2025), verzekering voor lichamelijke ongevallen gekoppeld aan sporten bij Sterk & Lenig Drongen
  • Start van het seizoen op donderdag 4 september 2025
  • Einde seizoen: zaterdag 30 mei 2026
  • Turngala: knallen in het weekend van 16 en 17 mei 2026!
  • Er zijn geen trainingen tijdens de schoolvakanties, op feestdagen, brugdagen wanneer hierdoor de sporthal gesloten is en wanneer sporthal Keiskant werd gereserveerd door een event of wedstrijd.

  

• Trampoline recrea seizoen 2025-2026

  Welk kind springt niet graag in een luchtkasteel? Hier in deze groep kan je je uitleven op een heuse trampoline. Maar dan wel op een gecoördineerde en gecontroleerde manier. Tijdens de lessen wordt er gesprongen op de mini, de dubbele mini trampoline en de trampoline. In deze groep is veel aandacht voor vormspanning, conditie en lenigheid.
  We raden aan om trampoline te combineren met een Gymstarsgroep. Een goede basis zal de uitvoering en de hoogte op de trampoline verbeteren. Een goede vormspanning maakt het een stuk veiliger op een trampoline en voorkomt blessures.

  Trampoline recrea vanaf 7 jaar tot en met 9 jaar  (de gymnast moet minstens geboortejaar 2018 hebben of ouder) 

  • Trainingsuren:
    • Woensdag van 16u30 tot 17u30
    • Zaterdag van 11u tot 12u
  • Lidgeld: 210€ 
  • Locatie: Trampolinehal Sporthal Keiskant
  • We raden aan om deze groep te combineren met een Gymstars Groep. We zich voor beiden inschrijft geniet een korting van €50 op zijn totale inschrijving. Dit is echter geen verplichting. 
  • Inbegrepen: aansluiting bij Sterk & Lenig Drongen, aansluiting bij de Gymnastiekfederatie Vlaanderen (Gymfed), gebruik zalen en infrastructuur, S&L t-shirt (uitdeelmoment in oktober 2025), verzekering voor lichamelijke ongevallen gekoppeld aan sporten bij Sterk & Lenig Drongen
  • Start van het seizoen op woensdag 3 september 2025
  • Einde seizoen: zaterdag 30 mei 2026
  • Turngala: in het weekend van 16 en 17 mei 2026!
  • Er zijn geen trainingen tijdens de schoolvakanties, op feestdagen, brugdagen wanneer hierdoor de sporthal gesloten is en wanneer sporthal Keiskant werd gereserveerd door een event of wedstrijd
  • Info over deze groep: info@sterkenlenig.be

  
  Trampoline recrea vanaf 10 jaar (de gymnast moet minstens geboortejaar 2015 hebben of ouder) 

  • Trainingsuren:
    • Woensdag van 17u30 tot 18u30
    • Zaterdag van 12u tot 13u
  • Lidgeld: 210€ 
  • Locatie: Trampolinehal Sporthal Keiskant
  • We raden aan om deze groep te combineren met een Gymstars Groep. We zich voor beiden inschrijft geniet een korting van €50 op zijn totale inschrijving. Dit is echter geen verplichting. 
  • Inbegrepen: aansluiting bij Sterk & Lenig Drongen, aansluiting bij de Gymnastiekfederatie Vlaanderen (Gymfed), gebruik zalen en infrastructuur, S&L t-shirt (uitdeelmoment in oktober 2025), verzekering voor lichamelijke ongevallen gekoppeld aan sporten bij Sterk & Lenig Drongen
  • Start van het seizoen op woensdag 3 september 2025
  • Einde seizoen: zaterdag 30 mei 2026
  • Turngala: in het weekend van 16 en 17 mei 2026!
  • Er zijn geen trainingen tijdens de schoolvakanties, op feestdagen, brugdagen wanneer hierdoor de sporthal gesloten is en wanneer sporthal Keiskant werd gereserveerd door een event of wedstrijd
  • Info over deze groep: info@sterkenlenig.be

   

  

• Blijf-fit seizoen 2025-2026

  De Blijf-Fitters zijn een enthousiaste groep dames en heren die jong van hart en fit willen blijven. Onder deskundige begeleiding worden er oefeningen rond evenwicht, lenigheid en conditie gegeven. Variatie en gezelligheid troef, omdat sporten plezant en gezond is! #sportersbelevenmeer

  GROEP IN DE KIJKER: Lees hier meer of deze groep

  

  De lessen zijn nooit hetzelfde: soms eens op de step, dan de lange mat, dan eens parcours, ...

  • Ideaal vanaf 45 jaar oud
  • Elke dinsdag van 18u00 tot 19u00
  • Locatie: Sporthal Klaverdries Drongen (turnzaal)
  • Lidgeld: €145
  • Trainster: Anja
  • Het seizoen start op dinsdag 2 september 2025
  • Het seizoen eindigt begin juni 2026
  • Inbegrepen: aansluiting bij Sterk & Lenig Drongen, aansluiting bij de Gymnastiekfederatie Vlaanderen (Gymfed), gebruik zalen en infrastructuur, verzekering voor lichamelijke ongevallen gekoppeld aan sporten bij Sterk & Lenig Drongen
  • Er zijn geen trainingen tijdens de schoolvakanties, op feestdagen en brugdagen wanneer hierdoor de sportzaal gesloten is
  • Info over deze groep: info@sterkenlenig.be

  Vragen over deze groep? Wil je eens een proefles doen om te proeven van deze groep? anja@sterkenlenig.be

  

  

• Trampoline Senior Jumpers seizoen 2025-2026

  Deze groep werd 2 seizoenen terug opgestart en gaat zijn 3de seizoen in: de Trampoline Senior Jumpers! Dat is een gezellige sportieve groep voor ex trampoline springers of ex competitie gymnasten die de trampolines en de turnhal niet kunnen missen. Naast vormbehoud en conditie staat het trampoline springen centraal. In veilige omstandigheden wordt gesprongen op de dubbel-mini trampoline en de grote trampolines. Wie durft nog de sprongen van weleer?

  • Vanaf 18 jaar
  • Ex (competitie) gymnast, idealiter trampoline en tumbling ervaring
  • Elke vrijdag van 20u tot 21u
  • Locatie: Turnhal sporthal Keiskant
  • Lidgeld: €125
  • Inbegrepen: aansluiting bij Sterk & Lenig Drongen, aansluiting bij de Gymnastiekfederatie Vlaanderen (Gymfed), gebruik zalen en infrastructuur, S&L t-shirt (uitdeelmoment in oktober 2024), verzekering voor lichamelijke ongevallen gekoppeld aan sporten bij Sterk & Lenig Drongen
  • Start van het seizoen op vrijdag 5 september 2025
  • Einde seizoen op vrijdag 5 juni 2026
  • Turngala: dat gaat door in het weekend van 16 en 17 mei 2026. Tijdens de turnshow in mei 2025 knalden jullie met een origineel nummer. Meer van dat ;-)
  • Er zijn geen trainingen tijdens de schoolvakanties, op feestdagen, tijdens het turngala weekend op 24 en 25 mei 2025, brugdagen wanneer hierdoor de sporthal gesloten is en wanneer sporthal Keiskant werd gereserveerd door een event of wedstrijd
  • Info over deze groep: info@sterkenlenig.be

  Vragen over deze groep? Wil je eens een proefles doen om te proeven van deze groep? info@sterkenlenig.be

   

Competitie