Onze groepen

Voor ieder wat wils bij Sterk en Lenig Drongen. Ontdek hier ons aanbod en meer informatie zoals de trainingsuren, wie kan instappen in een groep, het lidgeld, ...

Je kan niet gedeeltelijk instappen en bijvoorbeeld kiezen om slechts één trainingsmoment deel te nemen als er meerdere zijn. Als sommige gymnasten gedeeltelijk zouden instappen heeft dit impact op het sociaal aspect van de sport en is de kans best hoog dat de betrokken gymnast ook turntechnisch niet meegroeit met het kunnen van de volledige groep.

Seizoen 2020-2021

Hieronder kan je een overzicht vinden van ons aanbod. 

Interesse? Neem zeker een kijkje bij inschrijvingen en ontdek hoe je kan inschrijven. 

Recreatie

• Kleuters seizoen 2020-2021 

  De kleuters gaan bij Sterk en Lenig op ontdekkingsreis van hun eigen lichaam, van kleuren, cijfers en vooral van beweging. Bewegen is voor de ontwikkeling van een kleuter immers zeer belangrijk. Op een speelse wijze leren zij duikelen, rollen, springen, klauteren, balanceren,… Ook leren ze eerste turntechnieken, af en toe springen de kleutertjes zelf op de grote trampoline. Soms is de les, of een deel van de les op passende muziek. Volgens leeftijd hebben we twee groepen: de kleuters en de kapoentjes. Bij de kapoenen komt er al wat meer durf aan te pas en wordt de aandacht voor algemene vormspanning en turnen opgetrokken.

  Kleuters 

  • Geboortejaar 2017-2018
  • Bijkomende vereisten: kleuters zijn minstens 2.5 jaar oud bij inschrijving en zijn volledig zindelijk (er kan niet getrurnd worden met luiers)
  • Zaterdag van 10u15 tot 11.15u
  • Locatie: Sporthal Keiskant
  • Lidgeld: €130
  • Start seizoen: zaterdag 5 september 2020 
  • einde seizoen: zaterdag 22 mei 2021 (dat is jammer genoeg twee weken vroeger dan andere seizoenen door geplande werkzaamheden in de sporthal)
  • Geen trainingen tijdens de schoolvakanties

  
  Kapoentjes (VOLZET)

  Deze groep is jammer genoeg volzet. Hiervoor kan je niet meer inschrijven of deelnemen aan een proefles. We bepalen het maximaal aantal gymnasten op basis van de beschikbare infrastructuur en materiaal, het aantal trainers en afspraken vanuit de sporthal uitbater (Farys) die we dienen te respecteren.

  • Geboortejaar 2015-2016
  • Zaterdag van 9u00 tot 10u00
  • Locatie: Sporthal Keiskant
  • Lidgeld: €130
  • Start seizoen: zaterdag 5 september 2020 
  • einde seizoen: zaterdag 22 mei 2021 (dat is jammer genoeg twee weken vroeger dan andere seizoenen door geplande werkzaamheden in de sporthal)
  • Geen trainingen tijdens de schoolvakanties

  
  Vaak zien we dat ouders graag dit uurtje kijken naar hun geliefde kleuter. De eerste lessen begrijpen we dit, erna kunnen we het niet verbieden maar raden we het af. Je kleuter leert zo de nodige zelfstandigheid en de concentratie is veel beter. En voor de ouders ... dit uurtje is ideaal om even bij de slager of bakker te passeren in alle rust. Na het uurtje je kleuter terug ophalen brengt een lach op ieders gezicht.

   

  

• Kadees seizoen 2020-2021

  Om kinderen alle kansen op een gezonde levensstijl te bieden, zijn we al meer dan 10 jaar bezig met de Kadees. Het doel van deze groep is kinderen met lichte motorische ontwikkelingsstoornissen (bv coördinatie-ontwikkelingsstoornissen of DCD) en aanverwante stoornissen zoals ADHD of ASS , sport op hun maat aan te bieden zodat ze (terug) plezier leren beleven aan het bewegen.

  Ze werken aan hun motorische ontwikkeling via sport en spel. De groep wordt bewust beperkt gehouden zodat elk kind individuele aandacht kan krijgen en zo leert zijn eigen lichaam te kennen en zich goed in zijn vel te voelen.

  

  Kadees

  • Op aanvraag bij Kathy Blanchaert (0486 24 13 65 of kathy@sterkenlenig.be) 
  • woensdag van 13u tot 14u
  • Lidgeld: €150
  • Locatie: sporthal Keiskant
  • Trainer:  ervaren kinderkinesitherapeute, Kathy 

   

   

   

   

• Gymstars 1-2-3-4 en 5,  seizoen 2020-2021

  GYMSTARS De beste manier om recreatief te turnen!  

  De recreatie groepen werken met GYMSTARS! Dit is het kids-gym programma van de Gymnastiekfederatie Vlaanderen. Een didactisch-methodisch programma dat tot stand kwam met de steun van de Vlaamse Gemeenschap.  Bij inschrijving wordt elk kind toegewezen volgens leeftijd, af en toe zijn er testmomenten en kan het kind evolueren binnen de Gymstars groepen. Dus meer op basis van kunnen. Zo proberen we dat elke gymnast zich binnen de gymstars thuis voelt, zowel op leeftijd als op kunde. 

  Sporten is gezond en enorm belangrijk. Om die reden trainen de GYMSTARS groepen 3 u in de week gedurende twee lessen. Het absolute minimum voor een gezonde groei en levensstijl, dit zowel fysiek als mentaal.

  

  Seizoen 2020-2021    

  We hebben 5 verschillende gymastars groepen die ingedeeld zijn volgens leeftijd en niveau. Leeftijd is niet de enige parameter die bepalend is bij welke gymstars groep je turnt. Ben je nieuw is leeftijd wel bepalend.

  Gymstars die wensen de uren basisturnen te combineren met trampoline recrea of acro recrea (na selectie) genieten een korting van 60€ op de totale inschrijving.

  Bij inschrijving van een 2de lid uit hetzelfde gezin geldt er een korting van €25.

   

  Gymstars 1 - 6-7 jaar: tijdens het schooljaar 2020-2021 in het eerste of tweede leerjaar

  • dinsdag van 18u-19u30
  • zaterdag van 9u30 tot 11u00
  • Locatie: Sporthal Keiskant
  • Lidgeld: €200 
  • Start van het seizoen om dinsdag 1 september 2020
  • Einde seizoen op zaterdag 22 mei 2021 (iets vroeger dan normaal door geplande verbouwingswerken in sporthal Keiskant)
  • Er zijn geen trainingen tijdens de schoolvakanties

  
  Gymstars 2: 7-8 jaar of na behalen diploma GS1 (VOLZET)

  Deze groep is volzet. Je kan niet meer inschrijven of deelnemen aan een proefles. Onze excuses hiervoor. Het maximaal aantal leden bepalen we op basis van de infrastructuur, het aantal trainers en het verzekeren van een sportieve intensiteit tijdens de lessen.

  • donderdag van 18hu15 tot 19u45
  • zaterdag van 9u30 tot 11u00
  • Locatie: Sporthal Keiskant
  • Lidgeld: €200
  • Start van het seizoen om donderdag 3 september 2020
  • Einde seizoen op zaterdag 22 mei 2021 (iets vroeger dan normaal door geplande verbouwingswerken in sporthal Keiskant)
  • Er zijn geen trainingen tijdens de schoolvakanties

  
  Gymstars 3 (8-9jaar, na behalen diploma GS2) 

  • donderdag van 18u15 tot 19u45
  • zaterdag van 9u30 tot 11u00
  • Locatie: Sporthal Keiskant
  • Lidgeld: €200
  • Start van het seizoen om donderdag 3 september 2020
  • Einde seizoen op zaterdag 22 mei 2021 (iets vroeger dan normaal door geplande verbouwingswerken in sporthal Keiskant)
  • Er zijn geen trainingen tijdens de schoolvakanties

  
  Gymstars 4 (9-12 jaar, na behalen diploma GS 3) 

  • woensdag van 16u00 tot 17u30 (turnhal sporthal Keiskant)
  • zaterdag van 9u30 tot 11u00
  • Locatie: Sporthal Keiskant
  • Lidgeld: €200
  • Start van het seizoen om woensdag 2 september 2020
  • Einde seizoen op zaterdag 22 mei 2021 (iets vroeger dan normaal door geplande verbouwingswerken in sporthal Keiskant)
  • Er zijn geen trainingen tijdens de schoolvakanties

   

  Gymstars 5 (+12 jaar, na behalen diploma GS 4) 

  • woensdag van 16u00 tot 17u30 (turnhal sporthal Keiskant)
  • zaterdag van 9u30 tot 11u00
  • Locatie: Sporthal Keiskant
  • Lidgeld: €200
  • Start van het seizoen om woensdag 2 september 2020
  • Einde seizoen op zaterdag 22 mei 2021 (iets vroeger dan normaal door geplande verbouwingswerken in sporthal Keiskant)
  • Er zijn geen trainingen tijdens de schoolvakanties

   

  Meer info over de werking en methodiek kan je vinden op www.gymstars.be 

  Nog vragen in verband met de recreatieve groepen: anja@sterkenlenig.be   

   

  

• Trampoline recrea seizoen 2020-2021 (VOLZET)

  Welk kind springt niet graag in een luchtkasteel? Hier in deze groep kan je je uitleven op een heuse trampoline. Maar dan wel op een gecoördineerde en gecontroleerde manier. Tijdens de lessen wordt er gesprongen op de mini, de dubbele mini trampoline en de trampoline. In deze groep is veel aandacht voor vormspanning, conditie en lenigheid.
  We raden aan om trampoline te combineren met een Gymstarsgroep. Een goede basis zal de uitvoering en de hoogte op de trampoline verbeteren. Een goede vormspanning maakt het een stuk veiliger op een trampoline en voorkomt blessures.

  Trampoline recrea vanaf 7 jaar tot en met 9 jaar (VOLZET) (de gymnast moet minstens geboortejaar 2013 hebben of ouder) 

  Deze groep is jammer genoeg volzet, je kan niet meer inschrijven of een proefles volgen. Het maximaal aantal leden per groep leggen we vast in functie van de beschikbare infrastructuur, veiligheid, beschikbare trainers en maatregelen opgelegd door de zaaluitbater. Dank voor jullie begrip.

  • Woensdag van 16u30 tot 17u30
  • Zaterdag van 11u tot 12u
  • Lidgeld: 200€ 
  • Locatie: Trampolinehal Sporthal Keiskant
  • We raden aan om deze groep te combineren met een Gymstars Groep. We zich voor beiden inschrijft geniet een korting van €60 op zijn totale inschrijving.
  • Het seizoen start op woensdag 2 september 2020
  • Het seizoen eindigt op zaterdag 22 mei 2021 (iets vroeger dan normaal door geplande werken in sporthal keiskant)
  • Er zijn geen trainingen tijdens de schoolvakanties

  
  Trampoline recrea vanaf 10 jaar (VOLZET)  (de gymnast moet minstens geboortejaar 2010 hebben of ouder)

  Deze groep is jammer genoeg volzet, je kan niet meer inschrijven of een proefles volgen. Het maximaal aantal leden per groep leggen we vast in functie van de beschikbare infrastructuur, veiligheid, beschikbare trainers en maatregelen opgelegd door de zaaluitbater. Dank voor jullie begrip.

  • Woensdag van 17u30 tot 18u30
  • Zaterdag van 12u tot 13u
  • Lidgeld: 200€ 
  • Locatie: Trampolinehal Sporthal Keiskant
  • We raden aan om deze groep te combineren met een Gymstars Groep. We zich voor beiden inschrijft geniet een korting van €60 op zijn totale inschrijving
  • Locatie: Trampolinehal Sporthal Keiskant
  • Het seizoen start op woensdag 2 september 2020
  • Het seizoen eindigt op zaterdag 22 mei 2021 (iets vroeger dan normaal door geplande werken in sporthal keiskant)
  • Er zijn geen trainingen tijdens de schoolvakanties

   

• Blijf-fit seizoen 2020-2021

  De Blijf-Fitters zijn een enthousiaste groep dames en heren die jong van hart en fit willen blijven. Onder deskundige begeleiding worden er oefeningen rond evenwicht, lenigheid en conditie gegeven. Variatie en gezelligheid troef, omdat sporten plezant en gezond is! #sportersbelevenmeer

  De lessen zijn nooit hetzelfde: soms eens op de step, dan de lange mat, dan eens parcours, ...

  • Ideaal vanaf 45 jaar oud
  • Elke dinsdag van 18u00 tot 19u00
  • Locatie: Sporthal Klaverdries Drongen (turnzaal)
  • Lidgeld: €120
  • Trainster: Anja
  • Het seizoen start op dinsdag 1 september 2020
  • Er zijn geen sportlessen tijdens de schoolvakanties
  • Het seizoen eindigt begin juni 2021

  Vragen over deze groep? Wil je eens een proefles doen om te proeven van deze groep? anja@sterkenlenig.be

   

  

• Cheerleaders S&L-shout! seizoen 2020-2021

   

  De cheerleaders S&L-shout is sinds 2018 ontstaan in Sterk en Lenig Drongen. Deze groep is spontaan ontstaan op de vraag van trainers en ex-gymnasten die de turnsport en de acrobatische kriebel nog niet helemaal willen lossen. Tijdens de lessen wordt er gewerkt op kracht en lenigheid en worden in groep heuse piramides gemaakt. Af en toe zorgt een stevige beat voor de nodige adrenaline. Onze 'S&L cheers' zijn reeds aangesloten bij de Belgische cheerleader federatie. Op 12 mei 2019 nam S&L-shout voor de eerste maal deel aan het Belgisch Kampioenschap waar ze een mooie vierde plaats behaalden. Het jaar erop waren we opnieuw ingeschreven maar mengde corona zich jammer genoeg in de strijd. 

  • Vanaf 18 jaar oud (6de middelbaar en ouder)
  • Na selectie
  • Elke dinsdag van 20u00 tot 22u00
  • Het seizoen start op dinsdag 1 september en eindigt op 18 mei 
  • Locatie: turnhal sporthal Keiskant
  • Lidgeld: €185
  • Wie inschrijft voor deze groep en reeds lid is van een andere groep binnen Sterk en Lenig geniet een korting van 60€ op het totale lidgeld.

   

  Zin om lid te worden van deze leuke groep?

  Neem dan deel aan het testmoment op dinsdag 1 of 9 september 2020. Om deel te nemen:

  • heb je een goede basisconditie
  • heb je een sportieve achtergrond in turnen, aerobics, ballet of dans
  • heb je veel goesting en op zoek naar een leuke hobby  

   

  Vragen over deze groep? Wil je deelnemen aan een proefles? Stuur een mailtje naar juliedhaenens@live.be. Tot binenkort ... tot S&L-Shout!

  

  

   

   

Competitie