Onze groepen

Voor ieder wat wils bij Sterk en Lenig Drongen. Ontdek hier ons aanbod en meer informatie zoals de trainingsuren, wie kan instappen in een groep, het lidgeld, ...

Je kan niet gedeeltelijk instappen en bijvoorbeeld kiezen om slechts één trainingsmoment deel te nemen als er meerdere zijn. Als sommige gymnasten gedeeltelijk zouden instappen heeft dit impact op het sociaal aspect van de sport en is de kans best hoog dat de betrokken gymnast ook turntechnisch niet meegroeit met het kunnen van de volledige groep.

Seizoen 2024-2025

Hieronder kan je een overzicht vinden van ons aanbod. Voor sommige groepen kan je pas inschrijven na selectie. 

Interesse? Neem zeker een kijkje bij inschrijvingen en ontdek hoe je kan inschrijven. 

Recreatie

• Kleuters seizoen 2024-2025 

  De kleuters gaan bij Sterk en Lenig op ontdekkingsreis van hun eigen lichaam, van kleuren, cijfers en vooral van beweging. Bewegen is voor de ontwikkeling van een kleuter immers zeer belangrijk. Op een speelse wijze leren zij duikelen, rollen, springen, klauteren, balanceren,… Ook leren ze eerste turntechnieken, af en toe springen de kleutertjes zelf op de grote trampoline. Soms is de les, of een deel van de les op passende muziek. Volgens leeftijd hebben we twee groepen: de kleuters en de kapoentjes. Bij de kapoenen komt er al wat meer durf aan te pas en wordt de aandacht voor algemene vormspanning en turnen opgetrokken.

  De turnlessen van de Kleuters en Kapoentjes worden opgebouwd volgend het 'Kidies' programma van de Gymfed. Deze aanpak staat garant voor gevarieerde en dynamische lessen met veel gebruik van klein en groot turnmateriaal. Zo zorgen we telkens opnieuw voor leuke, leerrijke en verrassende lessen.

  

  Kleuters: 3-jarigen 

  • Wanneer kan je deelnemen? Je moet minstens drie jaar oud zijn om te kunnen deelnemen:
    • Je bent geboren tussen 1/9/2020 en 1/9/2021
    • Je bent op 01/09/2024 reeds drie jaar of bent ouder
  • Als er nog plaatsen zijn kan er na een schoolvakantie ook ingeschreven worden, als de leeftijd van drie jaar dan bereikt is.
  • Bijkomende vereisten: bij de aanvang van de lessen ben je volledig zindelijk (er kan niet geturnd worden met een luier)
  • Zaterdag van 10u15 tot 11u15
  • Locatie: Sporthal Keiskant
  • Lidgeld: €150
  • Inbegrepen: aansluiting bij Sterk & Lenig Drongen, aansluiting bij de Gymnastiekfederatie Vlaanderen, gebruik zalen en infrastructuur, t-shirt (uitdeelmoment 12 oktober 2024), verzekering voor lichamelijke ongevallen gekoppeld aan sporten bij Sterk & Lenig
  • Start seizoen: zaterdag 7 september 2024
  • Einde seizoen: zaterdag 7 juni 2025 
  • Geen trainingen tijdens de schoolvakanties
  • Turngala in het weekend van 24 en 25 mei 2025

  
  Kapoentjes: 4-5 jarigen 

  • Geboortejaar 2019-januari tem september 2020 (het kind moet de leeftijd van 4 jaar bereikt hebben op 1 september) 
  • Zaterdag van 9u00 tot 10u00
  • Locatie: Sporthal Keiskant
  • Lidgeld: €150
  • Inbegrepen: aansluiting bij Sterk & Lenig Drongen, aansluiting bij de Gymnastiekfederatie Vlaanderen, gebruik zalen en infrastructuur, t-shirt (uitdeelmoment 12 oktober 2024), verzekering voor lichamelijke ongevallen gekoppeld aan sporten bij Sterk & Lenig
  • Start seizoen: zaterdag 7 september 2024
  • Einde seizoen: zaterdag 7 juni 2025 
  • Geen trainingen tijdens de schoolvakanties
  • Turngala in het weekend van 24 en 25 mei 2025

  
  We krijgen vaak de vraag of ouders naar de turnlessen mogen kijken. We laten dit echter niet toe. De kleuters zijn te veel afgeleid en hebben niet de volle aandacht. Je kleuter leert zo de nodige zelfstandigheid en de concentratie is veel beter. En voor de ouders ... dit uurtje is ideaal om even bij de slager of bakker te passeren in alle rust. Na het uurtje je kleuter terug ophalen brengt een lach op ieders gezicht.

   

  

   

• Kadees seizoen 2024-2025

  Om kinderen alle kansen op een gezonde levensstijl te bieden, zijn we al meer dan 10 jaar bezig met de Kadees. Het doel van deze groep is kinderen met lichte motorische ontwikkelingsstoornissen (bv coördinatie-ontwikkelingsstoornissen of DCD) en aanverwante stoornissen zoals ADHD of ASS , sport op hun maat aan te bieden zodat ze (terug) plezier leren beleven aan het bewegen.

  Ze werken aan hun motorische ontwikkeling via sport en spel. De groep wordt bewust beperkt gehouden zodat elk kind individuele aandacht kan krijgen en zo leert zijn eigen lichaam te kennen en zich goed in zijn vel te voelen.

  

  Kadees

  • Op aanvraag bij Kathy Blanchaert (0486 24 13 65 of kathy.blanchaert@telenet.be) 
  • Woensdag van 13u tot 14u
  • Het seizoen start op woensdag 4 september 2024 en eindigt op woensdag 4 juni 2025
  • Geen turnlessen tijdens de schoolvakantie
  • Lidgeld: €180
  • Inbegrepen: aansluiting bij Sterk & Lenig Drongen, aansluiting bij de Gymnastiekfederatie Vlaanderen, gebruik zalen en infrastructuur, t-shirt (uitdeelmoment in oktober 2024), verzekering voor lichamelijke ongevallen gekoppeld aan sporten bij Sterk & Lenig
  • Locatie: sporthal Keiskant
  • Trainers:  alle trainers zijn relevant opgeleid en/of doen dit in het verlengde van hun professionele activiteit 

   

   

   

   

• Gymstars 1-2-3-4 en 5,  seizoen 2024-2025

  GYMSTARS De beste manier om recreatief te turnen!  

  De recreatie groepen werken met GYMSTARS! Dit is het kids-gym programma van de Gymnastiekfederatie Vlaanderen. Een didactisch-methodisch programma dat tot stand kwam met de steun van de Vlaamse Gemeenschap.  Bij inschrijving wordt elk kind toegewezen volgens leeftijd, af en toe zijn er testmomenten en kan het kind evolueren binnen de Gymstars groepen. Dus meer op basis van kunnen. Zo proberen we dat elke gymnast zich binnen de gymstars thuis voelt, zowel op leeftijd als op kunde. 

  Sporten is gezond en enorm belangrijk. Om die reden trainen de GYMSTARS groepen 2,5u in de week gedurende twee lessen. Het sportieve minimum voor een gezonde groei en levensstijl, dit zowel fysiek als mentaal.

  

  Seizoen 2024-2025  

  We hebben 5 verschillende gymstars groepen die ingedeeld zijn volgens leeftijd en niveau. Leeftijd is niet de enige parameter die bepalend is bij welke gymstars groep je turnt. Ben je nieuw is leeftijd wel bepalend.

  Gymstars die wensen de uren basisturnen te combineren met trampoline recrea genieten een korting van 50€ op de totale inschrijving.

  Bij inschrijving van een 2de lid uit hetzelfde gezin geldt er een korting van €25.

   

  Gymstars 1 - 6-7 jaar: tijdens het schooljaar 2024-2025 in het eerste of tweede leerjaar

  • Opgelet, deze groep is snel volzet
  • Trainingsuren:
    • donderdag van 18u-19u
    • zaterdag van 9u00 tot 10u30
  • Locatie: Sporthal Keiskant
  • Lidgeld: €225 
  • Inbegrepen: aansluiting bij Sterk & Lenig Drongen, aansluiting bij de Gymnastiekfederatie Vlaanderen (Gymfed), gebruik zalen en infrastructuur, S&L t-shirt (uitdeelmoment 12 oktober 2024), verzekering voor lichamelijke ongevallen gekoppeld aan sporten bij Sterk & Lenig Drongen
  • Start van het seizoen op donderdag 5 september 2024
  • Einde seizoen op donderdag 5 juni 2025
  • Turngala: in het weekend van 24 en 25 mei 2025
  • Er zijn geen trainingen tijdens de schoolvakanties, op feestdagen, brugdagen wanneer hierdoor de sporthal gesloten is en wanneer sporthal Keiskant werd gereserveerd door een event of wedstrijd

  
  Gymstars 2: 7-8 jaar of na behalen diploma GS1 

  • Trainingsuren:
    • donderdag van 18u-19u
    • zaterdag van 9u00 tot 10u30
  • Locatie: Sporthal Keiskant
  • Lidgeld: €225 
  • Inbegrepen: aansluiting bij Sterk & Lenig Drongen, aansluiting bij de Gymnastiekfederatie Vlaanderen (Gymfed), gebruik zalen en infrastructuur, S&L t-shirt (uitdeelmoment 12 oktober 2024), verzekering voor lichamelijke ongevallen gekoppeld aan sporten bij Sterk & Lenig Drongen
  • Start van het seizoen op donderdag 5 september 2024
  • Einde seizoen op donderdag 5 juni 2025
  • Turngala: in het weekend van 24 en 25 mei 2025
  • Er zijn geen trainingen tijdens de schoolvakanties, op feestdagen, brugdagen wanneer hierdoor de sporthal gesloten is en wanneer sporthal Keiskant werd gereserveerd door een event of wedstrijd

  
  Gymstars 3 (8-9jaar, na behalen diploma GS2) 

  • Trainingsuren:
    • donderdag van 19u-20u
    • zaterdag van 10u30-12u
  • Locatie: Sporthal Keiskant
  • Lidgeld: €225 
  • Inbegrepen: aansluiting bij Sterk & Lenig Drongen, aansluiting bij de Gymnastiekfederatie Vlaanderen (Gymfed), gebruik zalen en infrastructuur, S&L t-shirt (uitdeelmoment 12 oktober 2024), verzekering voor lichamelijke ongevallen gekoppeld aan sporten bij Sterk & Lenig Drongen
  • Start van het seizoen op donderdag 5 september 2024
  • Einde seizoen op donderdag 5 juni 2025
  • Turngala: in het weekend van 24 en 25 mei 2025
  • Er zijn geen trainingen tijdens de schoolvakanties, op feestdagen, brugdagen wanneer hierdoor de sporthal gesloten is en wanneer sporthal Keiskant werd gereserveerd door een event of wedstrijd

  
  Gymstars 4 (9-12 jaar, na behalen diploma GS 3) 

  • Trainingsuren:
    • donderdag van 19u-20u
    • zaterdag van 10u30-12u00
  • Locatie: Sporthal Keiskant
  • Lidgeld: €225 
  • Inbegrepen: aansluiting bij Sterk & Lenig Drongen, aansluiting bij de Gymnastiekfederatie Vlaanderen (Gymfed), gebruik zalen en infrastructuur, S&L t-shirt (uitdeelmoment 12 oktober 2024), verzekering voor lichamelijke ongevallen gekoppeld aan sporten bij Sterk & Lenig Drongen
  • Start van het seizoen op donderdag 5 september 2024
  • Einde seizoen op donderdag 5 juni 2025
  • Turngala: in het weekend van 24 en 25 mei 2025
  • Er zijn geen trainingen tijdens de schoolvakanties, op feestdagen, brugdagen wanneer hierdoor de sporthal gesloten is en wanneer sporthal Keiskant werd gereserveerd door een event of wedstrijd

   

  Gymstars 5 (+12 jaar, na behalen diploma GS 4) 

  • Trainingsuren:
    • donderdag van 19u-20u
    • zaterdag van 10u30-12u00
  • Locatie: Sporthal Keiskant
  • Lidgeld: €225 
  • Inbegrepen: aansluiting bij Sterk & Lenig Drongen, aansluiting bij de Gymnastiekfederatie Vlaanderen (Gymfed), gebruik zalen en infrastructuur, S&L t-shirt (uitdeelmoment 12 oktober 2024), verzekering voor lichamelijke ongevallen gekoppeld aan sporten bij Sterk & Lenig Drongen
  • Start van het seizoen op donderdag 5 september 2024
  • Einde seizoen op donderdag 5 juni 2025
  • Turngala: in het weekend van 24 en 25 mei 2025
  • Er zijn geen trainingen tijdens de schoolvakanties, op feestdagen, brugdagen wanneer hierdoor de sporthal gesloten is en wanneer sporthal Keiskant werd gereserveerd door een event of wedstrijd

   

  Meer info over de werking en methodiek kan je vinden op www.gymstars.be 

  Nog vragen in verband met de recreatieve groepen: anja@sterkenlenig.be   

   

  

• Gym Jumpers -  seizoen 2024-2025

  Gym Jumpers  

   

  Heb je al een goede basis van turnen, ben je graag in beweging, leer je graag bij en ben je ouder dan 14 jaar? Dan hebben we goed nieuws voor jou. Deze groep is vrij nieuw binnen ons aanbod en gaat zijn 2de seizoen in.

  De focus van deze groep is reeksen op airtrack (soort zacht verende tumblingbaan door lucht) en het opkrikken van de algemene conditie, vormspanning en coördinatie. 

  

  Gym Jumpers; 

  • recreatieve groep
  • voor meisjes en jongens die in het seizoen 2024-2025 14jaar worden of ouder zijn
  • er is een goede turnbasis vereist: als de trainers merken dat je niet voldoet kan je niet weerhouden worden voor deze groep. Dit doen we om een uniform niveau te hebben die samen kan groeien en de turntechnische doelstellingen van deze groep te halen
    • goede basisconditie en sprongkracht
    • je hebt al turnervaring (bijvoorbeeld: ex competitie gymnast, of ex gymstars 5 gymnast)
    • goede coördinatie en vormspanning
    • kan een goede handstand in varianten, salto voorwaarts, rondat flik, ...
  • trainingsuren: woensdag van 18u30-20u00
  • Locatie: Sporthal Keiskant
  • Lidgeld: €175 
  • Inbegrepen: aansluiting bij Sterk & Lenig Drongen, aansluiting bij de Gymnastiekfederatie Vlaanderen (Gymfed), gebruik zalen en infrastructuur, S&L t-shirt (uitdeelmoment in oktober 2024), verzekering voor lichamelijke ongevallen gekoppeld aan sporten bij Sterk & Lenig Drongen
  • Start van het seizoen op woensdag 4 september 2024
  • Einde seizoen op woensdag 4 juni 2025
  • Turngala: in het weekend van 24 en 25 mei 2025
  • Er zijn geen trainingen tijdens de schoolvakanties, op feestdagen, brugdagen wanneer hierdoor de sporthal gesloten is en wanneer sporthal Keiskant werd gereserveerd door een event of wedstrijd
  • Info over deze groep: info@sterkenlenig.be

• Trampoline recrea seizoen 2024-2025

  Welk kind springt niet graag in een luchtkasteel? Hier in deze groep kan je je uitleven op een heuse trampoline. Maar dan wel op een gecoördineerde en gecontroleerde manier. Tijdens de lessen wordt er gesprongen op de mini, de dubbele mini trampoline en de trampoline. In deze groep is veel aandacht voor vormspanning, conditie en lenigheid.
  We raden aan om trampoline te combineren met een Gymstarsgroep. Een goede basis zal de uitvoering en de hoogte op de trampoline verbeteren. Een goede vormspanning maakt het een stuk veiliger op een trampoline en voorkomt blessures.

  Trampoline recrea vanaf 7 jaar tot en met 9 jaar  (de gymnast moet minstens geboortejaar 2017 hebben of ouder) 

  • Trainingsuren:
    • Woensdag van 16u30 tot 17u30
    • Zaterdag van 11u tot 12u
  • Lidgeld: 210€ 
  • Locatie: Trampolinehal Sporthal Keiskant
  • We raden aan om deze groep te combineren met een Gymstars Groep. We zich voor beiden inschrijft geniet een korting van €50 op zijn totale inschrijving. Dit is echter geen verplichting. 
  • Inbegrepen: aansluiting bij Sterk & Lenig Drongen, aansluiting bij de Gymnastiekfederatie Vlaanderen (Gymfed), gebruik zalen en infrastructuur, S&L t-shirt (uitdeelmoment in oktober 2024), verzekering voor lichamelijke ongevallen gekoppeld aan sporten bij Sterk & Lenig Drongen
  • Start van het seizoen op woensdag 4 september 2024
  • Einde seizoen op woensdag 4 juni 2025
  • Turngala: in het weekend van 24 en 25 mei 2025
  • Er zijn geen trainingen tijdens de schoolvakanties, op feestdagen, brugdagen wanneer hierdoor de sporthal gesloten is en wanneer sporthal Keiskant werd gereserveerd door een event of wedstrijd
  • Info over deze groep: info@sterkenlenig.be

  
  Trampoline recrea vanaf 10 jaar (de gymnast moet minstens geboortejaar 2014 hebben of ouder) 

  • Trainingsuren:
    • Woensdag van 17u30 tot 18u30
    • Zaterdag van 12u tot 13u
  • Lidgeld: 210€ 
  • Locatie: Trampolinehal Sporthal Keiskant
  • We raden aan om deze groep te combineren met een Gymstars Groep. We zich voor beiden inschrijft geniet een korting van €50 op zijn totale inschrijving. Dit is echter geen verplichting. 
  • Inbegrepen: aansluiting bij Sterk & Lenig Drongen, aansluiting bij de Gymnastiekfederatie Vlaanderen (Gymfed), gebruik zalen en infrastructuur, S&L t-shirt (uitdeelmoment in oktober 2024), verzekering voor lichamelijke ongevallen gekoppeld aan sporten bij Sterk & Lenig Drongen
  • Start van het seizoen op woensdag 4 september 2024
  • Einde seizoen op woensdag 4 juni 2025
  • Turngala: in het weekend van 24 en 25 mei 2025
  • Er zijn geen trainingen tijdens de schoolvakanties, op feestdagen, brugdagen wanneer hierdoor de sporthal gesloten is en wanneer sporthal Keiskant werd gereserveerd door een event of wedstrijd
  • Info over deze groep: info@sterkenlenig.be

   

  

• Blijf-fit seizoen 2024-2025

  De Blijf-Fitters zijn een enthousiaste groep dames en heren die jong van hart en fit willen blijven. Onder deskundige begeleiding worden er oefeningen rond evenwicht, lenigheid en conditie gegeven. Variatie en gezelligheid troef, omdat sporten plezant en gezond is! #sportersbelevenmeer

  De lessen zijn nooit hetzelfde: soms eens op de step, dan de lange mat, dan eens parcours, ...

  • Ideaal vanaf 45 jaar oud
  • Elke dinsdag van 18u00 tot 19u00
  • Locatie: Sporthal Klaverdries Drongen (turnzaal)
  • Lidgeld: €145
  • Trainster: Anja
  • Het seizoen start op dinsdag 3 september 2024
  • Het seizoen eindigt begin juni 2025
  • Inbegrepen: aansluiting bij Sterk & Lenig Drongen, aansluiting bij de Gymnastiekfederatie Vlaanderen (Gymfed), gebruik zalen en infrastructuur, verzekering voor lichamelijke ongevallen gekoppeld aan sporten bij Sterk & Lenig Drongen
  • Er zijn geen trainingen tijdens de schoolvakanties, op feestdagen en brugdagen wanneer hierdoor de sportzaal gesloten is
  • Info over deze groep: info@sterkenlenig.be

  Vragen over deze groep? Wil je eens een proefles doen om te proeven van deze groep? anja@sterkenlenig.be

   

  

• Trampoline Senior Jumpers seizoen 2024-2025

  Deze groep werd in het vorige seizoen opgestart en gaat zijn 2de seizoen in: de Trampoline Senior Jumpers! Dat is een gezellige sportieve groep voor ex trampoline springers of ex competitie gymnasten die de trampolines en de turnhal niet kunnen missen. Naast vormbehoud en conditie staat het trampoline springen centraal. In veilige omstandigheden wordt gesprongen op de dubbel-mini trampoline en de grote trampolines. Wie durft nog de sprongen van weleer?

  • Vanaf 18 jaar
  • Ex (competitie) gymnast, idealiter trampoline ervaring
  • Elke vrijdag van 20u tot 21u
  • Locatie: Turnhal sporthal Keiskant
  • Lidgeld: €125
  • Inbegrepen: aansluiting bij Sterk & Lenig Drongen, aansluiting bij de Gymnastiekfederatie Vlaanderen (Gymfed), gebruik zalen en infrastructuur, S&L t-shirt (uitdeelmoment in oktober 2024), verzekering voor lichamelijke ongevallen gekoppeld aan sporten bij Sterk & Lenig Drongen
  • Start van het seizoen op vrijdag 6 september 2024
  • Einde seizoen op vrijdag 6 juni 2025
  • Er zijn geen trainingen tijdens de schoolvakanties, op feestdagen, tijdens het turngala weekend op 24 en 25 mei 2025, brugdagen wanneer hierdoor de sporthal gesloten is en wanneer sporthal Keiskant werd gereserveerd door een event of wedstrijd
  • Info over deze groep: info@sterkenlenig.be

  Vragen over deze groep? Wil je eens een proefles doen om te proeven van deze groep? info@sterkenlenig.be

   

Competitie