Recreatie

De kleuters gaan bij Sterk en Lenig op ontdekkingsreis van hun eigen lichaam, van kleuren, cijfers en vooral van beweging. Bewegen is voor de ontwikkeling van een kleuter immers zeer belangrijk. Op een speelse wijze leren zij duikelen, rollen, springen, klauteren, balanceren,…

KLEUTERS 1

Geboortejaar 2008-2009
Zaterdag van 09.00u tot 10.00u
Locatie: Sporthal Keiskant
Lidgeld: €85,00

KLEUTERS 2

Geboortejaar 2006-2007
Zaterdag van 10.00u tot 11.00u
Locatie: Sporthal Keiskant
Lidgeld: €85,00

[+] Kadees

Dit om kinderen alle kansen op een gezonde sportbeleving te bieden gaat deze groep zijn 5de seizoen in. Het doel van de groep is kinderen met een licht motorische stoornis en/of psychomotorische ontwikkelingsstoornis, sport op hun maat aan te leren. Dankzij de talrijke opkomst vorige jaren, breiden de kadees uit met dans en beweging. Ze leren o.b.v. kleine opdrachten zelf dansjes en duetten maken. Ieder kind wordt individueel benaderd, voelt zich goed en leert zijn eigen lichaam bewegen.

Op aanvraag bij hoofdtrainster Kathy Blanchaert op 0486/24.13.65
Kadees 1: woensdag van 13.00u tot 14.00u
Kadees 2: woensdag van 14.00u tot 15.00u
Locatie: Sporthal Keiskant
Lidgeld: €85,00

[+] Mini's

De basisvaardigheden van het turnen worden de 'Mini's' bijgebracht. Vertrekkend van eenvoudige oefeningen zoals koprol en handenstand wordt een basis gelegd voor moeilijker oefeningen waarin het ontwikkelen van spanning en lenigheid aan bod komen. Dit alles afwisselend, soms op muziek, dan weer met banken, …

Geboortejaar 2004 - 2005
Maandag van 17.30u tot 18.30u
Zaterdag van 11.00u tot 12.00u
Locatie: Sporthal Keiskant
Lidgeld: €130,00

[+] Kapoentjes

Rad en handenstand worden verder aangeleerd en geperfectioneerd. Er komen variaties aan bod. De verdere aandacht voor lenigheid, kracht en vormspanning blijven. Een leuke groep jongens en meisjes die elk les opnieuw een avontuur ingaan!

Geboortejaar 2002-2003
Maandag van 18.30u tot 19.30u
Zaterdag van 12.00u tot 13.00u
Locatie: Sporthal Keiskant
Lidgeld: €130,00

[+] Aspirantjes

Alle technieken van basisturnen komen aan bod: rad, handstanden, basis rondat, brug-rug. De nadruk ligt op de afwerking van de uitvoering. In deze groep blijven vormspanning, lenigheidsoefeningen en rustige krachtopbouw belangrijk. Ook hier gebeuren de lessen gevarieerd.

Geboortejaar 1999 - 2002
Maandag van 17.30u tot 18.30u
Zaterdag van 10.00u tot 11.00u
Locatie: Sporthal Keiskant
Lidgeld: €130,00

[+] Surfers

Deze groep sportieve enthousiaste tieners turnt twee maal per week! Dit heel gevarieerd door verschillende turntakken die de revue passeren: tumbling, trampoline, algemene conditie, vormspanning, aerobics, … Om er maar enkele te noemen. Uiteraard ligt ook de focus op een goede afwerking, een correcte techniek en veel plezier. Deze groep is volledig nieuw dit seizoen!

Maandag van 18.30u tot 20.00u
Woensdag van 17.30u tot 19.00u
Locatie: Sporthal Keiskant
Lidgeld: €190,00

[+] Trampoline 1 en 2

Welk kind springt niet graag in een luchtkasteel? Hier in deze groep kan je je uitleven op een heuse trampoline. Maar dan wel op een gecoördineerde en gecontroleerde manier. Er zijn 2 groepen in functie van leeftijd of eventuele combinaties met andere recreatie- of wedstrijdgroepen. Tijdens de lessen wordt er gesprongen op de mini, de dubbele mini trampoline en de trampoline. In deze groep is veel aandacht voor vormspanning en lenigheid.
Trampoline recrea kan enkel in combinatie met een recreatie groep, dit is NIEUW!

Trampoline 1
- Geboortejaar 2002 - 2003
- Woensdag van 15.00u tot 16.30u
- Locatie: Sporthal Keiskant
- Lidgeld: recrea + €75,00
Trampoline 2
- Geboortejaar 2001 of vroeger
- Woensdag van 16.30u tot 18.00u
- Locatie: Sporthal Keiskant
- Lidgeld: recrea + €75,00

[+] Blijf-fit

De Blijf-Fitters zijn een enthousiaste groep turners die jong van hart en fit willen blijven. Onder deskundige begeleiding worden de oefeningen rond evenwicht, lenigheid en conditie individueel aangepast. Variatie en gezelligheid troef.

Geboortejaar 1980 of vroeger
Dinsdag van 18.00u tot 19.00u
Locatie: Sporthal Klaverdries Drongen
Lidgeld: €85,00

Competitie

Heb je voldoende talent en motivatie om aan wedstrijden deel te nemen, dan kan je voor de competitieploegen trampoline of acro geselecteerd worden. Het is vaak hard trainen om alles onder de knie te krijgen, maar het blijft steeds plezant en zonder dwang. De beloning is des te groter. De S&L-wedstrijdgymnasten zorgen ieder jaar voor puike prestaties en kampioenentitels op wedstrijden in binnen- en buitenland.

[+] Trampoline: Trampoline is een bijzonder spectaculaire sport. Op de dubbele mini en op de grote trampoline volgen salto's en schroeven elkaar op. Sterk en lenig heeft een jarenlange traditie in het trampolinespringen met diverse nationale en internationale kampioenen. Naar gelang je categorie en prestaties neem je deel aan provinciale wedstrijden en aan Vlaamse en Belgische kampioenschappen. Geregeld trekken we ook naar buitenlandse wedstrijden. Sterk en Lenig heeft een uitgebreid aanbod competitiegroepen in de trampolinesport. Dit afhankelijk van leeftijd en niveau. Meer info kan je vinden in de seizoensfolder (zie downloads)
[+] Acro: Kenmerkend voor acrogym is dat het niet individueel wordt beoefend maar in een team. Een team bestaat uit een sterke onderpartner(s) en een lichte bovenpartner(s). Hierbij voert de bovenpartner elementen uit en gebruikt de onderpartner als het ware als 'turntoestel'. De volgende combinaties zijn mogelijk: dames duo, heren duo, heer/dame duo, dames trio, heren viertal.
De oefening vindt plaats op een vierkante verende vloer. De oefening, meestal op muziek, bestaat uit een aantal turnonderdelen en choreografie, aangevuld met acrobatiekelementen. Deze elementen zijn onderverdeeld in balanselementen en tempo-elementen. Bij balanselementen wordt er een houding aangenomen die enkele seconden moet worden aangehouden, bij tempo-elementen wordt de bovenpartner geworpen, waarbij deze bv. een salto maakt. Normaal gesproken wordt er een combinatie oefening uitgevoerd, bij hogere niveaus is er een aparte balansoefening en tempo-oefening.
Naar gelang van je categorie neem je deel aan provinciale wedstrijden en aan Vlaamse en Belgische kampioenschappen. Af en toe trekt deze competitiegroep ook naar het buitenland. Voor uren en extra info verwijzen we eveneens naar de seizoensfolder die je kan terugvinden bij downloads.