Nieuws

  • Einde seizoen 2017-2018

    Het seizoen 2017 en 2018 loopt ten einde. We kunnen terugblikken op een gesla...

    Lees meer
  • Helpende handen gezocht voor BSTF

    Op zaterdag 26 mei organiseert Sterk en Lenig de BSTF in samenwerking met de ...

    Lees meer
Meer nieuws

Onze groepen

Voor ieder wat wils bij Sterk en Lenig Drongen. Ontdek hier ons aanbod en meer informatie zoals de trainingsuren, wie kan instappen in een groep, het lidgeld, ...

Je kan niet gedeeltelijk instappen en bijvoorbeeld kiezen om slechts één trainingsmoment deel te nemen als er meerdere zijn. Als sommige gymnasten gedeeltelijk zouden instappen heeft dit impact op het sociaal aspect van de sport en is de kans best hoog dat de betrokken gymnast ook turntechnisch niet meegroeit met het kunnen van de groep.

 

 

Recreatie

 

  • Kleuters seizoen 2018-2019

    De kleuters gaan bij Sterk en Lenig op ontdekkingsreis van hun eigen lichaam, van kleuren, cijfers en vooral van beweging. Bewegen is voor de ontwikkeling van een kleuter immers zeer belangrijk. Op een speelse wijze leren zij duikelen, rollen, springen, klauteren, balanceren,… Ook leren ze eerste turntechnieken, af en toe springen de kleutertjes zelf op de grote trampoline. Soms is de les, of een deel van de les op passende muziek. Volgens leeftijd hebben we twee groepen: de kleuters en de kapoentjes. Bij de kapoenen komt er al wat meer durf aan te pas en wordt de aandacht voor algemene vormspanning en turnen opgetrokken.

    Kleuters

    • Geboortejaar 2015-2016
    • Bijkomende vereiste: kleuters zijn minstens 2.5jaar oud bij inschrijving en zijn volledig zindelijk.
    • Zaterdag van 10u15 tot 11.15u
    • Locatie: Sporthal Keiskant
    • Lidgeld: €130
    • Bij de inschrijving krijgt elke kleuter GRATIS een club T-shirt, we vragen dat deze ALTIJD wordt gedragen tijdens de lessen.


    Kapoentjes 

    • Geboortejaar 2013-2014
    • Zaterdag van 9u00 tot 10u00
    • Locatie: Sporthal Keiskant
    • Lidgeld: €130
    • Bij de inschrijving krijgt elke kleuter GRATIS een club T-shirt, we vragen dat deze ALTIJD wordt gedragen tijdens de lessen.


    Vaak zien we dat ouders graag dit uurtje kijken naar hun geliefde kleuter. De eerste lessen begrijpen we dit, erna kunnen we het niet verbieden maar raden we het af. Je kleuter leert zo de nodige zelfstandigheid en de concentratie is veel beter. En voor de ouders ... dit uurtje is ideaal om even bij de slager of bakker te passeren in alle rust. Na het uurtje je kleuter terug ophalen brengt een lach op ieders gezicht.

     

  • Kadees seizoen 2018-2019

    Om kinderen alle kansen op een gezonde levensstijl te bieden, zijn we al meer dan 10 jaar bezig met de kadees. Het doel van deze groep is kinderen met lichte motorische ontwikkelingsstoornissen (bv coördinatie-ontwikkelingsstoornissen of DCD) en aanverwante stoornissen zoals ADHD of ASS , sport op hun maat aan te bieden zodat ze (terug) plezier leren beleven aan het bewegen.

    Ze werken aan hun motorische ontwikkeling via sport en spel. De groep wordt bewust beperkt gehouden zodat elk kind individuele aandacht kan krijgen en zo leert zijn eigen lichaam te kennen en zich goed in zijn vel te voelen.

    • Op aanvraag bij Kathy Blanchaert (0486 24 13 65 of kathy@sterkenlenig.be
    • woensdag van 13h tot 14h
    • Lidgeld: €150
    • Locatie: sporthal Keiskant
    • Trainer:  ervaren kinderkinesitherapeute, Kathy 

     

  • Gymstars 1-2-3 en 4,  seizoen 2018-2019

    GYMSTARS De beste manier om recreatief te turnen!                                            

    De recreatie groepen werken met GYMSTARS! Dit is het kids-gym programma van de Gymnastiekfederatie Vlaanderen. Een didactisch-methodisch programma dat tot stand kwam met de steun van de Vlaamse Gemeenschap.  Bij inschrijving wordt elk kind toegewezen volgens leeftijd, af en toe zijn er testmomenten en kan het kind evolueren binnen de Gymstars groepen. Dus meer op basis van kunnen. Zo proberen we dat elke gymnast zich binnen de gymstars thuis voelt, zowel op leeftijd als op kunde. 

    Sporten is gezond en enorm belangrijk. Om die reden trainen de GYMSTARS groepen 3 u in de week gedurende twee lessen. Het absolute minimum voor een gezonde groei en levensstijl, dit zowel fysiek als mentaal.

    Seizoen 2018-2019         

    De Gymstars groepen van Sterk en Lenig trainen op dezelfde uren. Dit zorgt dat er qua materiaal opstelling veel meer mogelijk is en wie wil kan een gymstars groep makkelijker combineren met een recreatiegroep trampoline of acro (na selectie). Variatie en afwisseling vinden we heel belangrijk om er zo telkens een leuke turnles van te maken.

    Gymstars 1  (6-7 jaar)

    • donderdag van 18hu00 tot 19u30
    • zaterdag van 9u30 tot 11u00
    • Locatie: Sporthal Keiskant
    • Lidgeld: €185
    • Na inschrijving krijgen de gymnasten een GRATIS T-shirt, we vragen om deze zoveel mogelijk te dragen tijdens de trainingen.


    Gymstars 2 (7-8 jaar, na behalen diploma GS1)

    • donderdag van 18hu00 tot 19u30
    • zaterdag van 9u30 tot 11u00
    • Locatie: Sporthal Keiskant
    • Lidgeld: €185
    • Na inschrijving krijgen de gymnasten een GRATIS T-shirt, we vragen om deze zoveel mogelijk te dragen tijdens de trainingen.


    Gymstars 3 (8-9jaar, na behalen diploma GS2)

    • donderdag van 18hu00 tot 19u30
    • zaterdag van 9u30 tot 11u00
    • Locatie: Sporthal Keiskant
    • Lidgeld: €185
    • Na inschrijving krijgen de gymnasten een GRATIS T-shirt, we vragen om deze zoveel mogelijk te dragen tijdens de trainingen.


    Gymstars 4 (9-12 jaar, na behalen diploma GS 3)

    • donderdag van 18hu00 tot 19u30
    • zaterdag van 9u30 tot 11u00
    • Locatie: Sporthal Keiskant
    • Lidgeld: €185
    • Na inschrijving krijgen de gymnasten een GRATIS T-shirt, we vragen om deze zoveel mogelijk te dragen tijdens de trainingen.

     

    Meer info kan je vinden op www.gymstars.be 

    Nog vragen in verband met de recreatieve groepen: anja@sterkenlenig.be   

    Gymstars die wensen de uren basisturnen te combineren met trampoline recrea of acro recrea (na selectie) genieten een korting van 75€ bij de totale inschrijving.

    Bij inschrijving van een 2de lid uit hetzelfde gezin geldt er een korting van €15.

  • Trampoline recrea seizoen 2018-2019

    Welk kind springt niet graag in een luchtkasteel? Hier in deze groep kan je je uitleven op een heuse trampoline. Maar dan wel op een gecoördineerde en gecontroleerde manier. Tijdens de lessen wordt er gesprongen op de mini, de dubbele mini trampoline en de trampoline. In deze groep is veel aandacht voor vormspanning, conditie en lenigheid.
    We raden aan om trampoline te combineren met een Gymstarsgroep. Een goede basis zal de uitvoering en de hoogte op de trampoline verbeteren. Een goede vormspanning maakt het een stuk veiliger op een trampoline en voorkomt blessures.

    Trampoline recrea vanaf 6 jaar tot en met 9 jaar (de gymnast moet de leeftijd van 6 jaar bereikt hebben bij inschrijving)

    • Woensdag van 16u30 tot 17u30
    • Zaterdag van 11u tot 12u
    • Lidgeld: 185€ 
    • Locatie: Trampolinehal Sporthal Keiskant
    • We raden aan om deze groep te combineren met een Gymstars Groep. We zich voor beiden inschrijft geniet een korting van €75 op zijn totale inschrijving.


    Trampoline recrea vanaf 10 jaar 

    • Woensdag van 17u30 tot 18u30
    • Zaterdag van 12u tot 13u
    • Lidgeld: 185€ 
    • Locatie: Trampolinehal Sporthal Keiskant
    • We raden aan om deze groep te combineren met een Gymstars Groep. We zich voor beiden inschrijft geniet een korting van €75 op zijn totale inschrijving.

     

  • Blijf-fit seizoen 2018-2019

    De Blijf-Fitters zijn een enthousiaste groep dames en heren die jong van hart en fit willen blijven. Onder deskundige begeleiding worden er oefeningen rond evenwicht, lenigheid en conditie gegeven. Variatie en gezelligheid troef, omdat sporten plezant en gezond is!

    De lessen zijn nooit hetzelfde: soms eens op de step, dan de lange mat, dan eens parcours, ...

    • Ideaal vanaf 45 jaar oud
    • Elke dinsdag van 18u00 tot 19u00
    • Locatie: Sporthal Klaverdries Drongen (turnzaal)
    • Lidgeld: €120
    • Trainster: Anja

    Vragen over deze groep? Wil je eens een proefles doen om te proeven van deze groep? anja@sterkenlenig.be

     

  • Cheerleaders (NIEUW bij Sterk en Lenig)

     

    De cheerleaders is een nieuwe groep bij Sterk en Lenig Drongen. Deze groep is spontaan ontstaan op de vraag van trainers en ex-gymnasten die de turnsport en de acrobatische kriebel nog niet helemaal willen lossen. Tijdens de lessen wordt er gewerkt op kracht en lenigheid en worden in groep heuse piramides gemaakt. Af en toe zorgt een stevige beat voor de nodige adrenaline. Onze 'S&L cheers' zijn reeds gekend bij de Belgische cheerleader federatie. 

    • vanaf 18 jaar oud
    • Elke dinsdag van 20u00 tot 22u00
    • Locatie: turnhal sporthal Keiskant
    • Lidgeld: €185
    • Trainster: Julie

    Vragen over deze groep? Wil je eens een proefles doen om te proeven van deze groep? info@sterkenlenig.be


Competitie

 

Heb je voldoende talent en motivatie om aan wedstrijden deel te nemen, dan kan je voor de competitieploegen trampoline of acro geselecteerd worden. Het is vaak hard trainen om alles onder de knie te krijgen, maar het blijft steeds plezant en zonder dwang. De beloning is des te groter. De S&L-wedstrijdgymnasten zorgen ieder jaar voor puike prestaties en kampioenentitels op wedstrijden in binnen- en buitenland.

  • Tumbling seizoen 2018-2019

    Tumbling, dat is op een lange verende tumblingbaan op hoge snelheid turnbewegingen uitvoeren. Kracht, een goede vormspanning en een gezonde portie durf liggen aan de basis van deze leuke tak binnen de gymnastiek. In onze recreatieve groepen Gymstars wordt een goede besis gelegd van deze sport. Heb je de tumblingkriebel helemaal te pakken? Dan kan je de overstap wagen naar onze tumbling groepen, na selectie. In onze gymnastiekhal beschikken we over een permanent liggende competitie tumbling baan met aanloopzone.

    Tumbling pre-competitie

     

    • Locatie: Turnhal Sporthal Keiskant
    • Lidgeld: 185€ (wanneer in combinatie met een een andere groep wordt een korting van 75€ gegeven op het totale inschrijvingsbedrag)
    • NA SELECTIE 
    • Woensdag van 18u30 tot 20u00
    • Vrijdag van 18u00 tot 19u30

     

    Tumbling competitie C

     

    • Locatie: Turnhal Sporthal Keiskant
    • Lidgeld: 250€ (wanneer in combinatie met een een andere groep wordt een korting van 75€ gegeven op het totale inschrijvingsbedrag)
    • NA SELECTIE 
    • Dinsdag van 18u00 tot 20u00
    • Zaterdag van 11u00 tot 13u00


    Tumbling competitie B

     

    • Locatie: Turnhal Sporthal Keiskant 
    • Lidgeld: 350€ 
    • NA SELECTIE
    • Dinsdag van 18u00 tot 20u00
    • Donderdag van 18u30 tot 20u30
    • Zaterdag van 11u00 tot 13u00


    Vragen over tumbling: sofie@sterkenlenig.be

  • Trampoline competitie seizoen 2018-2019

    Trampoline is een bijzonder spectaculaire sport. Op de dubbele mini en op de grote trampoline volgen salto's en schroeven elkaar op. Sterk en lenig heeft een jarenlange traditie in het trampolinespringen met diverse nationale en internationale kampioenen. Naar gelang je categorie en prestaties neem je deel aan provinciale wedstrijden en aan Vlaamse en Belgische kampioenschappen. Geregeld trekken we ook naar buitenlandse wedstrijden. Sterk en Lenig heeft een uitgebreid aanbod competitiegroepen in de trampolinesport. Dit afhankelijk van leeftijd en niveau en na selectie.

    Het aantal uren dat we aanbieden achten we nodig om mee te draaien in de niveau's waar we aan de competities deelnemen. De uren geven de kans om zowel qua vormspanning, technisch, kracht, hoogte en moeilijkheid een evenwichtige trampoline kunde te bereiken. We verwachten dan ook van de gymnasten dat ze zich engageren voor de aangeboden uren. Een gedeeltelijke deelname laten we om die reden dan ook niet toe. 

    Trampoline i en beloften

     

    • dinsdag van 18u00-20u00
    • donderdag van 18u00-20u00
    • zaterdag van 9u30-11u30
    • Lidgeld: €350
    • Locatie: Turnhal Keiskant
    • Hoofdtrainer: Jente

     

    Trampoline competitie B

     

    • dinsdag van 18u00-20u00
    • donderdag van 18u00-20u00
    • zaterdag van 9u30-11u30
    • Lidgeld: €350
    • Locatie: Turnhal Keiskant
    • Hoofdtrainer: Zoë

     

    Trampoline competitie A (jongeren)

     

    • maandag van 17u30 tot 20u30
    • dinsdag van 18u00 tot 20u00
    • vrijdag van 17u00 tot 19u30
    • zaterdag van 9u00 tot 11u30
    • Lidgeld: €475
    • Locatie: Trampolinehal Keiskant
    • Hoofdtrainer: Mathijs

     

    Trampoline competitie A (junioren en senioren)

     

    • maandag van 17u30 tot 20u30
    • woensdag van 18u00 tot 20h30
    • vrijdag van 17u00 tot 19u30
    • zaterdag van 9u00 tot 11u30
    • Lidgeld: €475
    • Locatie: Trampolinehal Keiskant
    • Hoofdtrainer: Mathijs

     

    Deze wedstrijdgroepen zijn toegankelijk na selectie.

    Ook vorig seizoen behaalden heel wat trampoline gymnasten nationale titels en mooie ereplaatsen op internationale wedstrijden. In het A-niveau behaalden we een 5-tal nationale titels en ereplaatsen. Ook in het B-niveau zagen we S&L springers op het podium staan.

  • Acro seizoen 2018-2019

    Kenmerkend voor acrogym is dat het niet individueel wordt beoefend maar in een team. Een team bestaat uit een sterke onderpartner(s) en een lichtere bovenpartner(s).  De volgende combinaties zijn mogelijk: dames paar, heren paar, heer/dames paar, dames trio, heren vier.

    De oefening vindt plaats op een vierkante verende vloer. De oefening, steeds op muziek, bestaat uit een aantal turnelementen en choreografie, aangevuld met acrobatiekelementen. Deze elementen zijn onderverdeeld in balanselementen en tempo-elementen. Bij balanselementen wordt er een houding aangenomen die enkele seconden moet worden aangehouden, bij tempo-elementen wordt de bovenpartner geworpen, waarbij deze bv. een salto maakt. Normaal gesproken wordt er een combinatie oefening uitgevoerd, bij hogere niveaus is er een aparte balansoefening en tempo-oefening.

    Naar gelang van je categorie neem je deel aan provinciale wedstrijden en aan Vlaamse en Belgische kampioenschappen. Af en toe trekt deze competitiegroep ook naar het buitenland. Ook staan de acro groepen garant voor prachtige demo oefeningen op het jaarlijke turngala.

    OPROEP

    Voor volgend seizoen (2018-2019) willen we onze competitiegroep acro nog uitbreiden met enkele onderpartners. Is acro jouw sport of wil je er jouw sport van maken? Dans je graag? Ben je Sterk en Lenig? Heb je een degelijke turnbasis? Laat het dan snel weten: sofie@sterkenlenig.be. Op basis van je mailtje kunnen we je uitnodigen voor één of enkele proeflessen.


    Acro recrea (na selectie)

     

    • Dinsdag van 18u00 tot 20u00
    • Sporthal Keiskant
    • Lidgeld: 185€ (wanneer ook ingeschreven in een andere groep geldt er een korting van 75€ op het volledige inschrijvingsgeld)
    • We raden aan deze groep te combineren met een andere groep om zo voldoende lenigheid en vormspanning op te bouwen

     

    Acro pre-competitie

     

    • Zaterdag van 11u-12u00
    • Sporthal Keiskant
    • Deze groep is na selectie en MOET je combineren met een andere groep bij Sterk en Lenig
    • Lidgeld: 125€, maar doordat je reeds in een andere groep bent ingeschreven geniet je nog een korting van 75€. Voor dit uurtje acro plezier betaal je dus eigenlijk 50€/seizoen.


    Acro competitie groep 1

     

    • Woensdag van 19u00-21u00
    • Vrijdag van 18u00-21u00
    • Zaterdag van 11u00-13u00
    • Zondag van 11u30-14u00 (enkel complete teams)
    • Locatie: turnhal sporthal Keiskant
    • Lidgeld: 375€

     

    Acro competitie groep 2

     

    • Dinsdag van 18u00-20u30
    • Woensdag van 17u00-19u00
    • Zaterdag van 9u00-11u00
    • Zondag van 11u30-14u00
    • Locatie: turnhal sporthal Keiskant
    • Lidgeld: 375€

     

    De bovenpartners van de competitiegroepen acro hebben nog enkele extra trainingsmomenten. Deze staan niet in bovenstaande uren vermeld. De trainingen gaan bijna altijd door op een Olympische wedstrijdvloer, ook wordt gebruik gemaakt van de tumbling baan. Voor kracht en lenigheid kunnen trainingen ook doorgaan in een sportzaal van sporthal Keiskant.


    Hoofdtrainster: Sofie Verstraete

    Vragen over acro: sofie@sterkenlenig.be

     

 

Nieuws

  • Einde seizoen 2017-2018

    Het seizoen 2017 en 2018 loopt ten einde. We kunnen terugblikken op een gesla...

    Lees meer
  • Helpende handen gezocht voor BSTF

    Op zaterdag 26 mei organiseert Sterk en Lenig de BSTF in samenwerking met de ...

    Lees meer
Meer nieuws
  • Hoe inschrijven

    Hoe inschrijven

    Het inschrijven bij Sterk en Lenig kan op 2 manieren, digitaal of via een te printen inschrijfformulier

    Lees meer
  • Onze groepen

    Onze groepen

    Lees meer
  • Meest recente activiteiten

    Meest recente activiteiten

    Meest recente activiteiten

    Lees meer