Onze groepen

Voor ieder wat wils bij Sterk en Lenig Drongen. Ontdek hier ons aanbod en meer informatie zoals de trainingsuren, wie kan instappen in een groep, het lidgeld, ...

Je kan niet gedeeltelijk instappen en bijvoorbeeld kiezen om slechts één trainingsmoment deel te nemen als er meerdere zijn. Als sommige gymnasten gedeeltelijk zouden instappen heeft dit impact op het sociaal aspect van de sport en is de kans best hoog dat de betrokken gymnast ook turntechnisch niet meegroeit met het kunnen van de volledige groep.

Seizoen 2023-2024

Hieronder kan je een overzicht vinden van ons aanbod. Voor sommige groepen kan je pas inschrijven na selectie. 

Interesse? Neem zeker een kijkje bij inschrijvingen en ontdek hoe je kan inschrijven. 

Recreatie

• Kleuters seizoen 2023-2024 

  De kleuters gaan bij Sterk en Lenig op ontdekkingsreis van hun eigen lichaam, van kleuren, cijfers en vooral van beweging. Bewegen is voor de ontwikkeling van een kleuter immers zeer belangrijk. Op een speelse wijze leren zij duikelen, rollen, springen, klauteren, balanceren,… Ook leren ze eerste turntechnieken, af en toe springen de kleutertjes zelf op de grote trampoline. Soms is de les, of een deel van de les op passende muziek. Volgens leeftijd hebben we twee groepen: de kleuters en de kapoentjes. Bij de kapoenen komt er al wat meer durf aan te pas en wordt de aandacht voor algemene vormspanning en turnen opgetrokken.

  De turnlessen van de Kleuters en Kapoentjes worden opgebouwd volgend het 'Kidies' programma van de Gymfed. Deze aanpak staat garant voor gevarieerde en dynamische lessen met veel gebruik van klein en groot turnmateriaal. Zo zorgen we telkens opnieuw voor leuke, leerrijke en verrassende lessen.

  

  Kleuters: 3-jarigen 

  • Wanneer kan je deelnemen? Je moet minstens drie jaar oud zijn om te kunnen deelnemen:
    • Je bent geboren tussen 1/9/2019 en 1/9/2020
    • Je bent op 01/09/2023 reeds drie jaar of bent ouder
  • Als er nog plaatsen zijn kan er na een schoolvakantie ook ingeschreven worden, als de leeftijd van drie jaar dan bereikt is.
  • Bijkomende vereisten: bij de aanvang van de lessen ben je volledig zindelijk (er kan niet geturnd worden met een luier)
  • Zaterdag van 10u15 tot 11u15
  • Locatie: Sporthal Keiskant
  • Lidgeld: €140
  • Start seizoen: zaterdag 2 september 2023
  • Einde seizoen: zaterdag 1 juni 2024 
  • Geen trainingen tijdens de schoolvakanties
  • Neem ook een kijkje op onze activiteiten, turngala op zondag 26 mei 2024

  
  Kapoentjes: 4-5 jarigen - VOLZET

  • Voor deze groep kan je jammer genoeg niet meer inschijven. Het maximaal aantal leden werd reeds bereikt. Voor deze groep werken we met een maximaal aantal leden in functie van de infrastructuur, het materiaal, de trainersbezetting en het belang van veilig sporten.
  • Geboortejaar 2018-januari tem september 2019 (het kind moet de leeftijd van 4 jaar bereikt hebben op 1 september) 
  • Zaterdag van 9u00 tot 10u00
  • Locatie: Sporthal Keiskant
  • Lidgeld: €140
  • Start seizoen: zaterdag 2 september 2023 
  • Einde seizoen: zaterdag 1 juni 2024
  • Geen trainingen tijdens de schoolvakanties
  • Neem ook een kijkje op onze activiteiten, turngala op zondag 26 mei 2024

  
  We krijgen vaak de vraag of ouders naar de turnlessen mogen kijken. We laten dit echter niet toe. De kleuters zijn te veel afgeleid en hebben niet de volle aandacht. Je kleuter leert zo de nodige zelfstandigheid en de concentratie is veel beter. En voor de ouders ... dit uurtje is ideaal om even bij de slager of bakker te passeren in alle rust. Na het uurtje je kleuter terug ophalen brengt een lach op ieders gezicht.

   

  

   

• Kadees seizoen 2023-2024

  Om kinderen alle kansen op een gezonde levensstijl te bieden, zijn we al meer dan 10 jaar bezig met de Kadees. Het doel van deze groep is kinderen met lichte motorische ontwikkelingsstoornissen (bv coördinatie-ontwikkelingsstoornissen of DCD) en aanverwante stoornissen zoals ADHD of ASS , sport op hun maat aan te bieden zodat ze (terug) plezier leren beleven aan het bewegen.

  Ze werken aan hun motorische ontwikkeling via sport en spel. De groep wordt bewust beperkt gehouden zodat elk kind individuele aandacht kan krijgen en zo leert zijn eigen lichaam te kennen en zich goed in zijn vel te voelen.

  

  Kadees

  • Op aanvraag bij Kathy Blanchaert (0486 24 13 65 of kathy.blanchaert@telenet.be) 
  • Woensdag van 13u tot 14u
  • Het seizoen start op woensdag 6 september 2023 en eindigt op woensdag 29 mei 2024
  • Geen turnlessen tijdens de schoolvakantie
  • Lidgeld: €170
  • Locatie: sporthal Keiskant
  • Trainers:  alle trainers zijn relevant opgeleid en/of doen dit in het verlengde van hun professionele activiteit 

   

   

   

   

• Gymstars 1-2-3-4 en 5,  seizoen 2023-2024

  GYMSTARS De beste manier om recreatief te turnen!  

  De recreatie groepen werken met GYMSTARS! Dit is het kids-gym programma van de Gymnastiekfederatie Vlaanderen. Een didactisch-methodisch programma dat tot stand kwam met de steun van de Vlaamse Gemeenschap.  Bij inschrijving wordt elk kind toegewezen volgens leeftijd, af en toe zijn er testmomenten en kan het kind evolueren binnen de Gymstars groepen. Dus meer op basis van kunnen. Zo proberen we dat elke gymnast zich binnen de gymstars thuis voelt, zowel op leeftijd als op kunde. 

  Sporten is gezond en enorm belangrijk. Om die reden trainen de GYMSTARS groepen 2,5u in de week gedurende twee lessen. Het sportieve minimum voor een gezonde groei en levensstijl, dit zowel fysiek als mentaal.

  

  Seizoen 2023-2024  

  We hebben 5 verschillende gymstars groepen die ingedeeld zijn volgens leeftijd en niveau. Leeftijd is niet de enige parameter die bepalend is bij welke gymstars groep je turnt. Ben je nieuw is leeftijd wel bepalend.

  Gymstars die wensen de uren basisturnen te combineren met trampoline recrea genieten een korting van 50€ op de totale inschrijving.

  Bij inschrijving van een 2de lid uit hetzelfde gezin geldt er een korting van €25.

   

  Gymstars 1 - 6-7 jaar: tijdens het schooljaar 2023-2024 in het eerste of tweede leerjaar

  • Opgelet, deze groep is snel volzet
  • trainingsuren:
    • dinsdag van 18u15-19u15
    • zaterdag van 9u00 tot 10u30
  • Locatie: Sporthal Keiskant
  • Lidgeld: €215 
  • Start van het seizoen om zaterdag 2 september 2023
  • Einde seizoen op zaterdag 1 juni 2024
  • Turngala: zondag 26 mei 2024
  • Er zijn geen trainingen tijdens de schoolvakanties
  • Check ook onze activiteiten even

  
  Gymstars 2: 7-8 jaar of na behalen diploma GS1 

  • Trainingsuren:
    • donderdag van 18u00 tot 19u00
    • zaterdag van 9u00 tot 10u30
  • Locatie: Sporthal Keiskant
  • Lidgeld: €215 
  • Start van het seizoen op zaterdag 2 september 2023
  • Einde seizoen op zaterdag 1 juni 2024
  • Turngala: zondag 26 mei 2024
  • Er zijn geen trainingen tijdens de schoolvakanties
  • Check ook onze activiteiten even

  
  Gymstars 3 (8-9jaar, na behalen diploma GS2) 

  • Trainingsuren:
    • donderdag van 19u00-20u00
    • zaterdag van 10u30 tot 12u00
  • Locatie: Sporthal Keiskant
  • Lidgeld: €215 
  • Start van het seizoen om zaterdag 2 september 2023
  • Einde seizoen op zaterdag 1 juni 2024
  • Turngala: zondag 26 mei 2024
  • Er zijn geen trainingen tijdens de schoolvakanties
  • Check ook onze activiteiten even

  
  Gymstars 4 (9-12 jaar, na behalen diploma GS 3) 

  • Trainingsuren:
    • donderdag van 19u00-20u00
    • zaterdag van 10u30 tot 12u00
  • Locatie: Sporthal Keiskant
  • Lidgeld: €215 
  • Start van het seizoen om zaterdag 2 september 2023
  • Einde seizoen op zaterdag 1 juni 2024
  • Turngala: zondag 26 mei 2024
  • Er zijn geen trainingen tijdens de schoolvakanties
  • Check ook onze activiteiten even

   

  Gymstars 5 (+12 jaar, na behalen diploma GS 4) 

  • Trainingsuren:
    • donderdag van 19u00-20u00
    • zaterdag van 10u30 tot 12u00
  • Locatie: Sporthal Keiskant
  • Lidgeld: €215 
  • Start van het seizoen om zaterdag 2 september 2023
  • Einde seizoen op zaterdag 1 juni 2024
  • Turngala: zondag 26 mei 2024
  • Er zijn geen trainingen tijdens de schoolvakanties
  • Check ook onze activiteiten even

   

  Meer info over de werking en methodiek kan je vinden op www.gymstars.be 

  Nog vragen in verband met de recreatieve groepen: anja@sterkenlenig.be   

   

  

• Gym Jumpers - Nieuw 2023-2024

  We starten een nieuwe groep: de Gym Jumpers  

   

  Heb je al een goede basis van turnen, ben je graag in beweging, leer je graag bij en ben je ouder dan 14 jaar? Dan hebben we goed nieuws voor jou. We starten met een nieuwe groep: de Gym Jumpers!

  De focus van deze groep is reeksen op airtrack (soort zacht verende tumblingbaan door lucht) en het opkrikken van de algemene conditie, vormspanning en coördinatie. 

  

  Gym Jumpers; 

  • recreatieve groep
  • voor meisjes en jongens die in het seizoen 2023-2024 14jaar worden of ouder zijn
  • er is een goede turnbasis vereist: als de trainers merken dat je niet voldoet kan je niet weerhouden worden voor deze groep. Dit doen we om een uniform niveau te hebben die samen kan groeien en de turntechnische doelstellingen van deze groep te halen
    • goede basisconditie en sprongkracht
    • je hebt al turnervaring (bijvoorbeeld: ex competitie gymnast, of ex gymstars 5 gymnast)
    • goede coördinatie en vormspanning
    • kan een goede handstand in varianten, salto voorwaarts, rondat flik, ...
  • trainingsuren: woensdag van 18u30-20u00
  • Locatie: Sporthal Keiskant
  • Lidgeld: €170 
  • Start van het seizoen: woensdag 6 september 2023
  • Einde seizoen: op woensdag 29 mei 2024
  • Turngala: zondag 26 mei 2024
  • Er zijn geen trainingen tijdens de schoolvakanties
  • Check ook onze activiteiten even
  • Vragen over deze groep: info@sterkenlenig.be

• Trampoline recrea seizoen 2023-2024

  Welk kind springt niet graag in een luchtkasteel? Hier in deze groep kan je je uitleven op een heuse trampoline. Maar dan wel op een gecoördineerde en gecontroleerde manier. Tijdens de lessen wordt er gesprongen op de mini, de dubbele mini trampoline en de trampoline. In deze groep is veel aandacht voor vormspanning, conditie en lenigheid.
  We raden aan om trampoline te combineren met een Gymstarsgroep. Een goede basis zal de uitvoering en de hoogte op de trampoline verbeteren. Een goede vormspanning maakt het een stuk veiliger op een trampoline en voorkomt blessures.

  Trampoline recrea vanaf 7 jaar tot en met 9 jaar  (de gymnast moet minstens geboortejaar 2016 hebben of ouder) 

  • Trainingsuren:
    • Woensdag van 16u30 tot 17u30
    • Zaterdag van 11u tot 12u
  • Lidgeld: 210€ 
  • Locatie: Trampolinehal Sporthal Keiskant
  • We raden aan om deze groep te combineren met een Gymstars Groep. We zich voor beiden inschrijft geniet een korting van €50 op zijn totale inschrijving. Dit is echter geen verplichting. 
  • Het seizoen start op zaterdag 2 september 2023
  • Het seizoen eindigt op zaterdag 1 juni 2024
  • Turngala: zondag 26 mei 2024
  • Er zijn geen trainingen tijdens de schoolvakanties
  • Bekijk zeker onze activiteiten even van het volgend seizoen

  
  Trampoline recrea vanaf 10 jaar - VOLZET  (de gymnast moet minstens geboortejaar 2013 hebben of ouder) 

  • Voor deze groep kan je jammer genoeg niet meer inschrijven. het maximaal aantal gymnasten bepalen we in functie van de infrastructuur, het belang om veilig te sporten en bij te leren, het aantal trainers. Ook een testles is niet meer mogelijk.
  • Trainingsuren:
    • Woensdag van 17u30 tot 18u30
    • Zaterdag van 12u tot 13u
  • Lidgeld: 210€ 
  • Locatie: Trampolinehal Sporthal Keiskant
  • We raden aan om deze groep te combineren met een Gymstars Groep. We zich voor beiden inschrijft geniet een korting van €50 op zijn totale inschrijving. Dit is echter geen verplichting. 
  • Het seizoen start op zaterdag 2 september 2023
  • Het seizoen eindigt op zaterdag 1 juni 2024
  • Turngala: zondag 26 mei 2024
  • Er zijn geen trainingen tijdens de schoolvakanties
  • Bekijk zeker onze activiteiten even van het volgend seizoen

   

  

• Blijf-fit seizoen 2023-2024

  De Blijf-Fitters zijn een enthousiaste groep dames en heren die jong van hart en fit willen blijven. Onder deskundige begeleiding worden er oefeningen rond evenwicht, lenigheid en conditie gegeven. Variatie en gezelligheid troef, omdat sporten plezant en gezond is! #sportersbelevenmeer

  De lessen zijn nooit hetzelfde: soms eens op de step, dan de lange mat, dan eens parcours, ...

  • Ideaal vanaf 45 jaar oud
  • Elke dinsdag van 18u00 tot 19u00
  • Locatie: Sporthal Klaverdries Drongen (turnzaal)
  • Lidgeld: €140
  • Trainster: Anja
  • Het seizoen start op dinsdag 5 september 2023
  • Er zijn geen sportlessen tijdens de schoolvakanties
  • Het seizoen eindigt begin juni 2024

  Vragen over deze groep? Wil je eens een proefles doen om te proeven van deze groep? anja@sterkenlenig.be

   

  

• Cheerleaders S&L-shout! seizoen 2023-2024

  Nieuw: opstart S&L-Shout Juniors vanaf 14 jaar

  De cheerleaders S&L-shout is sinds 2018 ontstaan in Sterk en Lenig Drongen. Deze groep is spontaan ontstaan op de vraag van trainers en ex-gymnasten die de turnsport en de acrobatische kriebel nog niet helemaal willen lossen. Tijdens de lessen wordt er gewerkt op kracht en lenigheid en worden in groep heuse piramides gemaakt. Af en toe zorgt een stevige beat voor de nodige adrenaline. Onze 'S&L cheers' zijn reeds aangesloten bij de Belgische cheerleader federatie. 

  Dit seizoen breidt onze cheer werking uit en voegen we een nieuwe groep toe aan onze werking: de S&L-Shout juniors. Hieronder de info van deze twee groepen:

  S&L-Shout +17j:

  • Vanaf 17 jaar oud (6de middelbaar en ouder)
  • Na selectie
  • Elke dinsdag van 20u00 tot 22u00
  • Het seizoen start op dinsdag 5 september 2023
  • Het seizoen eindigt op 4 juni 2024
  • Locatie: turnhal sporthal Keiskant
  • Turngala: zondag 26 mei 2024, Topsporthal Vlaanderen
  • Lidgeld: €220
  • Wie inschrijft voor deze groep en reeds lid is van een andere groep binnen Sterk en Lenig geniet een korting van 50€ op het totale lidgeld. 
  • Bekijk ook zeker onze activiteiten even

   

  Nieuwe groep: S&L-Shout Juniors

  • Vanaf 14 jaar
  • Elke dinsdag van 18u-19u30
  • Locatie: turnzaal Don Bosco Baarle
  • Interesse? We organiseren drie vrij open trainingen: 
    • op dinsdag 12 september
    • op dinsdag 19 september
    • op dinsdag 26 september 
    • Officieel inschrijven kan vanaf 18 september
    • Wil je deelnemen laat het dan wel vooraf even weten door een mailtje naar de coörtdinator van deze groep: juliedhaenens@live.be 
      • Nodige info in het mailtje: Voornaam + Naam + geboortedatum + welke open trainingen ja gaat deelnemen.
  • Het seizoen start dan vanaf dinsdag 3 oktober en eindigt op 4 juni
  • Geen trainingen tijdens de schoolvakanties
  • Turngala: zondag 26 mei 2024, Topsporthal Vlaanderen
  • Lidgeld: €170 voor het volledige seizoen, inclusief verzekering
  • Start seizoen

   

  Vragen over deze groep? Wil je deelnemen aan een proefles? Stuur een mailtje naar juliedhaenens@live.be. Tot binenkort ... tot S&L-Shout!

  

  

   

   

• Trampoline Senior Jumpers - NIEUW

  We verwelkomen een nieuwe groep: de Trampoline Senior Jumpers! Dat is een gezellige sportieve groep voor ex trampoline springers of ex competitie gymnasten die de trampolines en de turnhal niet kunnen missen. Naast vormbehoud en conditie staat het trampoline springen centraal. In veilige omstandigheden wordt gesprongen op de dubbel-mini trampoline en de grote trampolines. Wie durft nog de sprongen van weleer?

  • Vanaf 18 jaar
  • Ex (competitie) gymnast, idealiter trampoline ervaring
  • Elke vrijdag van 20u tot 21u
  • Locatie: Turnhal sporthal Keiskant
  • Lidgeld: €100
  • Het seizoen start op vrijdag 22 september 2023
  • Er zijn geen sportlessen tijdens de schoolvakanties
  • Het seizoen eindigt begin juni 2024
  • Inschrijven kan vanaf 10 september 2023

  Vragen over deze groep? Wil je eens een proefles doen om te proeven van deze groep? info@sterkenlenig.be

   

Competitie