Nieuws

  • Foto's Turngala Black-Out

    Op 26 mei ging in de Topsporthal Vlaanderen ons Turngala Black-Out door. Het ...

    Lees meer
  • Seizoen 2024-2025

    Ben jij Sterk & Lenig? We blikken terug op een geslaagd 2023-2024 seiz...

    Lees meer
Meer nieuws

Onze groepen

Voor ieder wat wils bij Sterk en Lenig Drongen. Ontdek hier ons aanbod en meer informatie zoals de trainingsuren, wie kan instappen in een groep, het lidgeld, ...

Je kan niet gedeeltelijk instappen en bijvoorbeeld kiezen om slechts één trainingsmoment deel te nemen als er meerdere zijn. Als sommige gymnasten gedeeltelijk zouden instappen heeft dit impact op het sociaal aspect van de sport en is de kans best hoog dat de betrokken gymnast ook turntechnisch niet meegroeit met het kunnen van de volledige groep.

Seizoen 2024-2025

Staat er bij een groep 2024-2025 dan is de info voor deze groep compleet voor volgend seizoen. Staat er nog 2023-2024 bij dan is alle info voor volgend seizoen nog niet beschikbaar en zijn de gegevens richtinggevend.

Hieronder kan je een overzicht vinden van ons aanbod. Voor sommige groepen kan je pas inschrijven na selectie. 

Interesse? Neem zeker een kijkje bij inschrijvingen en ontdek hoe je kan inschrijven. 

 

Recreatie

 

  • Kleuters seizoen 2024-2025 

    De kleuters gaan bij Sterk en Lenig op ontdekkingsreis van hun eigen lichaam, van kleuren, cijfers en vooral van beweging. Bewegen is voor de ontwikkeling van een kleuter immers zeer belangrijk. Op een speelse wijze leren zij duikelen, rollen, springen, klauteren, balanceren,… Ook leren ze eerste turntechnieken, af en toe springen de kleutertjes zelf op de grote trampoline. Soms is de les, of een deel van de les op passende muziek. Volgens leeftijd hebben we twee groepen: de kleuters en de kapoentjes. Bij de kapoenen komt er al wat meer durf aan te pas en wordt de aandacht voor algemene vormspanning en turnen opgetrokken.

    De turnlessen van de Kleuters en Kapoentjes worden opgebouwd volgend het 'Kidies' programma van de Gymfed. Deze aanpak staat garant voor gevarieerde en dynamische lessen met veel gebruik van klein en groot turnmateriaal. Zo zorgen we telkens opnieuw voor leuke, leerrijke en verrassende lessen.

    Kleuters: 3-jarigen 

    • Wanneer kan je deelnemen? Je moet minstens drie jaar oud zijn om te kunnen deelnemen:
      • Je bent geboren tussen 1/9/2020 en 1/9/2021
      • Je bent op 01/09/2024 reeds drie jaar of bent ouder
    • Als er nog plaatsen zijn kan er na een schoolvakantie ook ingeschreven worden, als de leeftijd van drie jaar dan bereikt is.
    • Bijkomende vereisten: bij de aanvang van de lessen ben je volledig zindelijk (er kan niet geturnd worden met een luier)
    • Zaterdag van 10u15 tot 11u15
    • Locatie: Sporthal Keiskant
    • Lidgeld: €150
    • Inbegrepen: aansluiting bij Sterk & Lenig Drongen, aansluiting bij de Gymnastiekfederatie Vlaanderen, gebruik zalen en infrastructuur, t-shirt (uitdeelmoment 12 oktober 2024), verzekering voor lichamelijke ongevallen gekoppeld aan sporten bij Sterk & Lenig
    • Start seizoen: zaterdag 7 september 2024
    • Einde seizoen: zaterdag 7 juni 2025 
    • Geen trainingen tijdens de schoolvakanties
    • Turngala in het weekend van 24 en 25 mei 2025


    Kapoentjes: 4-5 jarigen 

    • Geboortejaar 2019-januari tem september 2020 (het kind moet de leeftijd van 4 jaar bereikt hebben op 1 september) 
    • Zaterdag van 9u00 tot 10u00
    • Locatie: Sporthal Keiskant
    • Lidgeld: €150
    • Inbegrepen: aansluiting bij Sterk & Lenig Drongen, aansluiting bij de Gymnastiekfederatie Vlaanderen, gebruik zalen en infrastructuur, t-shirt (uitdeelmoment 12 oktober 2024), verzekering voor lichamelijke ongevallen gekoppeld aan sporten bij Sterk & Lenig
    • Start seizoen: zaterdag 7 september 2024
    • Einde seizoen: zaterdag 7 juni 2025 
    • Geen trainingen tijdens de schoolvakanties
    • Turngala in het weekend van 24 en 25 mei 2025


    We krijgen vaak de vraag of ouders naar de turnlessen mogen kijken. We laten dit echter niet toe. De kleuters zijn te veel afgeleid en hebben niet de volle aandacht. Je kleuter leert zo de nodige zelfstandigheid en de concentratie is veel beter. En voor de ouders ... dit uurtje is ideaal om even bij de slager of bakker te passeren in alle rust. Na het uurtje je kleuter terug ophalen brengt een lach op ieders gezicht.

     

     

  • Kadees seizoen 2024-2025

    Om kinderen alle kansen op een gezonde levensstijl te bieden, zijn we al meer dan 10 jaar bezig met de Kadees. Het doel van deze groep is kinderen met lichte motorische ontwikkelingsstoornissen (bv coördinatie-ontwikkelingsstoornissen of DCD) en aanverwante stoornissen zoals ADHD of ASS , sport op hun maat aan te bieden zodat ze (terug) plezier leren beleven aan het bewegen.

    Ze werken aan hun motorische ontwikkeling via sport en spel. De groep wordt bewust beperkt gehouden zodat elk kind individuele aandacht kan krijgen en zo leert zijn eigen lichaam te kennen en zich goed in zijn vel te voelen.

    Kadees

    • Op aanvraag bij Kathy Blanchaert (0486 24 13 65 of kathy.blanchaert@telenet.be
    • Woensdag van 13u tot 14u
    • Het seizoen start op woensdag 4 september 2024 en eindigt op woensdag 4 juni 2025
    • Geen turnlessen tijdens de schoolvakantie
    • Lidgeld: €180
    • Inbegrepen: aansluiting bij Sterk & Lenig Drongen, aansluiting bij de Gymnastiekfederatie Vlaanderen, gebruik zalen en infrastructuur, t-shirt (uitdeelmoment in oktober 2024), verzekering voor lichamelijke ongevallen gekoppeld aan sporten bij Sterk & Lenig
    • Locatie: sporthal Keiskant
    • Trainers:  alle trainers zijn relevant opgeleid en/of doen dit in het verlengde van hun professionele activiteit 

     

     

     

     

  • Gymstars 1-2-3-4 en 5,  seizoen 2024-2025

    GYMSTARS De beste manier om recreatief te turnen!  

    De recreatie groepen werken met GYMSTARS! Dit is het kids-gym programma van de Gymnastiekfederatie Vlaanderen. Een didactisch-methodisch programma dat tot stand kwam met de steun van de Vlaamse Gemeenschap.  Bij inschrijving wordt elk kind toegewezen volgens leeftijd, af en toe zijn er testmomenten en kan het kind evolueren binnen de Gymstars groepen. Dus meer op basis van kunnen. Zo proberen we dat elke gymnast zich binnen de gymstars thuis voelt, zowel op leeftijd als op kunde. 

    Sporten is gezond en enorm belangrijk. Om die reden trainen de GYMSTARS groepen 2,5u in de week gedurende twee lessen. Het sportieve minimum voor een gezonde groei en levensstijl, dit zowel fysiek als mentaal.

    Seizoen 2024-2025  

    We hebben 5 verschillende gymstars groepen die ingedeeld zijn volgens leeftijd en niveau. Leeftijd is niet de enige parameter die bepalend is bij welke gymstars groep je turnt. Ben je nieuw is leeftijd wel bepalend.

    Gymstars die wensen de uren basisturnen te combineren met trampoline recrea genieten een korting van 50€ op de totale inschrijving.

    Bij inschrijving van een 2de lid uit hetzelfde gezin geldt er een korting van €25.

     

    Gymstars 1 - 6-7 jaar: tijdens het schooljaar 2024-2025 in het eerste of tweede leerjaar

    • Opgelet, deze groep is snel volzet
    • Trainingsuren:
      • donderdag van 18u-19u
      • zaterdag van 9u00 tot 10u30
    • Locatie: Sporthal Keiskant
    • Lidgeld: €225 
    • Inbegrepen: aansluiting bij Sterk & Lenig Drongen, aansluiting bij de Gymnastiekfederatie Vlaanderen (Gymfed), gebruik zalen en infrastructuur, S&L t-shirt (uitdeelmoment 12 oktober 2024), verzekering voor lichamelijke ongevallen gekoppeld aan sporten bij Sterk & Lenig Drongen
    • Start van het seizoen op donderdag 5 september 2024
    • Einde seizoen op donderdag 5 juni 2025
    • Turngala: in het weekend van 24 en 25 mei 2025
    • Er zijn geen trainingen tijdens de schoolvakanties, op feestdagen, brugdagen wanneer hierdoor de sporthal gesloten is en wanneer sporthal Keiskant werd gereserveerd door een event of wedstrijd


    Gymstars 2: 7-8 jaar of na behalen diploma GS1 

    • Trainingsuren:
      • donderdag van 18u-19u
      • zaterdag van 9u00 tot 10u30
    • Locatie: Sporthal Keiskant
    • Lidgeld: €225 
    • Inbegrepen: aansluiting bij Sterk & Lenig Drongen, aansluiting bij de Gymnastiekfederatie Vlaanderen (Gymfed), gebruik zalen en infrastructuur, S&L t-shirt (uitdeelmoment 12 oktober 2024), verzekering voor lichamelijke ongevallen gekoppeld aan sporten bij Sterk & Lenig Drongen
    • Start van het seizoen op donderdag 5 september 2024
    • Einde seizoen op donderdag 5 juni 2025
    • Turngala: in het weekend van 24 en 25 mei 2025
    • Er zijn geen trainingen tijdens de schoolvakanties, op feestdagen, brugdagen wanneer hierdoor de sporthal gesloten is en wanneer sporthal Keiskant werd gereserveerd door een event of wedstrijd


    Gymstars 3 (8-9jaar, na behalen diploma GS2) 

    • Trainingsuren:
      • donderdag van 19u-20u
      • zaterdag van 10u30-12u
    • Locatie: Sporthal Keiskant
    • Lidgeld: €225 
    • Inbegrepen: aansluiting bij Sterk & Lenig Drongen, aansluiting bij de Gymnastiekfederatie Vlaanderen (Gymfed), gebruik zalen en infrastructuur, S&L t-shirt (uitdeelmoment 12 oktober 2024), verzekering voor lichamelijke ongevallen gekoppeld aan sporten bij Sterk & Lenig Drongen
    • Start van het seizoen op donderdag 5 september 2024
    • Einde seizoen op donderdag 5 juni 2025
    • Turngala: in het weekend van 24 en 25 mei 2025
    • Er zijn geen trainingen tijdens de schoolvakanties, op feestdagen, brugdagen wanneer hierdoor de sporthal gesloten is en wanneer sporthal Keiskant werd gereserveerd door een event of wedstrijd


    Gymstars 4 (9-12 jaar, na behalen diploma GS 3) 

    • Trainingsuren:
      • donderdag van 19u-20u
      • zaterdag van 10u30-12u00
    • Locatie: Sporthal Keiskant
    • Lidgeld: €225 
    • Inbegrepen: aansluiting bij Sterk & Lenig Drongen, aansluiting bij de Gymnastiekfederatie Vlaanderen (Gymfed), gebruik zalen en infrastructuur, S&L t-shirt (uitdeelmoment 12 oktober 2024), verzekering voor lichamelijke ongevallen gekoppeld aan sporten bij Sterk & Lenig Drongen
    • Start van het seizoen op donderdag 5 september 2024
    • Einde seizoen op donderdag 5 juni 2025
    • Turngala: in het weekend van 24 en 25 mei 2025
    • Er zijn geen trainingen tijdens de schoolvakanties, op feestdagen, brugdagen wanneer hierdoor de sporthal gesloten is en wanneer sporthal Keiskant werd gereserveerd door een event of wedstrijd

     

    Gymstars 5 (+12 jaar, na behalen diploma GS 4) 

    • Trainingsuren:
      • donderdag van 19u-20u
      • zaterdag van 10u30-12u00
    • Locatie: Sporthal Keiskant
    • Lidgeld: €225 
    • Inbegrepen: aansluiting bij Sterk & Lenig Drongen, aansluiting bij de Gymnastiekfederatie Vlaanderen (Gymfed), gebruik zalen en infrastructuur, S&L t-shirt (uitdeelmoment 12 oktober 2024), verzekering voor lichamelijke ongevallen gekoppeld aan sporten bij Sterk & Lenig Drongen
    • Start van het seizoen op donderdag 5 september 2024
    • Einde seizoen op donderdag 5 juni 2025
    • Turngala: in het weekend van 24 en 25 mei 2025
    • Er zijn geen trainingen tijdens de schoolvakanties, op feestdagen, brugdagen wanneer hierdoor de sporthal gesloten is en wanneer sporthal Keiskant werd gereserveerd door een event of wedstrijd

     

    Meer info over de werking en methodiek kan je vinden op www.gymstars.be 

    Nog vragen in verband met de recreatieve groepen: anja@sterkenlenig.be   

     

  • Gym Jumpers -  seizoen 2024-2025

    Gym Jumpers  

     

    Heb je al een goede basis van turnen, ben je graag in beweging, leer je graag bij en ben je ouder dan 14 jaar? Dan hebben we goed nieuws voor jou. Deze groep is vrij nieuw binnen ons aanbod en gaat zijn 2de seizoen in.

    De focus van deze groep is reeksen op airtrack (soort zacht verende tumblingbaan door lucht) en het opkrikken van de algemene conditie, vormspanning en coördinatie. 

    Gym Jumpers; 

    • recreatieve groep
    • voor meisjes en jongens die in het seizoen 2024-2025 14jaar worden of ouder zijn
    • er is een goede turnbasis vereist: als de trainers merken dat je niet voldoet kan je niet weerhouden worden voor deze groep. Dit doen we om een uniform niveau te hebben die samen kan groeien en de turntechnische doelstellingen van deze groep te halen
      • goede basisconditie en sprongkracht
      • je hebt al turnervaring (bijvoorbeeld: ex competitie gymnast, of ex gymstars 5 gymnast)
      • goede coördinatie en vormspanning
      • kan een goede handstand in varianten, salto voorwaarts, rondat flik, ...
    • trainingsuren: woensdag van 18u30-20u00
    • Locatie: Sporthal Keiskant
    • Lidgeld: €175 
    • Inbegrepen: aansluiting bij Sterk & Lenig Drongen, aansluiting bij de Gymnastiekfederatie Vlaanderen (Gymfed), gebruik zalen en infrastructuur, S&L t-shirt (uitdeelmoment in oktober 2024), verzekering voor lichamelijke ongevallen gekoppeld aan sporten bij Sterk & Lenig Drongen
    • Start van het seizoen op woensdag 4 september 2024
    • Einde seizoen op woensdag 4 juni 2025
    • Turngala: in het weekend van 24 en 25 mei 2025
    • Er zijn geen trainingen tijdens de schoolvakanties, op feestdagen, brugdagen wanneer hierdoor de sporthal gesloten is en wanneer sporthal Keiskant werd gereserveerd door een event of wedstrijd
    • Info over deze groep: info@sterkenlenig.be
  • Trampoline recrea seizoen 2024-2025

    Welk kind springt niet graag in een luchtkasteel? Hier in deze groep kan je je uitleven op een heuse trampoline. Maar dan wel op een gecoördineerde en gecontroleerde manier. Tijdens de lessen wordt er gesprongen op de mini, de dubbele mini trampoline en de trampoline. In deze groep is veel aandacht voor vormspanning, conditie en lenigheid.
    We raden aan om trampoline te combineren met een Gymstarsgroep. Een goede basis zal de uitvoering en de hoogte op de trampoline verbeteren. Een goede vormspanning maakt het een stuk veiliger op een trampoline en voorkomt blessures.

    Trampoline recrea vanaf 7 jaar tot en met 9 jaar  (de gymnast moet minstens geboortejaar 2017 hebben of ouder) 

    • Trainingsuren:
      • Woensdag van 16u30 tot 17u30
      • Zaterdag van 11u tot 12u
    • Lidgeld: 210€ 
    • Locatie: Trampolinehal Sporthal Keiskant
    • We raden aan om deze groep te combineren met een Gymstars Groep. We zich voor beiden inschrijft geniet een korting van €50 op zijn totale inschrijving. Dit is echter geen verplichting. 
    • Inbegrepen: aansluiting bij Sterk & Lenig Drongen, aansluiting bij de Gymnastiekfederatie Vlaanderen (Gymfed), gebruik zalen en infrastructuur, S&L t-shirt (uitdeelmoment in oktober 2024), verzekering voor lichamelijke ongevallen gekoppeld aan sporten bij Sterk & Lenig Drongen
    • Start van het seizoen op woensdag 4 september 2024
    • Einde seizoen op woensdag 4 juni 2025
    • Turngala: in het weekend van 24 en 25 mei 2025
    • Er zijn geen trainingen tijdens de schoolvakanties, op feestdagen, brugdagen wanneer hierdoor de sporthal gesloten is en wanneer sporthal Keiskant werd gereserveerd door een event of wedstrijd
    • Info over deze groep: info@sterkenlenig.be


    Trampoline recrea vanaf 10 jaar (de gymnast moet minstens geboortejaar 2014 hebben of ouder) 

    • Trainingsuren:
      • Woensdag van 17u30 tot 18u30
      • Zaterdag van 12u tot 13u
    • Lidgeld: 210€ 
    • Locatie: Trampolinehal Sporthal Keiskant
    • We raden aan om deze groep te combineren met een Gymstars Groep. We zich voor beiden inschrijft geniet een korting van €50 op zijn totale inschrijving. Dit is echter geen verplichting. 
    • Inbegrepen: aansluiting bij Sterk & Lenig Drongen, aansluiting bij de Gymnastiekfederatie Vlaanderen (Gymfed), gebruik zalen en infrastructuur, S&L t-shirt (uitdeelmoment in oktober 2024), verzekering voor lichamelijke ongevallen gekoppeld aan sporten bij Sterk & Lenig Drongen
    • Start van het seizoen op woensdag 4 september 2024
    • Einde seizoen op woensdag 4 juni 2025
    • Turngala: in het weekend van 24 en 25 mei 2025
    • Er zijn geen trainingen tijdens de schoolvakanties, op feestdagen, brugdagen wanneer hierdoor de sporthal gesloten is en wanneer sporthal Keiskant werd gereserveerd door een event of wedstrijd
    • Info over deze groep: info@sterkenlenig.be

     

  • Blijf-fit seizoen 2024-2025

    De Blijf-Fitters zijn een enthousiaste groep dames en heren die jong van hart en fit willen blijven. Onder deskundige begeleiding worden er oefeningen rond evenwicht, lenigheid en conditie gegeven. Variatie en gezelligheid troef, omdat sporten plezant en gezond is! #sportersbelevenmeer

    De lessen zijn nooit hetzelfde: soms eens op de step, dan de lange mat, dan eens parcours, ...

    • Ideaal vanaf 45 jaar oud
    • Elke dinsdag van 18u00 tot 19u00
    • Locatie: Sporthal Klaverdries Drongen (turnzaal)
    • Lidgeld: €145
    • Trainster: Anja
    • Het seizoen start op dinsdag 3 september 2024
    • Het seizoen eindigt begin juni 2025
    • Inbegrepen: aansluiting bij Sterk & Lenig Drongen, aansluiting bij de Gymnastiekfederatie Vlaanderen (Gymfed), gebruik zalen en infrastructuur, verzekering voor lichamelijke ongevallen gekoppeld aan sporten bij Sterk & Lenig Drongen
    • Er zijn geen trainingen tijdens de schoolvakanties, op feestdagen en brugdagen wanneer hierdoor de sportzaal gesloten is
    • Info over deze groep: info@sterkenlenig.be

    Vragen over deze groep? Wil je eens een proefles doen om te proeven van deze groep? anja@sterkenlenig.be

     

  • Trampoline Senior Jumpers seizoen 2024-2025

    Deze groep werd in het vorige seizoen opgestart en gaat zijn 2de seizoen in: de Trampoline Senior Jumpers! Dat is een gezellige sportieve groep voor ex trampoline springers of ex competitie gymnasten die de trampolines en de turnhal niet kunnen missen. Naast vormbehoud en conditie staat het trampoline springen centraal. In veilige omstandigheden wordt gesprongen op de dubbel-mini trampoline en de grote trampolines. Wie durft nog de sprongen van weleer?

    • Vanaf 18 jaar
    • Ex (competitie) gymnast, idealiter trampoline ervaring
    • Elke vrijdag van 20u tot 21u
    • Locatie: Turnhal sporthal Keiskant
    • Lidgeld: €125
    • Inbegrepen: aansluiting bij Sterk & Lenig Drongen, aansluiting bij de Gymnastiekfederatie Vlaanderen (Gymfed), gebruik zalen en infrastructuur, S&L t-shirt (uitdeelmoment in oktober 2024), verzekering voor lichamelijke ongevallen gekoppeld aan sporten bij Sterk & Lenig Drongen
    • Start van het seizoen op vrijdag 6 september 2024
    • Einde seizoen op vrijdag 6 juni 2025
    • Er zijn geen trainingen tijdens de schoolvakanties, op feestdagen, tijdens het turngala weekend op 24 en 25 mei 2025, brugdagen wanneer hierdoor de sporthal gesloten is en wanneer sporthal Keiskant werd gereserveerd door een event of wedstrijd
    • Info over deze groep: info@sterkenlenig.be

    Vragen over deze groep? Wil je eens een proefles doen om te proeven van deze groep? info@sterkenlenig.be

     


Competitie

 

Heb je voldoende talent en motivatie om aan wedstrijden deel te nemen, dan kan je voor de competitieploegen trampoline, tumbling of acro geselecteerd worden. Het is vaak hard trainen om alles onder de knie te krijgen, maar het blijft steeds plezant en zonder dwang. De beloning is des te groter. De S&L-wedstrijdgymnasten zorgen ieder jaar voor puike prestaties en kampioenentitels op wedstrijden in binnen- en buitenland. Tijdens het seizoen 2022-2023 behaalde de club 4 Belgische titels.

Info seizoen 2024-2025: KLIK HIER

Wil je deel uitmaken van onze wedstrijdgroepen: KLIK HIER

  • Tumbling seizoen 2024-2025

    Tumbling, dat is op een lange verende tumblingbaan op hoge snelheid turnbewegingen uitvoeren. Kracht, een goede vormspanning en een gezonde portie durf liggen aan de basis van deze leuke tak binnen de gymnastiek. In onze recreatieve groepen Gymstars wordt een goede besis gelegd van deze sport. Heb je de tumblingkriebel helemaal te pakken? Dan kan je de overstap wagen naar onze tumbling groepen, na selectie. In onze gymnastiekhal beschikken we over een permanent liggende competitie tumbling baan met aanloopzone.

    Tumbling recrea 2024-2025 

     

    • Na selectie, deze groep heeft tot doel om later door te stromen naar de wedstrijdgroep
    • Trainingsuren:
      • Dinsdag van 18u30 tot 20u00
      • Zaterdag van 9u00 tot 10u30
    • Het seizoen start op 3 september 2024 en eindigt begin juni 2025
    • Turngala: in het weekend van 24 en 25 mei 2025
    • Locatie trainingen: Turnhal en sportzaal Keiskant
    • Lidgeld: 280€
      • Korting bij een 2de lid van hetzelfde gezin: €25 - combinatie met een andere groep: korting 50€ op de totale inschrijving
    • Inbegrepen: aansluiting bij Sterk & Lenig Drongen, aansluiting bij de Gymnastiekfederatie Vlaanderen (Gymfed), gebruik zalen en infrastructuur, S&L t-shirt (uitdeelmoment in oktober 2024), verzekering voor lichamelijke ongevallen gekoppeld aan sporten bij Sterk & Lenig Drongen.

     

    Tumbling competitie 2024-2025

    • Na selectie: wie zich selecteert voor deze groep engageert zich ook om deel te nemen aan wedstrijden

     

    • Trainingsuren tumbling C:
      • Woensdag van 18u00 tot 20u00
      • Donderdag van 18u00 tot 20u00
      • Zaterdag van 11u30 tot 13u30
      • Trainingen lopen door tijdens de schoolvakanties, andere uren zijn mogelijk.
      • Het seizoen start begin augustus 2024 en eindigt eind juni 2025 
    • Turngala: in het weekend van 24 en 25 mei 2025
    • De wedstrijdkalender wordt binnen de groep gedeeld
    • Locatie trainingen: Turnhal en sportzaal Keiskant
    • Lidgeld: 400€
      • Inbegrepen: aansluiting bij Sterk & Lenig Drongen, aansluiting bij de Gymnastiekfederatie Vlaanderen (Gymfed), gebruik zalen en infrastructuur, inschrijvingen wedstrijden en wedstrijdlicentie, S&L t-shirt (uitdeelmoment tijdens clubkampioenschap), verzekering voor lichamelijke ongevallen gekoppeld aan sporten bij Sterk & Lenig Drongen

     

    • Trainingsuren tumbling B
      • Woensdag van 19u tot 21u00
      • Donderdag van 19u tot 21u00
      • Zaterdag van 10u30 tot 12u30
      • Het gebeurt dat de trainingsuren samenlopen met tumbling C. Dat wordt op voorhand gecommuniceerd.
      • Trainingen lopen door tijdens de schoolvakanties, andere uren zijn mogelijk.
      • Het seizoen start begin augustus 2024 en eindigt eind juni 2025 
    • Turngala: in het weekend van 24 en 25 mei 2025
    • De wedstrijdkalender wordt binnen de groep gedeeld
    • Locatie trainingen: Turnhal en sportzaal Keiskant, af en toe gaat er ook een training door op een andere locatie.
    • Lidgeld: 400€
      • Inbegrepen: aansluiting bij Sterk & Lenig Drongen, aansluiting bij de Gymnastiekfederatie Vlaanderen (Gymfed), gebruik zalen en infrastructuur, inschrijvingen wedstrijden en wedstrijdlicentie, S&L t-shirt (uitdeelmoment tijdens clubkampioenschap), verzekering voor lichamelijke ongevallen gekoppeld aan sporten bij Sterk & Lenig Drongen
    • Vragen over tumbling: sofie@sterkenlenig.be


     

  • Trampoline competitie seizoen 2024-2025

    Trampoline is een bijzonder spectaculaire sport. Op de dubbele mini en op de grote trampoline volgen salto's en schroeven elkaar op. Sterk en lenig heeft een jarenlange traditie in het trampolinespringen met diverse nationale en internationale kampioenen. Naar gelang je categorie en prestaties neem je deel aan provinciale wedstrijden en aan Vlaamse en Belgische kampioenschappen. Af en toe trekken we ook naar buitenlandse wedstrijden. Sterk en Lenig heeft een uitgebreid aanbod competitiegroepen in de trampolinesport. Dit afhankelijk van leeftijd en niveau en na selectie.

    Het aantal uren dat we aanbieden achten we nodig om mee te draaien in de niveau's waar we aan de competities deelnemen. De uren geven de kans om zowel qua vormspanning, technisch, kracht, hoogte en moeilijkheid een evenwichtige trampoline kunde te bereiken. We verwachten dan ook van de gymnasten dat ze zich engageren voor de aangeboden uren. Een gedeeltelijke deelname laten we om die reden dan ook niet toe. 

    Trampoline competitie Kidz

    • na selectie, engagement tot wedstrijddeelname
    • categorie beloften: geboortejaar 2017, deze gymnasten nemen nog geen deel aan wedstrijden maar worden wel voorbereid hierop.
    • categorie i: geboortejaar 2015 en 2016, nemen deel aan wedstrijden in het i-niveau (dubbel-mini, trampoline en lange mat)
    • categorie B11 (geboortejaar 2014) nemen deel aan wedstrijden in het B-niveau
    • trainingsuren
      • dinsdag van 18u00-20u00
      • donderdag van 18u00-20u00
      • zaterdag van 9u00-11u30 
      • (eenmaal per maand: avondtraining op zaterdag van 17u-19u - de ochtendtraining vervalt dan) 
    • het seizoen start begin augustus 2024 en eindigt eind juni 2025
    • Turngala: in het weekend van 24 en 25 mei 2025
    • De wedstrijdkalender wordt binnen de groep gedeeld
    • Locatie trainingen: Turnhal en sportzaal Keiskant
    • Lidgeld: i, B 425€ / beloften: 400€
      • Inbegrepen: aansluiting bij Sterk & Lenig Drongen, aansluiting bij de Gymnastiekfederatie Vlaanderen (Gymfed), gebruik zalen en infrastructuur, inschrijvingen wedstrijden en wedstrijdlicentie (niet voor beloften), S&L t-shirt (uitdeelmoment tijdens clubkampioenschap), verzekering voor lichamelijke ongevallen gekoppeld aan sporten bij Sterk & Lenig Drongen

     

    Trampoline competitie B

    • na selectie, engagement tot wedstrijddeelname in het B-niveau
    • geboortejaar: vanaf 2013 of ouder
    • deze gymnasten nemen deel aan wedstrijden in het B-niveau dubbel-mini en/of trampoline
    • trainingsuren 
      • woensdag van 18u00-20u30
      • donderdag van 18u-20u00
      • zaterdag van 9u tot 11u30
      • tijdens de vakanties lopen de trainingen verder, aangepaste uren zijn mogelijk
      • het seizoen start begin augustus 2024 en eindigt eind juni 2025
    • Turngala: in het weekend van 24 en 25 mei 2025
    • De wedstrijdkalender wordt binnen de groep gedeeld
    • Locatie trainingen: Turnhal en sportzaal Keiskant
    • Lidgeld: 425€
      • Inbegrepen: aansluiting bij Sterk & Lenig Drongen, aansluiting bij de Gymnastiekfederatie Vlaanderen (Gymfed), gebruik zalen en infrastructuur, inschrijvingen wedstrijden en wedstrijdlicentie, S&L t-shirt (uitdeelmoment tijdens clubkampioenschap), verzekering voor lichamelijke ongevallen gekoppeld aan sporten bij Sterk & Lenig Drongen

     

    Trampoline competitie A

    • na selectie, engagement tot wedstrijddeelname in het A-niveau
    • vanaf 2014 of ouder
    • trainingsuren 1 discipline (enkel dubbel-mini of enkel trampoline, de trainers bepalen dit)
      • maandag van 18u-20u30
      • woensdag van 18u00-20u30
      • vrijdag van 17u30-20u00
      • naast deze trainingen kunnen er ad hoc extra uren toegekend worden
      • de trainingen lopen door tijdens de vakanties, andere uren kunnen
    • trainingsuren 2 disciplines (dubbel-mini en trampoline, de trainers bepalen dit)
      • maandag van 18u-20u30
      • woensdag van 18u00-20u30
      • vrijdag van 17u30-20u00
      • zaterdag van 9u-11u30
      • naast deze trainingen kunnen er ad hoc extra uren toegekend worden
      • tijdens de vakanties lopen de trainingen verder, aangepaste uren zijn mogelijk
    • Turngala: in het weekend van 24 en 25 mei 2025
    • De wedstrijdkalender wordt binnen de groep gedeeld
    • Locatie trainingen: Turnhal en sportzaal Keiskant
    • Lidgeld:
      • Lidgeld 1 discipline: 440€
      • Lidgeld 2 disciplines: 475€
      • Inbegrepen: aansluiting bij Sterk & Lenig Drongen, aansluiting bij de Gymnastiekfederatie Vlaanderen (Gymfed), gebruik zalen en infrastructuur, inschrijvingen wedstrijden en wedstrijdlicentie, S&L t-shirt (uitdeelmoment tijdens clubkampioenschap), verzekering voor lichamelijke ongevallen gekoppeld aan sporten bij Sterk & Lenig Drongen

     

     

      

  • Acro seizoen 2024-2025

    Kenmerkend voor acrogym is dat het niet individueel wordt beoefend maar in een team. Een team bestaat uit een sterke onderpartner(s) en een lichtere bovenpartner(s).  De volgende combinaties zijn mogelijk: dames paar, heren paar, heer/dames paar, dames trio, heren vier.

    De oefening vindt plaats op een vierkante verende vloer. De oefening, steeds op muziek, bestaat uit een aantal turnelementen en choreografie, aangevuld met acrobatiekelementen. Deze elementen zijn onderverdeeld in balanselementen en tempo-elementen. Bij balanselementen wordt er een houding aangenomen die enkele seconden moet worden aangehouden, bij tempo-elementen wordt de bovenpartner geworpen, waarbij deze bv. een salto maakt. Normaal gesproken wordt er een combinatie oefening uitgevoerd, bij hogere niveaus is er een aparte balansoefening en tempo-oefening.

    Naar gelang van je categorie neem je deel aan provinciale wedstrijden en aan Vlaamse en Belgische kampioenschappen. Af en toe trekt deze competitiegroep ook naar het buitenland of gaan er stages door. Ook staan de acro groepen garant voor prachtige groepsoefeningen op het jaarlijke turngala.


    Acro recrea 2024-2025 (VOLZET)

    • NA SELECTIE, vaak stromen gymnasten door van deze groep naar onze wedstrijdploeg acro
    • Trainingsuren:
      • Maandag van
        • 17u30-20u00: bovenpartners, eerste uurtje krijgen de bovenpartners specifieke training 
        • 18u30-20u00: onderpartners
      • Zaterdag van 11u00-12u30
      • Geen trainingen tijdens de schoolvakanties
    • Lidgeld:
      • Bovenpartners: 300€
      • Onderpartners: 280€
    • Inbegrepen: aansluiting bij Sterk & Lenig Drongen, aansluiting bij de Gymnastiekfederatie Vlaanderen (Gymfed), gebruik zalen en infrastructuur, S&L t-shirt (uitdeelmoment in oktober 2024), verzekering voor lichamelijke ongevallen gekoppeld aan sporten bij Sterk & Lenig Drongen
    • Start van het seizoen op maandag 2 september 2024
    • Einde seizoen op maandag 2 september 2025
    • Turngala: in het weekend van 24 en 25 mei 2025
    • Er zijn geen trainingen tijdens de schoolvakanties, op feestdagen, brugdagen wanneer hierdoor de sporthal gesloten is en wanneer sporthal Keiskant werd gereserveerd door een event of wedstrijd

     

    Acro competitie groep 1

    • NA SELECTIE
    • Trainingsuren bovenpartners:
      • Dinsdag van 17u-18u30
      • Woensdag van 18u-20u30
      • Vrijdag van 17u-20u30
      • Zaterdag van 11u-14u
      • Trainingen lopen door tijdens de schoolvakantie, afwijkende uren zijn mogelijk
    • Trainingsuren onderpartners:
      • Woensdag van 18u-20u30
      • Vrijdag van 17u30-20u30
      • Zaterdag van 11u-14u
    • Het seizoen start begin augustus 2024 en eindigt eind juni 2025 
    • Turngala: in het weekend van 24 en 25 mei 2025
    • De wedstrijdkalender wordt binnen de groep gedeeld
    • Locatie trainingen: Turnhal en sportzaal Keiskant
    • Lidgeld: 
      • bovenpartners: 490€
      • onderpartners: 460€
      • Korting bij een 2de lid van hetzelfde gezin: €25 - combinatie met een andere groep (bijvoorbeeld S&L-Demo): korting 50€ op de totale inschrijving
    • Inbegrepen: aansluiting bij Sterk & Lenig Drongen, aansluiting bij de Gymnastiekfederatie Vlaanderen (Gymfed), gebruik zalen en infrastructuur, inschrijvingen wedstrijden en wedstrijdlicentie, S&L t-shirt (uitdeelmoment tijdens clubkampioenschap), verzekering voor lichamelijke ongevallen gekoppeld aan sporten bij Sterk & Lenig Drongen


    Acro competitie groep 2 

    • NA SELECTIE
    • Trainingsuren bovenpartners:
      • Dinsdag van 17u-18u30
      • Woensdag van 17u-19u
      • Vrijdag van 17u-18u30
      • Zaterdag van 9u-11u30
      • Zondag van 11u30-13u30
    • Trainingsuren onderpartners:
      • Woensdag van 17u-19u
      • Zaterdag van 9u-11u30
      • Zondag van 11u30-13u30
    • Het seizoen start begin augustus 2024 en eindigt eind juni 2025 
    • Turngala: in het weekend van 24 en 25 mei 2025
    • De wedstrijdkalender wordt binnen de groep gedeeld
    • Locatie trainingen: Turnhal en sportzaal Keiskant
    • Lidgeld: 
      • bovenpartners: 475€
      • onderpartners: 425€
      • Korting bij een 2de lid van hetzelfde gezin: €25 - combinatie met een andere groep (bijvoorbeeld S&L-Demo): korting 50€ op de totale inschrijving
    • Inbegrepen: aansluiting bij Sterk & Lenig Drongen, aansluiting bij de Gymnastiekfederatie Vlaanderen (Gymfed), gebruik zalen en infrastructuur, inschrijvingen wedstrijden en wedstrijdlicentie, S&L t-shirt (uitdeelmoment tijdens clubkampioenschap), verzekering voor lichamelijke ongevallen gekoppeld aan sporten bij Sterk & Lenig Drongen

     

    Vragen over acro: sofie@sterkenlenig.be

     

  • S&L-Demo seizoen 2024-2025

    Demo? Ja, dat is een officiële tak binnen de gymnastiek waar groepsoefeningen van verschillende gymclubs het tegen elkaar opnemen. Meeslepende dans, een pakkende choreografie, acrobatie, tumbling, passende kostuums en een orignele muzikale compositie zijn de ingrediënten van een geslaagde demo-oefening. 

    Meer info over deze groep

    Wanneer zal er getraind worden?

    Elke dinsdag van 18u15-20u15, op de olympische vloer in de turnhal van sporthal Keiskant.

    Af en toe worden er speciale trainingen ingelast. Dit wordt in het seizoen bekend gemaakt.

    Wedstrijden

    Deze groep neemt deel aan het demo circuit B. Dat zijn een 4-tal wedstrijden op een jaar. Wie zich inschrijft engageert zich om aan alle wedstrijden deel te nemen.

    Lidgeld?

    • €190 (outfit voor de demo-oefening inbegrepen)
    • Ben je al aan het turnen bij Sterk en Lenig in een andere groep dan geniet je een korting van €50 en bedraagt het lidgeld bij S&L-Demo slechts €140 (kledij inbegrepen)
    • Inbegrepen: aansluiting bij Sterk & Lenig Drongen, aansluiting bij de Gymnastiekfederatie Vlaanderen (Gymfed), gebruik zalen en infrastructuur, verzekering voor lichamelijke ongevallen gekoppeld aan sporten bij Sterk & Lenig Drongen, inschrijving wedstrijden en wedstrijdlicentie
    • Start van het seizoen begin september 2024
    • Einde seizoen eind mei 2025
    • Turngala: in het weekend van 24 en 25 mei 2025
    • Er zijn geen trainingen tijdens de schoolvakanties, op feestdagen, brugdagen wanneer hierdoor de sporthal gesloten is en wanneer sporthal Keiskant werd gereserveerd door een event of wedstrijd

    Wil je deel uitmaken van deze groep?

    Op 20 augustus organiseren we een 2de testtraining. Deze gaat door in sporthal Keiskant van 17u tot 18u.

    Stuur vooraf een mail naar kelly@sterkenlenig.be

    Voor jongens en meisjes vanaf 11 jaar, we stellen een evenwichtige groep samen met jonge en oudere gymnasten:

    • Goede turner, turnster (competitie of recrea)
    • Show geven? Dat is geen probleem voor jou. Je hebt een fijne expressie, je bent een goede danser en hebt een aanstekelijk ritmegevoel
    • Deze groep staat open voor zowel S&l-leden als nieuwe leden
    • Wie zich selecteert voor deze groep engageert zich om deel te nemen aan de wedstrijden in het demo circuit, het kan zijn dat we slechts deelnemen aan 4 wedstrijden
      • weekend 25-26 januari 2025: Demohappening Oostende (1 dagdeel tijdens dat weekend)
      • weekend 15-16 februari 2025: Klokke roeland Cup Mariakerke (1 dagdeel tijdens dat weekend)
      • 29 maart 2025: Maneblusserscup Mechelen (1 dagdeel)
      • weekend 3-4 mei: Reinaert Cup Gent (1 dagdeel tijdens dat weekend)
      • 17 mei 2025: Ros Beiaard Cup (1 dagdeel)

     

 

Nieuws

  • Foto's Turngala Black-Out

    Op 26 mei ging in de Topsporthal Vlaanderen ons Turngala Black-Out door. Het ...

    Lees meer
  • Seizoen 2024-2025

    Ben jij Sterk & Lenig? We blikken terug op een geslaagd 2023-2024 seiz...

    Lees meer
Meer nieuws

Contact

Sterk en Lenig Drongen




  • Hoe inschrijven

    Hoe inschrijven

    Het inschrijven bij Sterk en Lenig kan op 2 manieren, digitaal of via een te printen inschrijfformulier

    Lees meer
  • Meest recente activiteiten

    Meest recente activiteiten

    Meest recente activiteiten

    Lees meer

Om jou zo goed mogelijk te helpen de juiste informatie te vinden, gebruiken we cookies op deze website. Hiermee kunnen we (soms in samenwerking met derden) jouw internetgedrag volgen. Als je verder gaat op deze website, gaan we er vanuit dat je daar akkoord mee bent. Meer weten? Bekijk onze cookiepagina.